តើអ្នកដឹងរឿងទាំងនេះអំពីស្បែករបស់យើងទេ? (ស្បែកមនុស្ស)

តើអ្នកធ្លាប់ឈរនៅមុខកញ្ចក់ហើយមើលស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានល្អទេ? អ្នកប្រហែលជាគិតថាស្បែកគ្រាន់តែជាអ្វីមួយដែលគ្របដណ្តប់លើរាងកាយរបស់យើង ហើយត្រូវការមើលទៅល្អ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាស្បែករបស់យើងគឺជា សរីរាង្គធំបំផុត នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដែលធ្វើច្រើនជាងនេះទៅទៀត? មែនហើយ វាជាការពិត។ ស្បែករបស់យើងមិនមែនគ្រាន់តែជាគម្របនោះទេ វាដូចជាខែលដ៏អស្ចារ្យដែលការពារអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីស្បែកដ៏អស្ចារ្យនេះ។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើស្បែកនេះជាអ្វី?

ស្បែករបស់យើងគឺជាសរីរាង្គស្មុគស្មាញមួយដែលផ្សំឡើងជាចម្បងដោយទឹក ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងសារធាតុរ៉ែ។ ដូចជាជញ្ជាំងមួយដែរ ស្បែករបស់យើងការពារមេរោគពីការចូលទៅក្នុងខ្លួន។ វាក៏ជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយផងដែរ។ នៅពេលអ្នកក្តៅ ត្រជាក់ ឬប៉ះអ្វីមួយ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាដោយសារតែសរសៃប្រសាទនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។

ស្បែកមិនដំណើរការតែម្នាក់ឯងទេ។ សក់ ក្រចក ក្រពេញញើស និងក្រពេញប្រេងរបស់អ្នក សុទ្ធតែធ្វើការរួមគ្នាជាប្រព័ន្ធមួយ។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថាប្រព័ន្ធ "ស្បែក"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាមានន័យថា "ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃរាងកាយ"។

ស្រទាប់សំខាន់ៗទាំងបីនៃស្បែករបស់យើង

សូមស្រមៃគិតថាស្បែករបស់យើងដូចជានំខេកបីស្រទាប់។ ស្រទាប់នីមួយៗមានមុខងារជាក់លាក់របស់វា។ ស្រទាប់ទាំងបីនេះគឺ៖

• អេពីឌឺមីស៖ ស្រទាប់ខាងលើបំផុតដែលយើងអាចមើលឃើញ និងប៉ះបាន។
• ឌឺមីស៖ ស្រទាប់ក្រាស់បំផុត និងសំខាន់បំផុតនៅចំកណ្តាល។
• អ៊ីប៉ូឌឺមីស៖ ស្រទាប់ខ្លាញ់នៅខាងក្រោម។

ឥឡូវសូមក្រឡេកមើលស្រទាប់នីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។

១. អេពីឌឺមីស - ស្រទាប់ខាងលើដែលយើងអាចមើលឃើញ

នេះគឺជាអ្នកការពារស្បែករបស់យើង។ អ្នកឃើញទេ ស្រទាប់ខាងលើដែលអ្នកប៉ះនេះធ្វើការងារជាច្រើន។ កោសិកានៅក្នុងស្រទាប់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងពីប្រូតេអ៊ីនពិសេសមួយហៅថា "Keratin"។

• ដើរតួជាខែលការពារ៖ ស្រទាប់នេះការពារមេរោគដូចជាបាក់តេរី និងវីរុសពីការចូលទៅក្នុងខ្លួន លាយជាមួយឈាម និងបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ វាក៏ការពាររាងកាយពីកត្តាខាងក្រៅដូចជាភ្លៀង និងព្រះអាទិត្យផងដែរ។
• ស្បែកថ្មី៖ តើអ្នកដឹងទេថាស្បែករបស់អ្នកកំពុងបង្កើតឡើងវិញឥតឈប់ឈរ? ស្រទាប់អេពីដេមីសកំពុងផលិតកោសិកាស្បែកថ្មីឥតឈប់ឈរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ រាងកាយរបស់យើងបានកម្ចាត់កោសិកាស្បែកចាស់ៗប្រហែល ៤០,០០០ កោសិកា។ កោសិកាថ្មីទាំងនេះត្រូវបានជំនួស។ នោះមានន័យថា អ្នកទទួលបានស្បែកថ្មីទាំងស្រុងប្រហែលម្តងក្នុងមួយខែ!
• ការការពាររាងកាយ៖ ស្រទាប់នេះមានកោសិកាប្រភេទពិសេសមួយហៅថា "កោសិកា Langerhans"។ ពួកវាជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយយើង។ ដូចជាឆ្មាំដែរ ពួកវាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគនៅពេលដែលពួកវាចូលមក ហើយជួយការពារយើងពីការឈឺ។
• ការលាបពណ៌ស្បែក៖ស្បែក សក់ និងភ្នែករបស់យើងទទួលបានពណ៌របស់វាពីសារធាតុពណ៌មួយហៅថា "មេឡានីន"។ សារធាតុពណ៌នេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្រទាប់អេពីដេមីស។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់មនុស្សផលិតមេឡានីនច្រើនពេក ពណ៌ស្បែករបស់មនុស្សនោះនឹងកាន់តែងងឹត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាងងឹតយ៉ាងលឿននៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។

2. ស្បែក​ដើមីស - ស្រទាប់​សំខាន់​បំផុត​នៅ​ចំ​កណ្តាល

ស្រទាប់កណ្តាលនេះបង្កើតបាន 90% នៃកម្រាស់សរុបនៃស្បែក។ តាមពិតទៅ ការងារសំខាន់បំផុតភាគច្រើនរបស់ស្បែកកើតឡើងនៅទីនេះ។

• កម្លាំង និងភាពបត់បែន៖ ប្រូតេអ៊ីនពីរប្រភេទដែលហៅថា «(កូឡាជែន)» និង «(អេឡាស្ទីន)» ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្រទាប់នេះ។ សូមគិតអំពីកូឡាជែនថាជាសសរបេតុងដែលផ្តល់កម្លាំងដល់ស្បែករបស់យើង។ អេឡាស្ទីនគឺដូចជាខ្សែយឺតរវាងសសរទាំងនោះ។ វាគឺដោយសារតែអេឡាស្ទីននេះដែលស្បែកត្រឡប់ទៅរករូបរាងដើមរបស់វាវិញបន្ទាប់ពីត្រូវបានលាតសន្ធឹង។
• ការលូតលាស់សក់៖ ឫសសក់ និងរោមដងខ្លួនរបស់យើងស្ថិតនៅក្នុងស្រទាប់ឌែមីសនេះ។
• អារម្មណ៍នៃការប៉ះ៖ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីក្តៅ ត្រជាក់ រមាស់ ឬរលោងខ្លាំង ដោយសារតែសរសៃប្រសាទនៅក្នុងស្រទាប់នេះ។ សរសៃប្រសាទទាំងនេះក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ឈឺចាប់ផងដែរ។
• ការផលិតប្រេង៖ ក្រពេញប្រេងនៅក្នុងស្រទាប់នេះផលិតប្រេងដែលត្រូវការសម្រាប់ស្បែក។ ប្រេងនេះគឺជាអ្វីដែលរក្សាស្បែកឱ្យរលោង និងការពារវាពីការស្ងួត។ វាក៏ជាហេតុផលដែលស្បែករបស់អ្នកមិនស្រូបយកទឹកច្រើនពេកនៅពេលអ្នកងូតទឹក ឬសើមក្នុងភ្លៀង។
• ការផលិតញើស៖ ក្រពេញញើសក៏មានទីតាំងនៅក្នុងស្រទាប់នេះដែរ។ សីតុណ្ហភាពរាងកាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅពេលដែលញើសហួតចេញពីផ្ទៃស្បែក។
• ការផ្គត់ផ្គង់ឈាម៖ ស្រទាប់អេពីឌែម (ស្រទាប់ខាងលើ) ទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វាពីសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងស្បែកឌែម។

៣. អ៊ីប៉ូឌឺមីស - ស្រទាប់ខ្លាញ់ខាងក្រោម

នេះ​ជា​ស្រទាប់​ខាងក្រោម​នៃ​ស្បែក។ វា​ភាគច្រើន​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ខ្លាញ់។

• ការការពារសាច់ដុំ និងឆ្អឹង៖ ស្រមៃថាអ្នកដួល។ ឆ្អឹង និងសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវបានការពារពីការខូចខាត ពីព្រោះស្រទាប់ខ្លាញ់នៅខាងក្រោមនេះដើរតួដូចជា 'ឧបករណ៍ស្រូបយកការឆក់'។
• វត្តមាននៃជាលិកាភ្ជាប់៖ ស្បែកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសាច់ដុំ និងឆ្អឹងដោយជាលិកាភ្ជាប់នៅក្នុងស្រទាប់នេះ។
• ជួយដល់សរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាម៖ សរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមពីស្បែកដើមីសរីកធំនៅក្នុងស្រទាប់នេះ ហើយភ្ជាប់ទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
• ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ៖ ស្រទាប់ខ្លាញ់នេះដើរតួជា «អ៊ីសូឡង់» មានន័យថាវាការពាររាងកាយពីការត្រជាក់ពេក ឬក្តៅពេក។

ស្រទាប់ស្បែកទាំងបី និងមុខងាររបស់វាដោយសង្ខេប

ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីដែលយើងបាននិយាយកាន់តែច្បាស់ សូមមើលសេចក្ដីសង្ខេបខាងក្រោម។

ជំងឺ និងស្ថានភាពទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែក

ក្នុងនាមជាអ្នកការពារខាងក្រៅនៃរាងកាយរបស់យើង ស្បែកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្សេងៗ ដែលខ្លះក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់យើងឲ្យមានសុខភាពល្អ?

នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ បរិមាណ «កូឡាជែន» និង «អេឡាស្ទីន» នៅក្នុងស្បែករបស់យើងថយចុះ។ នេះបណ្តាលឱ្យស្រទាប់កណ្តាលនៃស្បែក (ឌែមីស) កាន់តែស្តើង ហើយស្បែកចាប់ផ្តើមយារធ្លាក់ និងជ្រីវជ្រួញ។ ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចបញ្ឈប់ភាពចាស់បាន មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាស្បែករបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ។

• តែងតែការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ៖ ទោះបីជាអ្នកចំណាយពេលភាគច្រើននៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ ចូរប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ជានិច្ច នៅពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ។ ជ្រើសរើសឡេដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។
• ជៀសវាងការ​ប្រើ​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ៖ ទោះបីជាអ្នកនៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃក៏ដោយ ការធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកមានកម្ដៅថ្ងៃតាមរយៈវិធីសាស្ត្រសិប្បនិម្មិតអាចបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នក។ វាអាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងថែមទាំងអាចបង្កជំងឺមហារីកស្បែកទៀតផង។
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងហួសប្រមាណអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកដូចជាជំងឺត្រអក និងមុនកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះ ចូរស្វែងរកវិធីដើម្បីសម្រាក។
• ពិនិត្យស្បែករបស់អ្នកជាប្រចាំ៖ ពិនិត្យប្រជ្រុយរបស់អ្នកជាប្រចាំ ដើម្បីរកមើលការផ្លាស់ប្តូរទំហំ ពណ៌ ឬរូបរាង។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះប្រជ្រុយថ្មីណាមួយដែលលេចឡើង។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺមហារីកស្បែក។
• ជៀសវាងការជក់បារី៖ ជាតិនីកូទីន និងសារធាតុគីមីដទៃទៀតនៅក្នុងបារី និងបារីអេឡិចត្រូនិចធ្វើឱ្យស្បែកចាស់លឿនជាងមុន។
• សម្អាតស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗ៖ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ពេលព្រឹក និងពេលយប់) ដោយប្រើសាប៊ូលាងមុខស្រាលៗ។
• ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក៖ លាងសម្អាតខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយលាបក្រែមផ្តល់សំណើមល្អមុនពេលជូតខ្លួនឱ្យស្ងួត។ វិធីនេះអាចជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីការស្ងួត។

តើយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ខណៈពេលដែលបញ្ហាស្បែកទូទៅអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបាន ក៏មានករណីខ្លះដែលដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យពិតជាចាំបាច់។

ពេលណាដែលអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖

• ការ​ប្រែប្រួល​នៃ​ស្នាម​ពី​កំណើត៖ ប្រសិនបើ​ទំហំ ពណ៌ រូបរាង ឬ​ស៊ីមេទ្រី​នៃ​ស្នាម​ពី​កំណើត​ផ្លាស់ប្តូរ។
• ការផ្លាស់ប្តូរស្បែកថ្មី៖ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដូចជាស្នាមពីកំណើត ឬដុំសាច់ថ្មីលេចឡើង។
• របួសដែលមិនជាសះស្បើយ៖មុខរបួសធំណាស់ ដែលមិនអាចបិទបាំងដោយបង់រុំធម្មតាបាន ហើយមើលទៅដូចជាវាត្រូវការដេរ។
• រលាកធ្ងន់ធ្ងរ៖ រលាកដែលធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កពងបែក។
• សញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគស្បែក៖ ប្រសិនបើមុខរបួសមានឆ្នូតក្រហមជុំវិញវា ប្រសិនបើវាហូរខ្ទុះពណ៌លឿង ឬប្រសិនបើកន្លែងនោះមានអារម្មណ៍ក្តៅ។
• កន្ទួលរមាស់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន៖ កន្ទួលរមាស់លើស្បែកជាប់រហូត ឬជំងឺស្បែកផ្សេងទៀតដែលមិនអាចរកឃើញមូលហេតុ។

ក្នុងនាមជាសរីរាង្គធំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ស្បែកគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតរបស់យើង។ ដូច្នេះ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។