អូយ... តើខ្ញុំដាក់កូនសោររបស់ខ្ញុំនៅឯណា? តើឈ្មោះមនុស្សនោះជាអ្វី... ខ្ញុំទើបតែនិយាយជាមួយពួកគេចប់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចាំទេ។ តើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកគ្រប់ពេលទេ? វាជារឿងធម្មតាទេដែលយើងទាំងអស់គ្នាភ្លេចរបស់របរពេលខ្លះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើ ការភ្លេចភ្លាំង នេះធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្នាក់រំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិនិត្យមើលវាបន្តិច។ វាមិនមែនជារឿងញឹកញាប់ទេដែលអ្នកភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកវាយក្បាលរបស់អ្នកដូចនៅក្នុងភាពយន្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំរបស់យើងដែលយើងមិនគិតពី។
ហេតុអ្វីបានជាយើងភ្លេចរឿងបែបនេះ?
មិនមែនមានមូលហេតុតែមួយដែលនាំឲ្យបាត់បង់ការចងចាំ ឬថយចុះនោះទេ គឺមានកត្តាជាច្រើន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុទូទៅបំផុត។ ប្រហែលជាមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទាំងនេះអាចអនុវត្តចំពោះអ្នក។
| ហេតុផល | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| ថ្នាំ | ថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើប្រាស់អាចប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំទាំងនេះអាចរួមមាន ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំ ប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ថ្នាំថប់បារម្ភ ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ ថ្នាំងងុយគេង និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ |
| គ្រឿងស្រវឹង បារី និងគ្រឿងញៀន | យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការបាត់បង់ការចងចាំ។ ការជក់បារីកាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលទៅដល់ខួរក្បាល។ នេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការចងចាំ។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់ផ្លាស់ប្តូរគីមីវិទ្យាខួរក្បាល ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការកសាងការចងចាំឡើងវិញ។ |
| ការគេងមិនលក់ | ការគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់ការចងចាំល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ ឬប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកញឹកញាប់នៅពេលយប់ ភាពអស់កម្លាំងដែលវាបណ្តាលឱ្យអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចងចាំ និងរំលឹកព័ត៌មានឡើងវិញ។ |
| ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹង | នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាពិបាកក្នុងការផ្តោតលើអ្វីមួយ មែនទេ? ការខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍នេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការចងចាំ។ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភហួសហេតុក៏ដូចគ្នាដែរ។ នៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកវង្វេងនៅកន្លែងមួយ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងគិតអំពីរឿងមួយ ឬរឿងផ្សេងទៀត សមត្ថភាពក្នុងការចងចាំរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយ។ របួសផ្លូវចិត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់ក៏អាចជាមូលហេតុនៃការបាត់បង់ការចងចាំផងដែរ។ |
| កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ | អាហារូបត្ថម្ភល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។ កង្វះវីតាមីន B1 និង B12 ជាពិសេសអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការចងចាំ។ អ្នកដែលមិនញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ។ |
| របួសក្បាល | ប្រសិនបើអ្នករងរបួសក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាដួល ឬគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ វាអាចបំផ្លាញខួរក្បាល និងបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំរយៈពេលខ្លី ឬរយៈពេលវែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចងចាំអាចងើបឡើងវិញបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ |
| ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល | ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានស្ទះ ឬបែក ដែលកាត់ផ្តាច់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។ ជារឿយៗបញ្ហានេះបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំរយៈពេលខ្លី។ នេះមានន័យថា ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ចងចាំរឿងរ៉ាវពីកុមារភាពរបស់ពួកគេបានល្អក៏ដោយ ពួកគេប្រហែលជាមិនចាំថាពួកគេបានញ៉ាំអ្វីសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នោះទេ។ |
| ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ | ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលការចងចាំ និងជំនាញគិតផ្សេងទៀតបាត់បង់បន្តិចម្តងៗ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះបីជាមានមូលហេតុជាច្រើននៃជំងឺវង្វេងវង្វាន់ក៏ដោយ មូលហេតុដែលគេស្គាល់ និងកើតមានជាទូទៅបំផុតគឺ ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ។ នៅក្នុងជំងឺនេះ កោសិកាខួរក្បាលត្រូវបានបំផ្លាញបន្តិចម្តងៗ។ |
សូមចងចាំថា មិនមែនមូលហេតុទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដូចគ្នានោះទេ។ មូលហេតុអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើរោគសញ្ញា និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
តើមានហេតុផលផ្សេងទៀតទេ?
បាទ/ចាស៎។ ចំណុចសំខាន់ៗដែលបានរៀបរាប់ខាងលើបន្ថែមពីលើ មូលហេតុ កត្តាជាច្រើនទៀតក៏អាចដើរតួនាទីផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖
- មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតថយចុះ ឬកើនឡើង។
- ជំងឺឆ្លងដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល។ ឧទាហរណ៍រួមមាន មេរោគអេដស៍ ជំងឺរបេង និងជំងឺស្វាយ។
- ជួនកាលមានស្ថានភាពមួយហៅថា Transient Global Amnesia (TGA) ។ នេះគឺជាការបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតការចងចាំភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ជាធម្មតាវានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការខូចខាតអ្វីឡើយ។ មូលហេតុពិតប្រាកដមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែគេសង្ស័យថាវាបណ្តាលមកពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតូចៗដែលជួនកាលកើតឡើងនៅក្នុង ហ៊ីបប៉ូកាំពុស ដែលជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតការចងចាំ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើចំពោះការបាត់បង់ការចងចាំ? តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?
មែនហើយ។ ពិតណាស់ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ្លេចភ្លាំងរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយវាកំពុងប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ការងារ និងជីវិតគ្រួសាររបស់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ។ កុំពន្យារពេល។
គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យអ្នក ហើយកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដ និងការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។
នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងជាធម្មតា៖
១. សួរអ្នកអំពីព័ត៌មានលម្អិត៖ គ្រូពេទ្យ នឹងសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក ថ្នាំដែលអ្នកលេប និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក (អាហារ ភេសជ្ជៈ ការគេង ទម្លាប់)។
២. ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ៖ ការពិនិត្យរាងកាយទូទៅ និងការពិនិត្យសរសៃប្រសាទត្រូវបានអនុវត្ត។
៣. សាកល្បងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត៖ សួរសំណួរសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីសាកល្បងរឿងដូចជាការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
អាស្រ័យលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តទាំងនេះ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀត ប្រសិនបើចាំបាច់។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចរួមមាន ការធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោម ការធ្វើតេស្តសរសៃប្រសាទ និងការធ្វើតេស្តរូបភាពខួរក្បាលដូចជា ការស្កេន CAT ឬ ការស្កេន MRI ។ អ្នកក៏អាចនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅធ្វើតេស្តពិសេសមួយចំនួនដែលហៅថា ការធ្វើតេស្តសរសៃប្រសាទផ្លូវចិត្ត ។ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីកំណត់ទីតាំងពិតប្រាកដនៃបញ្ហាការចងចាំរបស់អ្នក។
តើមានវិធីព្យាបាលសម្រាប់រឿងនេះទេ?
ភាគច្រើននៃពេលវេលា មែនហើយ! ការព្យាបាលសម្រាប់ការបាត់បង់ការចងចាំអាស្រ័យលើមូលហេតុ។ ដំណឹងល្អគឺថា ក្នុងករណីភាគច្រើន ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានបញ្ច្រាស់ដោយការព្យាបាល ។
ស្រមៃមើល ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការបាត់បង់ការចងចាំរបស់អ្នកគឺជាថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ គ្រូពេទ្យប្រហែលជាអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានដោយការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំ។ ប្រសិនបើវាជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានវីតាមីនចាំបាច់។ ប្រសិនបើវាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការព្យាបាលវាក៏នឹងធ្វើអោយការចងចាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។
បន្ទាប់ពីមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល មនុស្សមួយចំនួនអាចប្រើ ការព្យាបាល ពិសេសដើម្បីជួយពួកគេឱ្យចងចាំរឿងដូចជារបៀបចងស្បែកជើង និងដើរជាដើម។ ក្នុងករណីខ្លះ ការចងចាំនឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងតាមពេលវេលា។
មានថ្នាំដែលអាចរកបានដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពដូចជាជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។ ក្នុងករណីមានជំងឺវង្វេងដែលបណ្តាលមកពីជំងឺលើសឈាម ថ្នាំដែលគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតខួរក្បាលបន្ថែមទៀត។
ដូច្នេះកុំខ្លាច ឬថប់បារម្ភអំពីការបាត់បង់ការចងចាំ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺ ត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការបាត់បង់ការចងចាំមិនមែនគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃភាពចាស់នោះទេ។ វាអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន រួមទាំងថ្នាំពេទ្យ ការគេង ភាពតានតឹង និងអាហារូបត្ថម្ភ។
- ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញៗរបស់អ្នក (ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង) អាចជួយរក្សាការចងចាំរបស់អ្នកឱ្យមុតស្រួច។
- ប្រសិនបើការភ្លេចភ្លាំងកំពុងរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងវាឡើយ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
- បញ្ហានៃការចងចាំជាច្រើនប្រភេទអាចព្យាបាល ឬគ្រប់គ្រងបានដោយការព្យាបាល ដូច្នេះកុំអស់សង្ឃឹមអី។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment