តើស្បែករបស់អ្នកឡើងក្រហម ពងបែក និងរមាស់នៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីភាពរសើបនៃពន្លឺ!

តើរឿងនេះធ្លាប់កើតឡើងចំពោះអ្នកដែរទេ? បន្ទាប់ពីចំណាយពេលខ្លះនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក អ្នកស្រាប់តែសម្គាល់ឃើញថាស្បែករបស់អ្នក ជាពិសេសដៃ ក និងតំបន់ដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺថ្ងៃផ្សេងទៀត ប្រែជាក្រហម ហើយមានអារម្មណ៍ដូចជាវាកំពុងឆេះ ហើយពេលខ្លះរមាស់ ដូចជាពងបែកតូចៗ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថានេះគ្រាន់តែជាការរលាកថ្ងៃធម្មតា។ ប៉ុន្តែវាអាចជាអ្វីមួយខុសគ្នា។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា ភាពរសើបពន្លឺ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ភាពរសើប​ពន្លឺ​គឺជា​ប្រតិកម្ម​មិនប្រក្រតី និង​លើសលប់​នៃ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ចំពោះ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬ​ប្រភព​ផ្សេងទៀត​នៃ​កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV)។ វា​មិន​ដូច​ជា​ការ​រលាក​ថ្ងៃ​នោះ​ទេ។ វា​អាច​កើតឡើង​បន្ទាប់​ពី​ប៉ះពាល់​នឹង​ព្រះអាទិត្យ​ត្រឹមតែ​ប៉ុន្មាន​នាទី​ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ឆ្ងល់​ថា "ស្បែក​របស់ខ្ញុំ​របក​ច្រើនជាង​ស្បែក​ដទៃទៀត សូម្បីតែ​ក្រោយ​ពី​ប៉ះពាល់​នឹង​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី​ក៏ដោយ" វា​ជា​ការសំខាន់​ក្នុង​ការ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​អំពី​វា។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ភាព​រសើប​ពន្លឺ​មាន​អ្វីខ្លះ?

នៅពេលដែលស្ថានភាពនេះកើតឡើង រោគសញ្ញាស្បែកផ្សេងៗអាចលេចឡើង។ ទាំងនេះភាគច្រើនកើតឡើងនៅតំបន់ស្បែកដែលប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ ពោលគឺមិនត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសម្លៀកបំពាក់។ ពេលខ្លះ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចលេចឡើងនៅលើដៃអាវអាវយឺតដែលអ្នកកំពុងពាក់ ឬនៅលើបាតខោ ហើយថែមទាំងអាចលេចឡើងដូចជាសម្លៀកបំពាក់កំពុងត្រូវបានតម្រង់ជួរទៀតផង។

មានប្រភេទសំខាន់ពីរនៃភាពរសើបពន្លឺ៖

ស្ថានភាពនេះអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទសំខាន់ៗអាស្រ័យលើរបៀបដែលវាកើតឡើង។

១. ប្រតិកម្ម​ពន្លឺ

នេះគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុត។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាប្រតិកម្មគីមី។ ថ្នាំដែលអ្នកលេប ​​ក្រែមលាបស្បែកដែលអ្នកលាប ឬសារធាតុគីមីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក មានប្រតិកម្មជាមួយកាំរស្មីយូវីពីព្រះអាទិត្យ ហើយបំផ្លាញកោសិកាស្បែករបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។ វាដូចជាការរលាកថ្ងៃធ្ងន់ធ្ងរ។

• រយៈពេលដែលត្រូវការសម្រាប់ប្រតិកម្មកើតឡើង៖ វាអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេល ប៉ុន្មាននាទី ឬច្រើនម៉ោង បន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
• រូបរាង៖ ឡើងក្រហមនៃស្បែក ហើម និងឈឺចាប់ដោយសារការរលាក។

2. ប្រតិកម្មអាលែហ្សីពន្លឺ

នេះ​គឺ​ខុស​គ្នា​បន្តិច។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយអ្នក ដោយសារតែកាំរស្មីយូវី ច្រឡំថាថ្នាំ ឬក្រែមលាបស្បែកដែលអ្នកកំពុងប្រើជា "សត្រូវបរទេស"។ បន្ទាប់មក ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។ នេះចេញមកជាអាឡែស៊ី។

• ពេលវេលាសម្រាប់ប្រតិកម្ម៖ បញ្ហានេះត្រូវការពេលយូរដើម្បីកើតឡើង។ វាអាចចំណាយពេល ពីមួយទៅបីថ្ងៃ បន្ទាប់ពីប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។
• រូបរាង៖ ជាធម្មតាវាលេចឡើងជាស្នាមរមាស់ ពងបែក ឬកន្ទួលកហម។ ជួនកាលស្នាមទាំងនេះអាចលេចឡើង នៅលើកន្លែងដែលមិនត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ ។

ហេតុអ្វីបានជាភាពរសើបនៃពន្លឺនេះកើតឡើង?

អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ពេលខ្លះមូលហេតុគឺសាមញ្ញណាស់។ ពេលខ្លះទៀតវាអាចជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ។

• ថ្នាំពេទ្យ៖ ថ្នាំពេទ្យមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើប្រាស់អាចជាមូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះ។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមួយចំនួន ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំប្រឆាំងនឹងផ្សិត ថ្នាំលើសឈាម ថ្នាំព្យាបាលមុន ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការព្យាបាលដោយគីមី។
• ផលិតផលថែរក្សាស្បែក៖ សារធាតុគីមីមួយចំនួន (ឧ. អាស៊ីត ជ័រធ្យូងថ្ម) នៅក្នុងសាប៊ូ ទឹកអប់ និងក្រែមមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើអាចមានប្រតិកម្មជាមួយព្រះអាទិត្យ។
• ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត៖ ស្ថានភាពនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺមួយចំនួនផងដែរ។
• ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន៖ ឧទាហរណ៍ ជំងឺលុយពីស (Lupus Erythematosus)។
• លក្ខខណ្ឌហ្សែន៖ ជំងឺហ្សែនដ៏កម្រដូចជាជំងឺ porphyria។
• ជំងឺស្បែកផ្សេងទៀត៖ ជំងឺដូចជាជំងឺរលាកស្បែក។

តើ​វា​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ដោយ​របៀប​ណា?

ការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុ។

• ការលុបបំបាត់មូលហេតុ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះដោយសារតែថ្នាំ ឬក្រែម ការឈប់ប្រើវា ឬប្តូរទៅប្រើក្រែមផ្សេងទៀតតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យអាចជួយបាន។ ម្យ៉ាងទៀត ការកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏អាចជួយបានដែរ។
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន៖ ក្នុងករណីមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីដោយសារពន្លឺ ថ្នាំប្រភេទនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងការរមាស់ និងហើម។
• ថ្នាំ Corticosteroids៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាក្រែម ឬជួនកាលថ្នាំគ្រាប់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងការរលាក។
• ការព្យាបាលដោយពន្លឺ៖ នេះគឺជាការព្យាបាលឯកទេសមួយ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប៉ះពាល់ស្បែករបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗទៅនឹងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេក្នុងកម្រិតតិចតួចបំផុត ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។ យូរៗទៅ វាអាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រតិកម្មស្បែករបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីភាពរសើបនៃពន្លឺ?

ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចការពារមូលហេតុមួយចំនួន (ដូចជាស្ថានភាពហ្សែន) មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

• ការការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ កំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាពិសេសជៀសវាងការចេញទៅក្រៅក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងមមាញឹក ដូចជាម៉ោង ១០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៤ រសៀល។ នៅពេលអ្នកនៅខាងក្រៅ សូមព្យាយាមស្នាក់នៅក្នុងម្លប់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជានិច្ច ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ។ ជ្រើសរើសឡេដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 50+ ។ លាបឡើងវិញរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារ៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដៃវែង និងមានគម្របល្អ។ សម្លៀកបំពាក់ពណ៌ខ្មៅផ្តល់នូវការការពារបន្ថែមពីកាំរស្មីយូវី។ កុំភ្លេចពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយផងដែរ។
• ស្វែងយល់ពីមូលហេតុរបស់អ្នក៖ ស្វែងយល់ពីថ្នាំ ឬក្រែមអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរបស់អ្នក។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ណាមួយ។
• ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក៖ វាជាគំនិតល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការពិនិត្យស្បែកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មនឹងពន្លឺ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញដើម្បីពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានឆាប់ជាងនេះ។

ពេលណាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់?

សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញាទូទៅ ហើយធ្វើផែនការសម្រាប់ពួកវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះប្រតិកម្មនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោមកុំពន្យារពេល ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬទៅអង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU)។

• ពងបែកលើស្បែក
• ញាក់
• គ្រុន
• ចង្អោរ ឬក្អួត

ការរស់នៅជាមួយភាពរសើបនៃពន្លឺអាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការចេញទៅក្រៅ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចនៅផ្ទះគ្រប់ពេលបានទេ។ រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺកុំភ័យស្លន់ស្លោអំពីវា ប៉ុន្តែត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា។ វាអាចជាអ្វីមួយដ៏សាមញ្ញដូចជាការផ្លាស់ប្តូរក្រែមដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលនឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះរយៈពេលវែង និងធ្វើឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅធ្វើការវិញដោយមានទំនុកចិត្ត។