នៅពេលដែលផ្នែកណាមួយ ឬជើងទាំងមូលត្រូវវះកាត់យកចេញដោយសារគ្រោះថ្នាក់ ជំងឺ ឬហេតុផលផ្សេងទៀត វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការឆ្ងល់ថា 'តើខ្ញុំនឹងដើរដោយរបៀបណាឥឡូវនេះ?' វាក៏សមហេតុផលដែរក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងថប់បារម្ភអំពីវា។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យាវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មានដំណោះស្រាយដ៏ជោគជ័យមួយចំពោះបញ្ហានេះ។ នោះគឺជាជើងសិប្បនិម្មិត។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីជើងសិប្បនិម្មិតទាំងនេះ របៀបដែលពួកវាត្រូវបានប្រើ និងរបៀបដើម្បីស៊ាំនឹងជីវិតធម្មតាម្តងទៀតតាមរយៈពួកវា។
Know your body mass index (BMI) and weight classification
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើជើងសិប្បនិម្មិតជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អវយវៈសិប្បនិម្មិត គឺជាឧបករណ៍សិប្បនិម្មិតដែលជំនួសអវយវៈ ឬផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលបាត់។ វាជាចម្បងជាឧបករណ៍ដែលជួយអ្នកឲ្យធ្វើចលនា និងដើរ។ ដោយប្រើប្រាស់វា អ្នកនឹងទទួលបានមុខងាររបស់អវយវៈដែលបាត់ឡើងវិញ ហើយអាចដើរ រត់ និងអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដោយខ្លួនឯងបាន។
តើអ្នកណាត្រូវការរបស់ទាំងនេះ?
អវយវៈសិប្បនិម្មិតគឺជាតម្រូវការរបស់អ្នកដែលបានវះកាត់អវយវៈ ឬផ្នែកណាមួយនៃអវយវៈចេញ (ការកាត់អវយវៈ)។ មានហេតុផលសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់ការកាត់អវយវៈ។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ មូលហេតុចម្បងនៃការកាត់ជើងនៅទូទាំងពិភពលោកគឺផលវិបាកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យរបួសជើងមិនជាសះស្បើយ និងការឆ្លងមេរោគរីករាលដាល។
- ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំផ្លិច៖ ការស្លាប់ជាលិកាដោយសារតែការស្ទះសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ជើង។
- របួស៖ របួសជើងដោយសារគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬការជាប់គាំងក្នុងម៉ាស៊ីន។
- ការឆ្លងមេរោគ៖ នៅពេលដែលការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ផ្នែកនោះអាចត្រូវយកចេញ។
- ដុំសាច់៖ ស្ថានភាពមហារីកដែលកើតឡើងនៅក្នុងឆ្អឹង ឬជាលិកាទន់។
តើមានជើងសិប្បនិម្មិតប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែរឬទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់។ មិនមានសិប្បនិម្មិតប្រភេទណាមួយដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ។ ប្រភេទដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនឹងអាស្រ័យលើអាយុ សុខភាព សកម្មភាពរបស់អ្នក និងគោលដៅរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យ និងអ្នកជំនាញសិប្បនិម្មិតរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។
ចងចាំថា ជើងខ្លះផ្តល់នូវស្ថេរភាពច្រើនជាង ខណៈពេលដែលជើងខ្លះទៀតផ្តល់នូវភាពបត់បែនច្រើនជាង។
ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទសំខាន់ៗមួយចំនួន។
| ប្រភេទនៃសិប្បនិម្មិត | ការពិពណ៌នា | តើអ្នកណាសាកសមបំផុតសម្រាប់វា? |
|---|---|---|
| កែងជើងរឹងមាំដែលមានបន្ទះការពារកជើង (SACH) | នេះគឺជាប្រភេទសាមញ្ញបំផុត។ ផ្នែកកជើងគឺរឹង។ ប្រភេទនេះត្រូវបានគេប្រើជាបណ្ដោះអាសន្នរហូតដល់មានជើងសិប្បនិម្មិតអចិន្ត្រៃយ៍។ | សម្រាប់អ្នកដែលមានការដើរមានកម្រិតនៅដំណាក់កាលដំបូង។ |
| ជើងសិប្បនិម្មិត Keel ដែលអាចបត់បែនបាន | SACH គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងជើង ប៉ុន្តែផ្នែកកណ្តាលនៃជើង (keel) មានភាពបត់បែនជាងបន្តិច ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដើរលើដីមិនស្មើគ្នា។ | សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាខ្សោយជើង និងដើរបានតិច។ |
| ជើងសិប្បនិម្មិតអ័ក្ស | សន្លាក់ទាំងនេះមានសន្លាក់មេកានិចដែលធ្វើចលនាដូចកជើងពិតៗ។ ពួកវាអាចធ្វើចលនាឡើងលើចុះក្រោម ហើយប្រហែលជាអាចធ្វើចលនាពីចំហៀងទៅចំហៀងទៀតផង។ | សម្រាប់អ្នកដែលដើរលើផ្ទៃផ្សេងៗគ្នា និងមានស្ថេរភាពជង្គង់មិនល្អ។ |
| ជើងឆ្លើយតបថាមវន្ត (ESAR) | ទាំងនេះត្រូវបានផលិតឡើងពីវត្ថុធាតុដើមរឹងមាំ និងអាចបត់បែនបានដូចជាជាតិសរសៃ កាបូន ។ ពួកវាជួយបញ្ចេញថាមពលដែលប្រើពេលដើរមកវិញ។ | ចំពោះអ្នកដែលសកម្មជាងនេះ សូមដើរចម្ងាយឆ្ងាយ និងលេងកីឡា។ |
| ជើងសិប្បនិម្មិតមីក្រូប្រូសេសស័រ | ទាំងនេះគឺជាប្រភេទទំនើបបំផុត ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា 'ជើងប៊ីយ៉ូនិក'។ ដោយប្រើ មីក្រូប្រូសេសស័រ និងឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា ជើងនឹងលៃតម្រូវដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅតាមរបៀបដែលអ្នកដើរ និងលក្ខណៈនៃដី។ | សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការការចល័តល្អ និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្សេងៗ។ ទាំងនេះមានតម្លៃថ្លៃ។ |
តើមានដំណោះស្រាយសម្រាប់អ្នកដែលបានដកជើងចេញតែផ្នែកខ្លះទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់។ ក៏មានជើងសិប្បនិម្មិតដោយផ្នែកសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានដកចេញតែផ្នែកតូចមួយនៃជើងរបស់ពួកគេ ដូចជាម្រាមជើងមួយចំនួន ឬផ្នែកខាងមុខនៃជើងរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍៖
- ប្រដាប់បញ្ចូលស្បែកជើង៖ ប្រដាប់បញ្ចូលដែលត្រូវបានដាក់នៅខាងក្នុងស្បែកជើង ដើម្បីបំពេញកន្លែងដែលបាត់។
- ជើងសិប្បនិម្មិតដោយផ្នែកធ្វើពីស៊ីលីកូន៖ ជើងសិប្បនិម្មិតដែលផលិតឡើងដើម្បីឱ្យមើលទៅដូចជើងម្ខាងទៀតរបស់អ្នក ហើយមានភាពបត់បែនខ្ពស់។
- បន្ទះបាតជើងធ្វើពីជាតិសរសៃកាបូន៖ បន្ទះមួយដែលដាក់នៅខាងក្នុងស្បែកជើង ហើយដើរតួដូចជាស្ព្រីងនៅពេលអ្នកដើរ។
តើអ្វីទៅជាគុណសម្បត្តិនៃការប្រើជើងសិប្បនិម្មិត?
អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺអ្នក នឹងអាចដើរបានម្តងទៀត ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបាន ឯករាជ្យភាព និងគុណភាពជីវិត របស់អ្នកឡើងវិញ។ ជើងសិប្បនិម្មិតដែលសមល្មមអាចជួយអ្នករក្សាតុល្យភាព និងការពារការឈឺខ្នង និងជង្គង់ដែលអាចកើតឡើងដោយសារតែការដើរមិនបានល្អ។
តើមានបញ្ហាប្រឈម ឬភាពស្មុគស្មាញអ្វីខ្លះនៅទីនេះ?
ដូចរបស់ទាំងអស់ដែរ វាក៏អាចមានបញ្ហាប្រឈមមួយចំនួននៅទីនេះដែរ។
- បញ្ហាស្បែក៖ បែកញើស ស្បែកតឹង និងដំបៅសម្ពាធនៅកន្លែងដែលសិប្បនិម្មិតត្រូវបានភ្ជាប់។
- បញ្ហាតុល្យភាព៖ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការរក្សាតុល្យភាពនៅពេលអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមលេងកីឡានេះ។
- ឈឺសាច់ដុំ៖ សាច់ដុំខ្លះអាចអស់កម្លាំង នៅពេលអ្នកស៊ាំនឹងការដើរតាមរបៀបថ្មី។
ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអំពីរឿងនេះអី។ អ្នកជំនាញខាងអវយវៈសិប្បនិម្មិត និងអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះ និងស៊ាំនឹងពួកវា។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់មួយចំនួន
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបានជើងសិប្បនិម្មិត?
នេះមិនមែនជាអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃនោះទេ។ នេះគឺជាដំណើរការមួយ។ បន្ទាប់ពីជើងរបស់អ្នកជាសះស្បើយ អ្នកឯកទេសនឹងជួបជាមួយអ្នកច្រើនដង វាស់វែង ធ្វើផ្សិត ហើយបន្ទាប់មកវាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែដើម្បីបង្កើតទំហំដែលសមនឹងជើងរបស់អ្នក។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីស៊ាំនឹងរឿងនេះ?
នេះក៏អាចចំណាយពេលច្រើនខែផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបណ្តុះបណ្តាលអ្នកឱ្យដើរជាមួយវា រក្សាតុល្យភាព និងឡើងជណ្តើរ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តដោយអត់ធ្មត់។
តើវាល្អទេក្នុងការគេងជាមួយវានៅពេលយប់?
ទេ កុំធ្វើបែបនោះឲ្យសោះ។ អ្នកគួរតែដោះជើងសិប្បនិម្មិតរបស់អ្នកចេញនៅពេលអ្នកគេង។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចរងរបួសជើងរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាពត់ពេលអ្នកគេង។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផ្តល់ពេលសម្រាកដល់ជើង និងស្បែកដែលនៅសល់របស់អ្នក។
មួយអាចប្រើបានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ក្នុងករណីភាគច្រើន ជើងសិប្បនិម្មិត មានរយៈពេលពី 3 ទៅ 5 ឆ្នាំ។អ្នកអាចប្រើវាមួយរយៈ។ វាអាស្រ័យលើកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរូបរាងជើងរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា អ្នកប្រហែលជាត្រូវកែតម្រូវវាឡើងវិញឱ្យសម។
ដំណើរនេះអាចជាបញ្ហាប្រឈមទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ការបាត់បង់ជើងម្ខាងគឺជាបទពិសោធន៍ដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការទទួលបានជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សា ឬក្រុមគាំទ្រជាមួយមនុស្សដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានឹងអ្នក។ វាអាចផ្តល់ផលចំណេញច្រើន។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជើងសិប្បនិម្មិតគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃមួយដែលអាចជួយអ្នកឱ្យដើរ រត់ និងក្លាយជាមនុស្សឯករាជ្យម្តងទៀត។
- មានជើងសិប្បនិម្មិតជាច្រើនប្រភេទដើម្បីឱ្យសមស្របនឹងរបៀបរស់នៅ និងតម្រូវការរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យ និងអ្នកឯកទេសរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសជើងដែលត្រឹមត្រូវ។
- ការចាប់ផ្តើមស៊ាំនឹងអវយវៈសិប្បនិម្មិតគឺជាដំណើរការបន្តិចម្តងៗ ដែលទាមទារការអត់ធ្មត់ និងការអនុវត្ត។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបញ្ហាស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលណាមួយ សូមជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
- នេះជាដំណើរផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តមួយដែរ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសិនបើចាំបាច់។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.