ឈឺបំពង់ក៖ មូលហេតុ វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង!

តើអ្នកមានអារម្មណ៍រមាស់ ក្រហាយៗ នៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកទេ? តើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺចាប់នៅពេលអ្នកលេបអ្វីមួយទេ? តាមពិតទៅ ការឈឺបំពង់ក គឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយដែលយើងតែងតែជួបប្រទះ។ នេះជា រឿងធម្មតា ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺដូចជា ជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ។ ភាគច្រើន នេះមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការឈឺបំពង់កនេះ។

តើ​ឈឺបំពង់ក​នេះ​ជា​អ្វី?

ឈ្មោះវេជ្ជសាស្ត្រមួយទៀតសម្រាប់បំពង់ករបស់យើងគឺបំពង់ក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការឈឺបំពង់កជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺរលាកបំពង់ក ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការឈឺបំពង់កអាចមានពីរទម្រង់សំខាន់ៗ៖ ១. ការឈឺបំពង់កស្រួចស្រាវ៖ នេះគឺជាប្រភេទដែលចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ហើយប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 3 ទៅ 10 ថ្ងៃ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ មូលហេតុគឺជាជំងឺតូចតាចដូចជាជំងឺផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ។ ២. ការឈឺបំពង់ករ៉ាំរ៉ៃ៖ ប្រសិនបើការឈឺបំពង់កមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើវាប្រសើរឡើង ហើយបន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះ។ ម្យ៉ាងទៀត លក្ខណៈរបស់វាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតំបន់នៃបំពង់កដែលរងផលប៉ះពាល់។ សូមគិតអំពីវាដូចនេះ...

• រលាក​បំពង់ក ៖ នេះ​ជា​ពេល​ដែល ​បំពង់ក ​ទាំង​ពីរ​នៅ​សងខាង​បំពង់ក​ហើម និង​ឈឺចាប់។
• រលាកបំពង់ក៖ ការរលាក នៃបំពង់ក (ប្រអប់សំឡេង) ដែលផលិតសំឡេងរបស់យើង បណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក និងស្អក។
• ជំងឺរលាកបំពង់ខ្យល់៖ នេះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ វាគឺជាការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យបំពង់ខ្យល់ ដែលជាស្រទាប់តូចមួយដែលគ្របដណ្តប់បំពង់ខ្យល់ ហើម។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើម និងត្រូវការការព្យាបាលបន្ទាន់។
• ជំងឺ​រលាក​បំពង់ក៖ នេះ​គឺជា​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ដែល​ច្រើន​តែ​ប៉ះពាល់​ដល់​កុមារ​តូចៗ។ វា​បណ្តាល​ឱ្យ​ហើម​បំពង់ក និង​បំពង់ខ្យល់។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ការឈឺបំពង់ក​មាន​អ្វីខ្លះ?

ការឈឺបំពង់កអាចអមដោយរោគសញ្ញាជាច្រើនទៀត។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។

តើ​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​ឈឺបំពង់ក?

មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យឈឺបំពង់ក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុសំខាន់ៗមួយចំនួន។

ការឆ្លងមេរោគ

នេះ​ជា ​មូលហេតុ​ទូទៅ​បំផុត ។ ការឈឺបំពង់ក គឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយនៃការឆ្លងមេរោគដូចជា ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា គ្រុនផ្តាសាយ ជំងឺកូវីដ-១៩ ជំងឺកញ្ជ្រឹល និងជំងឺអុតស្វាយ។

ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី

ក្រៅពីវីរុស បាក់តេរីក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគបំពង់កផងដែរ។ ប្រភេទបាក់តេរីទូទៅបំផុតគឺ Streptococcus (Group A Streptococcus)។ យើងហៅវាថា "ជំងឺរលាកបំពង់ក"។ វាធ្ងន់ធ្ងរជាងការឆ្លងមេរោគបន្តិច។ ការឆ្លងមេរោគបំពង់ក និងការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង ជួនកាលអាចបណ្តាលមកពីបាក់តេរី។

អាឡែស៊ី

មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចឈឺបំពង់កដោយសារតែអាឡែស៊ីផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយរបស់របរដូចជាធូលីផ្ទះ រោមសត្វ ឬលំអងផ្កា អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានទឹករំអិលក្រោយច្រមុះ (ទឹករំអិលដែលហូរចុះតាមច្រមុះរបស់អ្នក)។ ទឹករំអិលនេះអាចកកកុញនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក។ ម្យ៉ាងទៀត បំពង់ករបស់អ្នកអាចស្ងួត និងឈឺ ដោយសារតែអ្នកដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក នៅពេលដែលច្រមុះរបស់អ្នកត្រូវបានស្ទះ។

ជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះ (GERD)

នេះជាពេលដែលអាស៊ីតក្រពះហូរត្រឡប់មកបំពង់អាហារវិញចូលទៅក្នុងបំពង់ក ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ក្រហាយ និងឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺទ្រូង ស្អក ឬមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយជាប់ក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD) អាចជាមូលហេតុ។ ស្រមៃមើលថាអ្នកចូលគេងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារច្រើននៅពេលយប់ ហើយមានអារម្មណ៍ឈឺនៅពេលព្រឹក។

ការជក់បារី និងការប៉ះពាល់នឹងផ្សែង

ការជក់បារី និងការនៅជុំវិញមនុស្សដែលជក់បារីអាចបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុងបំពង់កដ៏ឆ្ងាញ់ និងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ការជក់បារីក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបំពង់ក អណ្តាត និងមាត់យ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

ហេតុផលផ្សេងទៀត

• ខ្យល់ស្ងួត៖ នៅពេលដែលសំណើមនៅក្នុងខ្យល់ថយចុះ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ បំពង់ករបស់អ្នកអាចស្ងួត និងឈឺ។
• ការដកដង្ហើមតាមមាត់៖ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមតាមមាត់នៅពេលយប់ពេលកំពុងគេង បំពង់ករបស់អ្នកនឹងស្ងួត។
• ការបំពុលខ្យល់៖ សារធាតុគីមីនៅក្នុងរបស់របរដូចជា ផ្សែងយានយន្ត និងផ្សែងរោងចក្រ បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បំពង់ក។
• អាហារហឹរ ៖ ការញ៉ាំអាហារហឹរខ្លាំងពេក និងអាហារសម្បូរម្ទេសអាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក។
• ឈឺបំពង់ក៖ នៅពេលអ្នកស្រែកខ្លាំងៗ និយាយខ្លាំងៗ ឬច្រៀង (ឧទាហរណ៍ ស្រែកក្នុងការប្រកួតគ្រីឃីត) សាច់ដុំនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នកអាចអស់កម្លាំង និងឈឺ។
• ជំងឺមហារីក៖ កម្រណាស់ ស្ថានភាពមហារីកនៅក្នុងបំពង់ក ឬអណ្តាតក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កជាប់រហូតផងដែរ។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើគឺពិនិត្យបំពង់ករបស់អ្នកដោយប្រើពិលតូចមួយ។ គាត់ ឬនាងក៏នឹងមើលត្រចៀក និងច្រមុះរបស់អ្នកផងដែរ។ បន្ទាប់មក គាត់នឹងស្ទាបករបស់អ្នក ហើយរកមើលការហើមណាមួយ។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យសង្ស័យថាអ្នកមានការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដូចជាជំងឺរលាកបំពង់ក គាត់នឹងយកសំណាកពីបំពង់ករបស់អ្នក។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការប្រើ សំណាកសម្រាប់ជូតបំពង់ក ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការត្រដុសឧបករណ៍វែងដូច Q-tip ទល់នឹងផ្នែកខាងក្រោយបំពង់ករបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកសំណាកត្រូវបានធ្វើតេស្តដើម្បីមើលថាតើបាក់តេរីមានវត្តមានឬអត់។ ការធ្វើតេស្តមួយចំនួន (ការធ្វើតេស្តអង់ទីហ្សែនរហ័ស) អាចផ្តល់លទ្ធផលក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ការឈឺបំពង់ក?

ការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការឈឺបំពង់ក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលនោះ។

ឱសថសាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

• ការសម្រាក៖ ការសម្រាករាងកាយរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនូវកម្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដូចជាទឹក ស៊ុប និងបបរ។ វានឹងរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ជៀសវាងកាហ្វេ តែ (ជាពិសេសតែខ្មៅ) និងគ្រឿងស្រវឹង ព្រោះវាអាច ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក ។
• ផឹកអ្វីមួយក្តៅឧណ្ហៗ៖ការផឹកតែខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច និងរបស់របរដូចជាទឹកជីរអង្កាម គឺល្អសម្រាប់បំពង់ក។ ប៉ុន្តែកុំឲ្យទឹកឃ្មុំដល់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ។
• ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល៖ រំលាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែង រួចខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកនោះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វានឹងកាត់បន្ថយការហើមបំពង់ក។
• ញ៉ាំ/ផឹកអ្វីដែលត្រជាក់៖ ការញ៉ាំអ្វីមួយដូចជាកញ្ចប់ទឹកកក ឬការ៉េមអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងហើមបំពង់ក។
• នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​របស់​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​បំពង់ក​របស់​អ្នក៖ នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ផ្សែង អាហារ​ហឹរ និង​ភេសជ្ជៈ​ក្តៅ​ខ្លាំង​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន។

ថ្នាំដែលអាចលេបបានតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ សម្រាប់គ្រុនក្តៅ និងការឈឺចាប់ អ្នកអាចលេបថ្នាំដូចជា ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ឬ អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ កុំឲ្យថ្នាំអាស្ពីរីនដល់កុមារ និងយុវវ័យ។
• ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក លុះត្រាតែអ្នកមានការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី (ដូចជាជំងឺរលាកបំពង់ក)។ ប្រសិនបើត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា អ្នកគួរតែលេបថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់រយៈពេលដែលបានកំណត់ពេញលេញ។ កុំឈប់លេបវាដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនោះទេ។
• ថ្នាំ​អាឡែស៊ី៖ ប្រសិនបើ​មូលហេតុ​គឺ​ជា​អាឡែស៊ី ថ្នាំ​ប្រឆាំង​អ៊ីស្តាមីន​អាច​ជួយ​បាន។
• ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះ (GERD)៖ ប្រសិនបើមូលហេតុគឺជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះ (GERD) គ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបន្សាបអាស៊ីត ឬថ្នាំដទៃទៀតដែលសមស្របសម្រាប់ជំងឺនោះ។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ការឈឺបំពង់កធម្មតានឹងធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោម អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើអ្នកអាចការពារការឈឺបំពង់កដោយរបៀបណា?

• លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់៖ លាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូ និងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទីបន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់ទឹក មុន និងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ និងក្រោយពេលកណ្តាស់ និងក្អក។
• ជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក៖ ដៃរបស់យើងផ្ទុកមេរោគ។ នៅពេលដែលយើងប៉ះភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់របស់យើងដោយដៃទាំងនោះ មេរោគអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។
• កុំចែករំលែកសម្ភារៈប្រើប្រាស់របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ៖ របស់របរដូចជាពែង ស្លាបព្រា និងសមអាចរីករាលដាលមេរោគ។
• នៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលឈឺ៖ ​​វាជាការប្រសើរក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលឈឺ ជាពិសេសអ្នកដែលមានគ្រុនក្តៅ ឬផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ សូមស្នាក់នៅផ្ទះ ហើយសម្រាក។
• ទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងត្រឹមត្រូវ៖ ទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងទាន់ពេលវេលា ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីវីរុសដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺកូវីដ-១៩។

ឈឺបំពង់ក, ឈឺបំពង់ក, ផ្តាសាយ, គ្រុនក្តៅ, រលាកបំពង់ក, រលាកបំពង់ក, ឈឺបំពង់ក ភាសាស៊ីនហាឡា