យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ដួលយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់យើង មែនទេ? ពេលខ្លះវាមិនមែនជារឿងធំដុំអ្វីទេ លើកលែងតែការសើចបន្តិចបន្តួច ការជូតធូលីចេញពីជង្គង់របស់យើង និងការក្រោកឈរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដួលខ្លះអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត និងបណ្តាលឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការដួលទាំងនេះ និងរបៀបការពារខ្លួនអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់ទាំងនោះ។ នេះនឹងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ផ្ទះដែលមានកូនតូចៗ និងឪពុកម្តាយវ័យចំណាស់។
តើរបួសប្រភេទណាខ្លះដែលអាចកើតឡើងពីការដួល?
មានរបួសជាច្រើនប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីដួល។ របួសខ្លះអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបាន ប៉ុន្តែរបួសខ្លះទៀតត្រូវការការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលរបួសទាំងនេះត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។
| កម្រិតនៃរបួស | ការពិពណ៌នា និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|
| គ្មានស្ថានភាពដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ | នេះមានន័យថា អ្នកនឹងមិនរងរបួសទេ ប្រសិនបើអ្នកដួល។ ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនបន្តិចក៏ដោយ ក៏មិនចាំបាច់មានការព្យាបាលផ្សេងទៀតដែរ។ |
| របួសស្រាល | នេះរួមបញ្ចូលទាំងស្នាមជាំតូចតាច ស្នាមរហែក និងស្នាមរមួលតូចតាច។ ជាធម្មតា ទាំងនេះអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបាន។ |
| របួសមធ្យម | ទាំងនេះមិនមែនជាករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់ទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។ ឧទាហរណ៍ កដៃ ឬកជើងដែលរមួល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់មុខងារ របួសធ្ងន់ធ្ងរ ការបាក់ឆ្អឹងជំនីរ ឬឆ្អឹងខ្នងតិចតួច និងការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលតិចតួច សុទ្ធតែជាប្រភេទនេះ។ |
| របួសធ្ងន់ធ្ងរ | ទាំងនេះគឺជា គ្រាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ ទាំងនេះរួមមានការបាក់ឆ្អឹងត្រគាក ដៃ ឬជើង របួសខួរក្បាល និងការហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល។ ក្នុងករណីទាំងនេះ អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ |
ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាយើងធ្លាក់បែបនេះ?
អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការដួល។ មូលហេតុទូទៅមួយចំនួនគឺ៖
- គ្រោះថ្នាក់ដែលកើតឡើងពេលកំពុងលេងកីឡា ឬអំឡុងពេលសកម្មភាពកម្សាន្ត។
- គ្រោះថ្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការ។
- រអិលដោយអចេតនាលើផ្ទៃរអិល ដូចជាកម្រាលសើម។
- ចំណុចបាក់បែកមួយនៅលើផ្លូវ ជំពប់ជើងលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នា។
- ការប៉ះទង្គិចអ្វីមួយដែលយើងមិនបានឃើញតាមរយៈការធ្វេសប្រហែសរបស់យើងផ្ទាល់។
ប៉ុន្តែក្រុមអាយុខ្លះទំនងជាធ្លាក់។
មូលហេតុដែលកុមារតូចៗធ្លាក់
ក្មេងតូចៗដែលទើបតែចាប់ផ្តើមដើរតែងតែដួលគ្រប់ពេល។ នោះជារឿងធម្មតា។ ម្យ៉ាងទៀត គ្រោះថ្នាក់អាចកើតឡើងដោយសារតែក្មេងតូចៗមិនមានការយល់ដឹងច្រើនអំពីកន្លែងគ្រោះថ្នាក់។
- ពីជណ្តើរ
- ពីបង្អួចបើកចំហ
- ឡើងលើគ្រឿងសង្ហារឹមដូចជាកៅអី និងតុ
- ពីគ្រែ (ជាពិសេសគ្រែទារកតូចៗ និងគ្រែពីរជាន់)
- ពេលលេងនៅទីលានលេង
មូលហេតុជាក់លាក់នៃការដួលចំពោះមនុស្សចាស់
មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់ការដួលរបស់ម្តាយ ឪពុក និងជីដូនជីតាចាស់ជរារបស់យើង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។
១. ស្ថានភាពសុខភាព
ជំងឺមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយបាត់បង់តុល្យភាព និងដួល។
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- ជំងឺចលនាដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន
- ជំងឺបាត់បង់ការចងចាំដូចជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់
- ភ្នែកខ្សោយ
- ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ ទៅតាម អាយុ (sarcopenia)
២. ថ្នាំដែលបានលេប
ថ្នាំមួយចំនួនដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើមានផលប៉ះពាល់ដែលរួមមានវិលមុខ និងងងុយដេក ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការដួល។
- ថ្នាំសម្រាប់សម្ពាធឈាម
- ថ្នាំមួយចំនួនដែលប្រើដើម្បីស្ងប់ចិត្ត
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្លាំងមួយចំនួន (អូផ្ចូអ៊ីត)
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំលើសពីប្រាំគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ហានិភ័យនៃការដួលរបស់អ្នកនឹងខ្ពស់ជាង។ នេះក៏ព្រោះតែផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយថ្នាំមួយទៀត។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំនីមួយៗដែលអ្នកប្រើ។
៣. បញ្ហាអារម្មណ៍ និងតុល្យភាព
ការមើលឃើញ ការប៉ះ និងតុល្យភាពរាងកាយរបស់យើងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដើរ។ ប្រសិនបើចំណុចណាមួយក្នុងចំណោមចំណុចទាំងនេះខ្សោយ វាងាយនឹងដួល។
- ភ្នែកមើលមិនច្បាស់៖ អ្នកអាចនឹងដួល ប្រសិនបើអ្នកមើលមិនឃើញឧបសគ្គនៅលើផ្លូវច្បាស់។
- ជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែម៖ យូរៗទៅ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបំផ្លាញសរសៃប្រសាទនៅជើងរបស់ពួកគេ។ នេះអាចនាំឱ្យបាត់បង់អារម្មណ៍នៅជើងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចដួលនៅពេលដើរលើដីមិនស្មើគ្នាដោយមិនដឹងខ្លួន។
៤. ឥទ្ធិពលនៃបរិស្ថាន
នេះនិយាយអំពីរបៀបដែលយើងអាចដួលដោយសាររឿងនៅខាងក្រៅរាងកាយរបស់យើង នៅផ្ទះ ឬក្នុងបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនយើង។
- របស់របរនៅផ្ទះ៖ វាអាចជាប់គាំងនៅក្នុងកំរាលព្រំ និងកំរាលព្រំនៅលើឥដ្ឋ ហើយធ្លាក់។
- កន្លែងរអិល៖តំបន់ដែលមានទឹកលិចនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក និងផ្ទះបាយមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
- កង្វះរបាំងដៃ៖ ប្រសិនបើមិនមានរបារចាប់/របាំងនៅលើជណ្តើរ ឬក្នុងបន្ទប់ទឹកទេ អ្នកអាចនឹងបាត់បង់តុល្យភាព ហើយដួល។
- ស្បែកជើង/ស្បែកជើងស៊ក៖ ការពាក់ស្បែកជើងសាំប៉ាញចាស់ៗដែលមិនសមនឹងស្បែកជើងក៏ជាមូលហេតុនៃការដួលផងដែរ។
៥. ហេតុផលផ្លូវចិត្ត និងសង្គម
- ធ្លាប់ដួលពីមុន៖ អ្នកដែលធ្លាប់ដួលម្តង តែងតែមានការភ័យខ្លាចក្នុងការដួលម្តងទៀត។ ការភ័យខ្លាចនេះជួនកាលនាំឱ្យដួលម្តងហើយម្តងទៀត។
- អាយុ៖ 1 នាក់ក្នុងចំណោម 4 នាក់ដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំដួលយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។
- រស់នៅតែម្នាក់ឯង៖ មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការដួល នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើអ្វីៗតែម្នាក់ឯងដោយគ្មានអ្នកណាជួយអ្នក។
- ការភ័យខ្លាចនៃការដួល៖ មនុស្សដែលខ្លាចដួលទំនងជាដួលពិតប្រាកដ។
តើអ្វីទៅជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃការដួល?
ការដួលមិនមែនគ្រាន់តែជារបួសនោះទេ។ ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់ វាអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
- ការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យរយៈពេលវែង៖ របួសធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវការការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីជាសះស្បើយ។
- ពិការភាពអចិន្ត្រៃយ៍៖ អ្នកអាចនឹងពិការពេញមួយជីវិត ឬអ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើអ្វីមួយដូចជាឈើច្រត់ ឧបករណ៍ដើរ ឬរទេះរុញ។
- ការបាត់បង់ឯករាជ្យភាព៖ មិនអាចបំពេញមុខងារដោយឯករាជ្យបានទេ អ្នកប្រហែលជាត្រូវរស់នៅជាមួយក្រុមគ្រួសារ ដូចជានៅក្នុងមណ្ឌលថែទាំមនុស្សចាស់ជាដើម។
- ការស្លាប់៖ តាមពិតទៅ 85% នៃការស្លាប់ដោយសារការដួលកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការបង្ការការដួលគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបួសយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យបន្ទាប់ពីដួល គាត់ ឬនាងនឹងប្រើវិធីសាស្ត្រជាច្រើនដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបួស។
- ការពិនិត្យរាងកាយ។
- ការធ្វើតេស្តទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- ការស្កេនដូចជា «កាំរស្មីអ៊ិច» «ស៊ីធីស្កេន» «អឹមរី» ដើម្បីពិនិត្យមើលឆ្អឹងដែលបាក់ ឬរបួសខាងក្នុង។
- ការធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោម ដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត ដែលអាចបណ្តាលឱ្យដួល។
តើអាចការពារការដួលបានទេ?
បាទ/ចាស៎ អ្នកអាចធ្វើបាន! ទោះបីជាការដួលអាចកើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ក៏ដោយ យើងអាចការពារការដួលជាច្រើនបាន។ ដោយសារការដួលភាគច្រើនកើតឡើងនៅផ្ទះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យបរិស្ថានផ្ទះរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព។
ការការពារការដួលសម្រាប់មនុស្សចាស់
- រក្សាភាពសកម្មខាងរាងកាយ៖ ការហាត់ប្រាណអាចជួយបង្កើនកម្លាំង និងតុល្យភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
- ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់៖ វិធីនេះអ្នកអាចដឹងអំពីជំងឺ និងថ្នាំដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកដួល។
- ថែរក្សាជើង និងស្បែកជើងរបស់អ្នក៖ ពាក់ស្បែកជើង/ស្បែកជើងសង្រែកដែលសមល្អ និងមិនទាន់ពាក់។
- ថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នក៖ ពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយត្រូវប្រាកដថាវ៉ែនតារបស់អ្នកជាវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ។
- ធ្វើឱ្យបរិស្ថានផ្ទះរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព៖ ដោះកំរាលព្រំចេញ ដំឡើងរបារចាប់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក និងកុំទុករបស់របរដែលមិនចាំបាច់នៅលើឥដ្ឋ។
- ទុកភ្លើងតូចមួយឱ្យបើកនៅពេលយប់៖ វិធីនេះអាចជួយការពារការជំពប់ជើង និងដួលក្នុងទីងងឹតនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់។
ការបង្ការការធ្លាក់សម្រាប់កុមារ
- ការពារតំបន់គ្រោះថ្នាក់ពីការចូល៖ ដាក់ទ្វារនៅលើជណ្តើរ។
- យករបស់របរដែលអាចឡើងពីលើបានចេញពីបង្អួច៖ កុំដាក់របស់របរដូចជាកៅអី និងតុនៅជិតបង្អួច។
- ត្រូវតាមដានកុមារជានិច្ច៖ ត្រូវតាមដានពួកគេជានិច្ចនៅពេលពួកគេកំពុងលេង ជាពិសេសនៅកន្លែងខ្ពស់។
- បង្រៀនពួកគេកុំឱ្យទៅកន្លែងគ្រោះថ្នាក់។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
តើអ្នកតែងតែត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យបន្ទាប់ពីដួលមែនទេ? ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកពិតជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យមែន។ ចូរយើងមើលថាតើបញ្ហាទាំងនោះជាអ្វី។
| ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ |
|---|
| ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការដួលញឹកញាប់ វាអាចជាសញ្ញានៃការដួលកាន់តែធំនាពេលអនាគត។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ |
| ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ដូចជាវិលមុខ ឬងងុយគេងដោយសារតែថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ |
| ពេលណាត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យ ឬ ETU (អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់) ជាបន្ទាន់ |
| ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងកំណកឈាម សូមទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់បន្ទាប់ពីដួល។ ទោះបីជាមិនមានរបួសដែលអាចមើលឃើញនៅខាងក្រៅក៏ដោយ ក៏អាចមានការហូរឈាមខាងក្នុងបានដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប៉ះក្បាល ទ្រូង ឬក្រពះ។ |
| ប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាឆ្អឹងបានបាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្រើដៃ ឬជើងបានដូចធម្មតាទេ។ |
| ប្រសិនបើអ្នកបុកក្បាលរបស់អ្នក បាត់បង់ស្មារតី មានភ្នែកពណ៌ខៀវ ឬជួបប្រទះនឹងការក្អួត ងងុយគេងខ្លាំងពេក ឬការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាបន្ទាប់ពីដួល។ |
| ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាដួលដោយសារតែរោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង។ |
ការដួលអាចកើតឡើងនៅពេលណាក៏បានក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែការដួលនៅពេលយើងចាស់ទៅអាចមានផលវិបាកខុសគ្នា និងធ្ងន់ធ្ងរជាងការដួលនៅពេលយើងនៅក្មេង។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារការដួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីរឿងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងអាចផ្តល់ការណែនាំដែលអ្នកត្រូវការ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការដួលមិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។ វាអាចជារឿងធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ និងមនុស្សចាស់។
- ការដួលជាច្រើនកើតឡើងនៅផ្ទះ ដូច្នេះការធ្វើឱ្យបរិស្ថានផ្ទះមានសុវត្ថិភាព (ការដោះកំរាលព្រំ ការដំឡើងបង្កាន់ដៃក្នុងបន្ទប់ទឹក) អាចជួយការពារគ្រោះថ្នាក់បាន។
- ថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការដួលផងដែរ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
- បន្ទាប់ពីដួល ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម បានបុកក្បាល ឬសង្ស័យថាឆ្អឹងបាក់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។