តើការចងចាំរបស់សាច់ដុំជាអ្វី? ចូរយើងរៀនអំពីសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យនេះ! (តើការចងចាំរបស់សាច់ដុំជាអ្វី?)

តើអ្នកចាំជិះកង់ពេលអ្នកនៅក្មេងទេ? ប្រហែលជាអ្នកមិនបានជិះកង់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែជិះកង់នៅថ្ងៃនេះ ទោះបីជាវាឆ្គងបន្តិចនៅពេលដំបូងក៏ដោយ រាងកាយរបស់អ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើវា មែនទេ? ឬនៅពេលដែលអ្នកលើកដំបងគ្រីឃីតច្រើនឆ្នាំក្រោយមក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងចងចាំដោយស្វ័យប្រវត្តិពីរបៀបវាយបាល់។ តើវាកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ការចងចាំសាច់ដុំ"។ ប៉ុន្តែតើនេះពិតជាការចងចាំនៅក្នុងសាច់ដុំមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ចងចាំ​សាច់ដុំ​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការចងចាំ​សាច់ដុំ គឺជា ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការអនុវត្ត​ចលនា ឬ​សកម្មភាព​មួយ​ដោយ​មិន​គិត​ពី​វា។ វា​ដូចជា​រាងកាយ​របស់​អ្នក​បាន​ទន្ទេញ​វា​រួច​ហើយ។ យើង​ទទួលបាន​សមត្ថភាព​នេះ​តាមរយៈ​ការអនុវត្ត​ម្តងហើយ​ម្តងទៀត និង​ការ​ធ្វើ​ជា​ទម្លាប់។

ស្រមៃមើលថ្ងៃដំបូងដែលអ្នករៀនបើកបររថយន្ត។ អ្នកត្រូវគិតអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ របៀបចុចក្ដាប់ របៀបប្តូរលេខ របៀបប្រើហ្វ្រាំង... អ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយគិត និងគិត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងវា? អ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីរឿងទាំងនោះទេ។ រឿងទាំងនោះកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នោះហើយជាអ្វីដែល Muscle Memory គឺជា។

ឧទាហរណ៍មួយចំនួនទៀតគឺ៖

• ការវាយអក្សរលើក្តារចុចកុំព្យូទ័រ។
• ចងខ្សែស្បែកជើង។
• លេងឧបករណ៍ភ្លេងដូចជាហ្គីតា។

នេះ​ពិតជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ការចងចាំ​រយៈពេល​វែង​របស់​ខួរក្បាល​យើង។ ឲ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់ វា​ជា​របស់​ប្រភេទ​នៃ​ការចងចាំ​មួយ​ហៅថា ការចងចាំ​នីតិវិធី។ នោះ​គឺជា​ផ្នែក​ដែល​ចងចាំ​ពី «របៀប» ធ្វើ​អ្វីមួយ។

តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើវាជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងខួរក្បាល និងសាច់ដុំមែនទេ?

មែនហើយ វាដូចជា ការធ្វើការជាក្រុមរវាងខួរក្បាល និងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងរបស់អ្នក ។ ពួកវាធ្វើការជាមួយគ្នារហូតដល់ចលនា ឬសកម្មភាពក្លាយជាស្វ័យប្រវត្តិ។

អ្នកហ្វឹកហាត់សាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យធ្វើកិច្ចការមួយ។ ទោះបីជាសាច់ដុំមិនអាចចងចាំរឿងដូចខួរក្បាលរបស់យើងអាចធ្វើបានក៏ដោយ ក៏ពួកវាធ្វើអ្វីផ្សេង។ ចំនួនស្នូលនៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំដែលត្រូវបានហ្វឹកហាត់ ដែលហៅថា មីយ៉ូនុយក្លេអ៊ី កើនឡើង។ សូមគិតវាតាមវិធីនេះ... នៅក្នុងការប្រណាំងទូក កាលណាមានសមាជិកនាវិកកាន់តែច្រើននៅលើទូក ទូកនឹងកាន់តែលឿន និងប្រសើរជាងមុន មែនទេ? ដូចគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលអ្នកមានមីយ៉ូនុយក្លេអ៊ីកាន់តែច្រើន សាច់ដុំរបស់អ្នកក៏កើនឡើងម៉ាស និងកាន់តែរឹងមាំផងដែរ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើកិច្ចការនោះបានកាន់តែងាយស្រួល។

តើដំណាក់កាលនៃការបង្កើតការចងចាំសាច់ដុំមានអ្វីខ្លះ?

ការចងចាំសាច់ដុំនេះមិនវិវឌ្ឍភ្លាមៗទេ។ វាវិវឌ្ឍតាមរយៈដំណាក់កាលជាច្រើន។ អ្នកត្រូវធ្វើកិច្ចការមួយដោយរាងកាយច្រើនដងរហូតដល់វាក្លាយជាស្វ័យប្រវត្តិ។ សូមពិចារណាដំណាក់កាលទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាយើងកំពុងរៀនរាំ។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីអភិវឌ្ឍការចងចាំសាច់ដុំ?

មិនមានពេលវេលាពិតប្រាកដសម្រាប់រឿងនេះទេ។ វាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ចំនួនពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីរៀនអ្វីមួយរហូតដល់ចំណុចដែលវាក្លាយជាស្វ័យប្រវត្តិគឺអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។

• ភាពស្មុគស្មាញនៃភារកិច្ច៖ វាពិបាកប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នកក្នុងការរៀនអ្វីមួយ។ អ្វីដែលសាមញ្ញអាចរៀនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ភាពញឹកញាប់នៃការបណ្តុះបណ្តាល៖វាអាស្រ័យលើថាតើអ្នកអនុវត្តវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ អ្វីដែលអ្នកអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺងាយស្រួលចងចាំជាង។
• បទពិសោធន៍ពីមុន៖ តើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ជាមួយរឿងបែបនេះពីមុនមកទេ?

តើការចងចាំរបស់សាច់ដុំមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីរំលឹកវាឡើងវិញ?

នេះក៏ជាសំណួរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែរ។ ការស្រាវជ្រាវនៅតែកំពុងត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីនិយាយឱ្យច្បាស់ថាតើការចងចាំនេះមានរយៈពេលប៉ុន្មាន។ ពេលខ្លះ វាអាចមានរយៈពេលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ដូចជាឧទាហរណ៍ជិះកង់ដែលយើងបាននិយាយពីមុន។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីចងចាំ។ ដោយសារអ្នកធ្លាប់រៀនអ្វីមួយពីមុនមក ពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីរៀនវាឡើងវិញត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ នោះដោយសារតែចំណេះដឹងអំពីរបៀបធ្វើវានៅតែស្ថិតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺហ្វឹកហាត់សាច់ដុំដែលខូចទ្រង់ទ្រាយបន្តិច ហើយនាំវាត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញ។

ជាឧទាហរណ៍ ស្រមៃថាអ្នកជាកីឡាករបាល់បោះដ៏ល្អម្នាក់នៅសាលា។ បន្ទាប់មកអ្នកមិនបានលេងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចរើសបាល់មួយហើយដាក់វានៅក្នុងរង្វង់។ តើវាអាចទៅរួចដោយរបៀបណា? ពីព្រោះខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅតែចងចាំពីរបៀបលេង។ ម្យ៉ាងទៀត មីយ៉ូនុយក្លេអ៊ីដែលយើងបាននិយាយនៅតែមាននៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំដែលអ្នកបានហ្វឹកហាត់។ អ្នកអាចបណ្តើរបាល់បាន។ ប៉ុន្តែ ដោយសារតែអ្នកមិនទាន់បានហ្វឹកហាត់ ល្បឿន និងភាពត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការវាយគោលដៅមិនដូចពីមុនទេ។

ពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីទទួលបានកម្រិតសម្បទាចាស់របស់អ្នកឡើងវិញអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន៖

• តើអ្នកបានឃ្លាតឆ្ងាយពីសកម្មភាពនោះរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ?
• សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
• កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

តើ​អង្គ​ចងចាំ​នេះ​ពិត​ជា​ត្រូវ​បាន​រក្សា​ទុក​នៅ​ឯណា? នៅ​ក្នុង​សាច់ដុំ?

ទេ។ នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើខុស។ ទោះបីជាវាសរសេរថា "សាច់ដុំ" នៅក្នុងឈ្មោះក៏ដោយ ការចងចាំនេះមិនត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នកទេ វាស្ថិតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។

ការចងចាំរយៈពេលវែងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលហៅថា ហ៊ីបប៉ូកាំពុស។ ការចងចាំសាច់ដុំ ឬការចងចាំនីតិវិធី ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងផ្នែកជាច្រើនទៀតនៃខួរក្បាល។ វាត្រូវបានរក្សាទុកជាចម្បងនៅក្នុង ខួរក្បាលម៉ូទ័រ ខួរក្បាលតូច និងស្ត្រាតៀមនៅក្នុងខួរក្បាលខាងមុខ ។

អត្តពលិកយល់ពីតម្លៃនៃការចងចាំសាច់ដុំ ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីការប្រកួតមួយរយៈដោយសារតែរបួស។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនសម្រាប់តែអត្តពលិកនោះទេ។ ស្រមៃថាអ្នកបានរើទូមួយនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាអ្នកទៅធ្វើកាហ្វេនៅពេលព្រឹក ហើយបើកទូចាស់ដដែល មែនទេ? នោះក៏ជាការចងចាំសាច់ដុំដែរ។ ពីព្រោះខួរក្បាលរបស់អ្នកឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិចំពោះទម្លាប់នោះ។

ខួរក្បាល និងសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការត្រឡប់ទៅសកម្មភាពចាស់ ឬកម្រិតសម្បទារបស់អ្នកវិញបន្ទាប់ពីសម្រាក សូមពិចារណារឿងនេះ។វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។