តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ចម្លែកនៅកន្លែងដដែលនៅក ស្មា ឬខ្នងរបស់អ្នកដែរឬទេ? វាមានអារម្មណ៍ដូចជាចំណងតឹងមួយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយនៅពេលអ្នកច្របាច់វា ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើង? នេះប្រហែលជាមិនមែនគ្រាន់តែជាការរមួលសាច់ដុំនោះទេ។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីស្ថានភាពមួយដែលមនុស្សជាច្រើនទទួលរង ប៉ុន្តែមិនបានដឹងច្បាស់អំពីវានោះទេ។ នោះគឺជា រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Myofascial ។
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ តើរោគសញ្ញាឈឺចាប់ Myofascial ជាអ្វី?
ខណៈពេលដែលឈ្មោះអាចស្តាប់ទៅស្មុគស្មាញបន្តិច រឿងរ៉ាវគឺសាមញ្ញណាស់។ "Myo" សំដៅទៅលើសាច់ដុំ។ "Fascial" សំដៅទៅលើភ្នាសស្តើងដែលព័ទ្ធជុំវិញសាច់ដុំទាំងនេះ ហៅថា fascia ។ ដូច្នេះ យើងហៅរោគសញ្ញាឈឺចាប់ Myofascial ថាជាស្ថានភាពឈឺចាប់រយៈពេលវែងដែលបណ្តាលមកពីការរលាកនៃសាច់ដុំទាំងនេះ និងភ្នាសដែលព័ទ្ធជុំវិញពួកវា។
ស្រមៃថារាងកាយរបស់អ្នកដូចជាផ្លែក្រូច។
- សំបកក្រូចគឺជាស្បែករបស់អ្នក។
- សាច់ក្រូចនៅខាងក្នុងគឺជាសាច់ដុំរបស់អ្នក។
- ឥឡូវនេះ ភ្នាសពណ៌សស្តើងនោះនៅជុំវិញសំបកក្រូចត្រូវបានគេហៅថា ហ្វាសៀ ។
ហ្វាសៀនេះ ដែលជាភ្នាសមួយ ហ៊ុំព័ទ្ធគ្រប់សរសៃ សាច់ដុំ និងក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងសាច់ដុំរបស់យើង ហើយដើរតួជាការគាំទ្រសម្រាប់ពួកវា។ នៅពេលដែលភ្នាសហ្វាសៀ និងសាច់ដុំនេះកាន់តែតឹងណែនដោយហេតុផលណាមួយ ចំណងឈឺចាប់ ឬអ្វីដែលយើងហៅថា ចំណុចកេះ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ នឹងបង្កើតនៅទីនោះ។ ការឈឺចាប់នេះមិនត្រឹមតែកំណត់នៅទីនោះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអាចរីករាលដាលដល់តំបន់ផ្សេងទៀតផងដែរ។
មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នេះនៅកន្លែងតែមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់នេះនៅកន្លែងជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាធម្មតាវាកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅម្ខាងនោះ។
តើស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Myofascial គឺជាជំងឺមួយដែលកើតមានញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ អ្នកជំនាញប៉ាន់ប្រមាណថាប្រហែល 85% នៃចំនួនប្រជាជនទូទៅមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ នោះមានន័យថាមនុស្សប្រាំបីនាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់នៅជុំវិញអ្នកអាចជួបប្រទះវា។
តើការឈឺចាប់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
ការឈឺចាប់ដែលជួបប្រទះក្នុងស្ថានភាពនេះអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ពេលខ្លះការឈឺចាប់អាចកើតឡើងភ្លាមៗ។ ពេលខ្លះទៀតវាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការឈឺចាប់ជាប់រហូត និង ឈឺចុកចាប់ ។
ចូរយើងញែករោគសញ្ញាសំខាន់ៗឱ្យច្បាស់លាស់។
| រោគសញ្ញា | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ធម្មជាតិនៃការឈឺចាប់ | ការឈឺចាប់ដែលចាក់, ច្របាច់, តឹង ឬ រួមតូចនៅក្នុងខ្លួន។ |
| ចំណុចបង្កឲ្យមានបញ្ហា | ដុំពកតូចៗ សរសៃពួរ ឬដុំពក ដែលអាចមានអារម្មណ៍នៅក្នុងសាច់ដុំ។ ទាំងនេះធ្វើឱ្យឈឺចាប់ពេលប៉ះ។ ជួនកាល ការឈឺចាប់អាចមានអារម្មណ៍សូម្បីតែមិនបានប៉ះក៏ដោយ។ |
| ឈឺសាច់ដុំ និងរឹងសាច់ដុំ | ឈឺចាប់នៅពេលប៉ះសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់។ |
| សាច់ដុំខ្សោយ | មានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំដែលកំពុងមានបញ្ហាមិនមានកម្លាំងដូចមុនទេ។ |
| ជួរនៃចលនាត្រូវបានកាត់បន្ថយ | ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺស្មា អ្នកប្រហែលជាមិនអាចបង្វិលដៃរបស់អ្នកបានពេញលេញទេ។ |
បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាសំខាន់ៗទាំងនេះ បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតក៏អាចកើតឡើងជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះផងដែរ។
- ឈឺក្បាល
- ការគេងមិនលក់ ឬបញ្ហាដំណេក
- ភាពតានតឹង
- ការថប់បារម្ភ និង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- អស់កម្លាំង
តើមានចំណុចកេះប្រភេទណាខ្លះទេ?
មែនហើយ ចំណងឈឺចាប់ទាំងនេះ ឬចំណុចកេះ អាចបែងចែកជាបួនប្រភេទសំខាន់ៗ។
- ចំណុចបង្កការឈឺចាប់សកម្ម៖ នេះគឺជាចំណងឈឺចាប់ចម្បង។ វាស្ថិតនៅខាងក្នុងសាច់ដុំ។ នៅពេលអ្នកសង្កត់លើកន្លែងនោះ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅទីនោះ ឬរាលដាលពេញសាច់ដុំ។
- ចំណុចកេះមិនទាន់បង្ហាញខ្លួន៖ នេះគឺជាចំណងដែលមិនសកម្ម។ នេះមានន័យថាវាជាធម្មតាមិនបង្កការឈឺចាប់ទេ ប៉ុន្តែអាចក្លាយជាសកម្មនៅចំណុចណាមួយ។
- ចំណុចកេះបន្ទាប់បន្សំ៖ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំផ្សេងក្រៅពីសាច់ដុំដែលមានចំណុចកេះសកម្មចម្បង ប៉ុន្តែកើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធ។ ជួនកាលទាំងពីរអាចសកម្មក្នុងពេលតែមួយ។
- ចំណុចកេះផ្កាយរណប៖ នេះគឺជាចំណងដែលក្លាយជាអសកម្មពីព្រោះវាបង្កើតនៅក្នុងតំបន់តែមួយនឹងចំណុចកេះផ្សេងទៀត។
ហេតុអ្វីបានជាស្ថានភាពនេះកើតឡើង?
អ្នកជំនាញនៅតែកំពុងព្យាយាមស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺនេះជាងអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែមានកត្តាសំខាន់ៗជាច្រើនត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។
- របួសសាច់ដុំ៖ របួសសាច់ដុំដែលបណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់ ឬពេលកំពុងលេងកីឡា។
- ចលនាដដែលៗ៖ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលវាយញញួរឥតឈប់ឈរ ឬអ្នកដែលវាយអក្សរលើកុំព្យូទ័រឥតឈប់ឈរ។
- ឥរិយាបថមិនល្អ៖ ការអង្គុយ ឬឈរក្នុងទីតាំងដដែលរយៈពេលយូរ ជាពិសេសក្នុងឥរិយាបថមិនល្អ។
បន្ថែមពីលើមូលហេតុចម្បងទាំងនេះ មានកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃស្ថានភាពនេះ៖
- ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ។
- មានរយៈពេលយូរនៃអសកម្មសាច់ដុំ (ឧទាហរណ៍ ការពាក់បង់រុំជើង)។
- ធ្វើការ ឬរស់នៅក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់។
- ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ (នេះបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ)។
- សរសៃប្រសាទត្រូវបានច្របាច់។
- បញ្ហាអ័រម៉ូន ឬការរំលាយអាហារ ដូចជាជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងជំងឺសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- កង្វះវីតាមីនដូចជាវីតាមីន D និង folate។
- ការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ។
តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះដោយរបៀបណា?
រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Myofascial គឺជាស្ថានភាពមួយដែលជារឿយៗត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុស និងមើលរំលង ពីព្រោះរោគសញ្ញារបស់វាស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ទៅនឹងស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសរសៃប្រសាទ ឆ្អឹង សរសៃចង ឬសរសៃពួរ។
ដូច្នេះ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត និងតែមួយគត់ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះ គឺ ការពិនិត្យរាងកាយ ដោយគ្រូពេទ្យដែលមានបទពិសោធន៍។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងស្ទាបរកខ្សែរឹត និងចំណុចកេះ។ ប្រសិនបើចំណុចកេះត្រូវបានរកឃើញ និងសង្កត់ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅទីនោះ ឬនៅចម្ងាយខ្លី នោះគឺជាតម្រុយសំខាន់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
មិនមានការធ្វើតេស្តឈាម ឬការស្កេនជាក់លាក់ណាមួយ (កាំរស្មីអ៊ិច ឬ MRI) សម្រាប់បញ្ហានេះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត មិនមានការឡើងក្រហម ហើម ឬក្តៅមិនធម្មតាដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងស្ថានភាពនេះទេ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតដើម្បីច្រានចោលស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ គាត់ ឬនាងក៏អាចសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា៖
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅឯណា?
- តើអ្នកអាចពិពណ៌នាអំពីការឈឺចាប់ (ដូចជាឈឺចុកចាប់ ឈឺចុកចាប់) បានទេ?
- តើការឈឺចាប់កើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
- តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់?
- តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ?
- តើថ្មីៗនេះមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ?
- តើអ្នកធ្វើការងារប្រភេទអ្វី? តើអ្នកត្រូវធ្វើចលនាប្រភេទអ្វី?
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?
ជាសំណាងល្អ មានជម្រើសនៃការព្យាបាលជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលជោគជ័យបំផុត គឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន មុនពេលការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងចំណុចកេះកើតឡើង។
ការព្យាបាលអាចបែងចែកជាបីផ្នែកសំខាន់ៗ៖
១. ការព្យាបាលនៅក្នុងគ្លីនិក
២. ថ្នាំពេទ្យ
៣. ឱសថបុរាណនៅផ្ទះ
ការព្យាបាលក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលមួយ ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលទាំងនេះ។
- ការព្យាបាលដោយចលនា៖ ការប្រើប្រាស់លំហាត់ និងបច្ចេកទេសផ្សេងៗ ដើម្បីពង្រឹង លាត និងបន្ធូរសាច់ដុំ។
- ការចាក់ម្ជុលស្ងួត៖ ការបញ្ចូលម្ជុលស្តើងៗទៅក្នុងចំណុចដែលបង្កឲ្យឈឺចាប់ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតឹងនៃសាច់ដុំ បង្កើនលំហូរឈាម និងបំបាត់ការឈឺចាប់។
- ការចាក់ថ្នាំចំណុចកេះ៖ ការចាក់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ឧទាហរណ៍ Lidocaine ) ចូលទៅក្នុងចំណុចកេះដោយប្រើម្ជុលដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
- វិធីសាស្ត្រ "បាញ់ហើយលាត"៖ បាញ់ទឹកត្រជាក់ទៅលើចំណុចដែលបង្កឲ្យឈឺចាប់ រួចលាតសាច់ដុំយឺតៗ។
- ការព្យាបាលដោយអ៊ុលត្រាសោន៖ ប្រើរលកសំឡេងដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។
- TENS (ការរំញោចសរសៃប្រសាទដោយអគ្គិសនីតាមស្បែក)៖ ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ដោយការបិទបន្ទះលើស្បែក និងផ្ញើសញ្ញាអគ្គិសនីវ៉ុលទាបទៅកាន់ចំណុចបង្ក។
- រឿងដូចជាការព្យាបាល ដោយម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និង ការព្យាបាលដោយការសម្រាក ក៏អាចជួយកែលម្អការគេង និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភផងដែរ។
ការព្យាបាលដោយថ្នាំ
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រភេទនេះ៖
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ( NSAIDs )
- ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ
- ប្រភេទនៃស្តេរ៉ូអ៊ីត
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ទាំងនេះក៏ជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ផងដែរ)
- ថ្នាំងងុយគេងដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេង
ចំណុចសំខាន់បំផុត៖ ថ្នាំណាមួយក្នុងចំណោមថ្នាំទាំងនេះគួរតែ ត្រូវបានប្រើតែក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ ។ កុំទិញវានៅឱសថស្ថានដោយខ្លួនឯង។
រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ
រឿងទាំងនេះដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងពីការឈឺចាប់។
- ស្អំត្រជាក់ និងក្តៅ៖ ប្រើកញ្ចប់ទឹកកកដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងកញ្ចប់កម្តៅដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ។
- លំហាត់ប្រាណ៖ លំហាត់ប្រាណ បែបអ៊ែរ៉ូប៊ិក ដែលពង្រឹងសាច់ដុំ លាតសន្ធឹងសាច់ដុំ និងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
- បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍៖រឿងដូចជា យូហ្គា លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមវែងៗ និងសមាធិ ជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
- ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជៀសវាងអាហារដែលបង្កើនការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។
- ងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
- ម៉ាស្សាថ្នមៗ។
តើរោគសញ្ញាឈឺចាប់ Myofascial និង Fibromyalgia ជារឿងដូចគ្នាដែរឬទេ?
សំណួរនេះត្រូវបានសួរដោយមនុស្សជាច្រើន ពីព្រោះការឈឺចាប់ និងចំណុចបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់គឺស្រដៀងគ្នានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងពីរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជា លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រពីរផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង ។
ចូរយើងយល់ពីភាពខុសគ្នានេះពីតារាងខាងក្រោម។
| លក្ខណៈ | រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Myofascial | ជំងឺ Fibromyalgia |
|---|---|---|
| តំបន់ឈឺចាប់ | ការឈឺចាប់ជាធម្មតាកើតឡើង នៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ នៃរាងកាយ (ឧទាហរណ៍ ក ស្មា)។ | ការឈឺចាប់កំពុងរាលដាល ពាសពេញរាងកាយ ។ |
| ធម្មជាតិនៃការឈឺចាប់ | ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការរមួលសាច់ដុំ (ចំណុចកេះ)។ | មានការឈឺចាប់ទូទៅ និងចំណុចទន់ភ្លន់ពាសពេញរាងកាយ។ |
| រោគសញ្ញាបន្ថែម | ភាគច្រើនឈឺសាច់ដុំ និងពិបាកធ្វើចលនា។ | មានរោគសញ្ញាជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំងអស់កម្លាំងខ្លាំង មានបញ្ហាគេង ឈឺក្បាល រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS) ហើមពោះ និងរលាក។ |
តើអាចទប់ស្កាត់ស្ថានភាពនេះបានទេ?
ខណៈពេលដែលស្ថានភាពនេះមិនអាចការពារបានជានិច្ចនោះទេ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។
- គេងលក់ស្រួល៖ គេងលក់ស្រួល និងគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដូចជាការធ្វើសមាធិ និងយូហ្គា។
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
- ជៀសវាងការរងរបួសសាច់ដុំ៖ ឧទាហរណ៍ តើកាបូបដែលអ្នកកំពុងយួរនៅលើស្មារបស់អ្នកធ្ងន់ពេកទេ? សូមពិនិត្យមើលថាតើវាកំពុងធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្មារបស់អ្នកតានតឹងឬអត់។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព។
- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
ជាពិសេស ចូរចៀសវាងអាហារទាំងនេះ!
អាហារមួយចំនួនបង្កើនការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលការរលាកកើនឡើង ការឈឺចាប់នៃជំងឺ Myofascial Pain Syndrome ក៏កើនឡើងផងដែរ។ កាត់បន្ថយអាហារទាំងនេះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- អាហារចៀន៖ (ឧទាហរណ៍ ដំឡូងបារាំងចៀន ដំឡូងបំពង)
- ផលិតផលទឹកដោះគោ និងអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ៖ (ទឹកដោះគោ ឈីស ទឹកដោះគោជូរ)
- អាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ និងម្សៅ៖ (នំប៉័ង ប៉ាស្តា នំខេក ភីហ្សា)
- ម៉ាហ្គារីន, ប៊ឺ, ប្រេងបន្លែ
- អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់៖ (ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ អាហារផ្អែម)
- សាច់ក្រហម៖ (សាច់គោ សាច់អាំង)
- រសជាតិសិប្បនិម្មិត និងសារធាតុបន្ថែម៖ (អាហារកែច្នៃ)
- សាច់ដែលបានរៀបចំរួច៖ (សាច់ក្រក សាច់ក្រកក្តៅ)
វាអាចជាការលំបាកក្នុងការបញ្ឈប់រឿងទាំងអស់នេះក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែសូមព្យាយាមលុបបំបាត់វាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកម្តងមួយៗ។
សារយកទៅផ្ទះ
- រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Myofascial មិនមែនគ្រាន់តែជាការរមួលសាច់ដុំនោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយចំណុចឈឺចាប់ (ចំណុចកេះ) នៅក្នុងសាច់ដុំ និងជាលិកាជុំវិញពួកវា។
- ទោះបីជានេះជាស្ថានភាពទូទៅក៏ដោយ ក៏វាជារឿយៗត្រូវបានគេយល់ច្រឡំថាជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀត។
- ការពិនិត្យរាងកាយដោយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ មិនមានការធ្វើតេស្តឈាម ឬការស្កេនជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់បញ្ហានេះទេ។
- ការព្យាបាលប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដោយចលនា ថ្នាំ ការចាក់ថ្នាំ និងឱសថបុរាណ។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត កុំព្រងើយកន្តើយ ហើយត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។ ការព្យាបាលភ្លាមៗអាចការពារស្ថានភាពមិនឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។