ពេលខ្លះ នៅពេលអ្នកញ៉ាំអ្វីមួយ ឬគ្រាន់តែអង្គុយលេង អ្នកមានពងបែកតូចមួយនៅជ្រុង ឬផ្នែកខាងលើនៃអណ្តាតរបស់អ្នកដែលឈឺចាប់ មែនទេ? វាមានអារម្មណ៍ដូចជាមានបន្លាតូចមួយចាក់អ្នក ឬមានអ្វីមួយកំពុងដុតអ្នក។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា នេះមិនមែនជារឿងធំដុំទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីវា។ ថ្ងៃនេះ យើងកំពុងនិយាយអំពីក្រអូមមាត់ហើម ឬដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថាជាភាសាអង់គ្លេសថា "(ក្រអូមមាត់ហើម)"។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើការហើមនៃក្រអូមមាត់នៅលើអណ្តាតនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ក្រអូមមាត់ហើមមានន័យថា ដោយហេតុផលណាមួយ សរីរាង្គតូចមួយនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នកដែលរកឃើញរសជាតិ ពោលគឺក្រអូមមាត់ បានហើម និងរលាក។ ស្រមៃមើលថា នៅលើអណ្តាតរបស់យើង ដូចជាភ្នំតូចៗ មានសរីរាង្គតូចៗរាប់ពាន់ដែលជួយយើងរកឃើញរសជាតិ។ យើងហៅ ក្រអូមមាត់ទាំងនេះថា ក្រអូមមាត់ ។ ក្រអូមមាត់ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីរសជាតិផ្អែម ប្រៃ ជូរ និងល្វីង។ ដូច្នេះ ដូចផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់យើងដែរ ក្រអូមមាត់ទាំងនេះពេលខ្លះអាចហើម និងឈឺ។
នៅពេលដែលក្រពេញរសជាតិរលាកតាមរបៀបនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងងាយប្រតិកម្មមិនត្រឹមតែពេលញ៉ាំ ឬផឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ពេលអ្នកគ្រាន់តែឈរស្ងៀមផងដែរ។ ពេលខ្លះមានតែក្រពេញរសជាតិមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចរលាក ខណៈពេលដែលពេលខ្លះទៀតច្រើនអាចរលាក។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ភាគច្រើននៃពេលវេលានេះមិនមែនជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយវានឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីកម្រ នេះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ វាអាចបណ្តាលមកពីអាស៊ីតក្រពះ មាត់ស្ងួត ឬអាឡែស៊ីមួយចំនួន។
តើស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ការហើមនៃក្រអូមមាត់នេះពិតជាជារឿងធម្មតាណាស់។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត មនុស្សជាង 50% នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនឹងជួបប្រទះស្ថានភាពនេះនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានរឿងបែបនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក ចូរដឹងថាអ្នកមិនឯកាទេ។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →តើរោគសញ្ញានៃការហើមក្រអូមមាត់មានអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានក្រអូមមាត់ហើមនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- វាអាចមើលទៅដូចជាចំណុច ក្រហមភ្លឺ តូចៗនៅលើអណ្តាត។
- ពេលខ្លះទាំងនេះអាចមើលទៅដូចជា ពណ៌ស ។
- ពេលខ្លះពងបែកទាំងនេះអាចហាក់ដូចជា ពោរពេញដោយសារធាតុរាវ ។
- ម្យ៉ាងទៀត រោគសញ្ញាចម្បងគឺ ឈឺចាប់ ពេលប៉ះ ឬពេលញ៉ាំ។
ហេតុអ្វីបានជាក្រអូមមាត់ហើមបែបនេះ? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យក្រអូមមាត់ហើម។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី៖
- អនាម័យមាត់ធ្មេញមិនល្អ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ ភាគល្អិតអាហារ បាក់តេរី និងបន្ទះដែលជាប់នឹងធ្មេញរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ នេះជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យក្រអូមមាត់របស់អ្នកហើម។
- ដង្កៀបធ្មេញ៖ ស្រមៃមើលប្រសិនបើអ្នកមានដង្កៀប ឬធ្មេញសិប្បនិម្មិត ជួនកាលរបស់ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអណ្តាតរបស់អ្នករលាក និងបណ្តាលឱ្យក្រអូមមាត់របស់អ្នកហើម។
- ការជក់បារី៖សារធាតុគីមីនៅក្នុងផលិតផលថ្នាំជក់ដូចជា បារី និងប៊ីឌី អាចធ្វើឱ្យរលាក និងហើមជាលិកាឆ្ងាញ់ៗនៅក្នុងមាត់ រួមទាំងក្រពេញរសជាតិផងដែរ។
- មាត់ស្ងួត (Xerostomia): ប្រសិនបើមាត់របស់អ្នកផលិតទឹកមាត់តិច មានន័យថាអ្នកមានមាត់ស្ងួត វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញមួយចំនួន។ ទាំងនេះរួមមាន ការពុកធ្មេញ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងសូម្បីតែការហើមក្រអូមមាត់។
- មាត់ក្តៅ៖ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់មានអារម្មណ៍ក្តៅអណ្ដាតនៅពេលណាមួយបន្ទាប់ពីផឹកតែក្តៅ ឬញ៉ាំអាហារក្តៅ។ ក្រអូមមាត់ក៏អាចហើម និងឈឺបានដែរ។
- ការញ៉ាំអាហារមួយចំនួន៖ ជាពិសេសអាហារហឹរ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើទឹកជ្រលក់ម្ទេសហឹរ ឬប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលហឹរដូចជាត្រសក់ជ្រលក់ ឬប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំរបស់ជូរច្រើន (អាហារដែលមានក្រូចឆ្មារ ឬទឹកខ្មេះច្រើន) ក្រពេញរសជាតិតូចៗទាំងនេះនៅលើអណ្តាតអាចហើម និងឈឺ។
- អាស៊ីតក្រពះឡើងចូលទៅក្នុងបំពង់ក (GERD - Chronic Acid Reflux): មនុស្សមួយចំនួនមានស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺរលាកក្រពះ ដែលមានន័យថាអាស៊ីតក្រពះឡើងចូលទៅក្នុងបំពង់ក។ យើងហៅវាថា '(GERD)' ឬ '(Chronic Acid Reflux)'។ ជួនកាលអាស៊ីតនេះអាចឡើងចូលទៅក្នុងមាត់។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យហើមក្រពេញរសជាតិផងដែរ។
- អាឡែស៊ី៖ អាហារមួយចំនួន ថ្នាំ ឬសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី និងបណ្តាលឱ្យក្រអូមមាត់ហើមនៅពេលដែលវាប៉ះនឹងអណ្តាត។
តើគ្រូពេទ្យសម្គាល់រឿងនេះដោយរបៀបណា?
ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះដោយពិនិត្យផ្នែកខាងក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយរកមើលតំបន់ហើមទាំងនេះនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លុះត្រាតែការហើមមានវត្តមានលើសពីពីរសប្តាហ៍ ឬការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងដែលអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបាន អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ។ ភាគច្រើនវានឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯង។
តើអ្នកព្យាបាលក្រពេញរសជាតិដែលហើមទាំងនេះដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើការហើមក្រអូមមាត់របស់អ្នកមិនទាក់ទងនឹងជំងឺមូលដ្ឋានទេ រោគសញ្ញារបស់អ្នកគួរតែបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការហើមក្រអូមមាត់របស់អ្នកបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងទៀត ការព្យាបាលមូលហេតុមូលដ្ឋានអាចជួយបំបាត់ការហើមបាន។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើក្រអូមមាត់របស់អ្នកហើមដោយសារតែអាឡែស៊ី អ្នកគួរតែជៀសវាងអាហារ ឬថ្នាំដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី។ ឬប្រសិនបើក្រអូមមាត់របស់អ្នកហើមជាប់ជានិច្ចដោយសារតែជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះ អ្នកអាចប្រើថ្នាំដូចជាថ្នាំបន្សាបអាស៊ីត ថ្នាំទប់ស្កាត់ការបូមប្រូតុង ឬថ្នាំទប់ស្កាត់ H2-receptor តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើការហើមក្រអូមមាត់នេះបានកើតឡើងលើសពីពីរសប្តាហ៍ ហើយអ្នកមិនអាចរកឃើញមូលហេតុដែលវាកើតឡើងនោះទេ ច្បាស់ជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការព្យាបាល។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីធូរស្រាលនៅពេលអ្នកមានរោគសញ្ញា?
អ្នកអាចសាកល្បងវិធីទាំងនេះ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលរបស់អ្នក រហូតដល់ការហើមថយចុះ៖
- ខ្ពុរមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗប្រហែលពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។វិធីនេះជួយគ្រប់គ្រងការឆ្លងមេរោគ និងកាត់បន្ថយការហើម។
- ដាក់ដុំទឹកកកមួយដុំនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយសង្កត់វាទល់នឹងកន្លែងដែលហើមនៃអណ្តាតរបស់អ្នករហូតដល់វារលាយ។ វិធីនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើមបន្តិច។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹក។ ញ៉ាំអាហារដែលមានរសជាតិស្រាលៗ ក្តៅឧណ្ហៗ និងទន់ៗ។ ឧទាហរណ៍ របស់របរដូចជាបាយ បបរ និងទឹកដោះគោជូរ។ ជៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិហឹរ ជូរ និងក្តៅខ្លាំងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
តើអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការហើមក្រអូមមាត់ទាំងនេះ?
ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចការពារការហើមក្រអូមមាត់បានជានិច្ច មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក៖
- អនុវត្តតាមទម្លាប់អនាម័យមាត់ធ្មេញល្អ៖ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ សម្អាតធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងទៅជួបពេទ្យធ្មេញ ជាប្រចាំ ។
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមព្យាយាមឈប់ជក់បារី។ វិធីនេះមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ល្អសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកផងដែរ។
- ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារហឹរ និងជូរញឹកញាប់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអាហារទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដល់អណ្តាតរបស់អ្នក។
តើក្រអូមមាត់ដែលហើមរបស់ខ្ញុំនឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងដែរឬទេ?
មែនហើយ ភាគច្រើនទំនងជា ក្រអូមមាត់ដែលហើមរបស់អ្នកនឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានការហើមនេះរហូតដល់មួយសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្ត វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពជំងឺមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើក្រអូមមាត់នៅលើអណ្តាតរបស់អ្នកហើម ហើយមិនបានធូរស្រាលក្រោយរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលដំបូន្មាន។ បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យអាចកំណត់ថាអ្វីជាមូលហេតុនៃរឿងនេះ និងថាតើមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយឬអត់។
ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលកំពុងរារាំងអ្នកពីការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតារបស់អ្នក សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនោះផងដែរ។
តើខ្ញុំគួរសួរសំណួរអ្វីខ្លះទៅវេជ្ជបណ្ឌិត?
ប្រសិនបើអ្នកមានក្រអូមមាត់ហើមមួយ ឬច្រើន អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរដូចខាងក្រោម៖
- "លោកវេជ្ជបណ្ឌិត តើអ្វីជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យអណ្តាតរបស់ខ្ញុំហើមបែបនេះ?"
- "តើខ្ញុំមានជំងឺអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការព្យាបាលដែរឬទេ?"
- "តើខ្ញុំអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការហើមក្រអូមមាត់ដូចនេះនាពេលអនាគត?"
ហេតុអ្វីបានជាក្រអូមមាត់មានតែមួយហើម?
វាក៏ជារឿងធម្មតាដែរដែលក្រអូមមាត់ហើមតែមួយ។ អ្នកប្រហែលជាខាំអណ្តាតរបស់អ្នកដោយចៃដន្យ ឬវាអាចជាដំណើរការធម្មជាតិនៃការជ្រុះកោសិកាអណ្តាត។ ដូច្នេះ មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ ប្រសិនបើមានក្រអូមមាត់ហើមតែមួយ។
ហេតុអ្វីបានជាក្រអូមមាត់ប្រែជាពណ៌ស ហើយឈឺចាប់?
នៅពេលដែលក្រអូមមាត់ហើម ជួនកាលវាអាចមើលទៅមានពណ៌ស។ នេះអាចមានមូលហេតុជាច្រើន។ វាអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង កង្វះវីតាមីនមួយចំនួន (ជាពិសេសវីតាមីន B) ឬសូម្បីតែអាហារមួយចំនួន។ ប្រសិនបើពណ៌សធ្វើឱ្យឈឺចាប់ពេលមើល វាទំនងជាសញ្ញានៃក្រអូមមាត់ហើម។
សារយកទៅផ្ទះ
ដូច្នេះ ទោះបីជាការហើមនៃក្រអូមមាត់នេះរំខានបន្តិច ក៏ដោយ ជាធម្មតាវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចមិនស្រួលដោយសារតែការឈឺចាប់ និងរមាស់។ វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗ ដូចជាការស្អំទឹកកក និងខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ ជារឿយៗអាចបំបាត់រោគសញ្ញាបាន។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ប្រសិនបើការហើមនេះមានរយៈពេលលើសពីពីរសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកពិតជាគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ពីព្រោះជួនកាលនេះអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាផ្សេងទៀត។ សូមរក្សាសុខភាព!
ពងបែក អ ណ្តាត, ហើមក្រពេញរសជាតិ, ឈឺអណ្តាត, ដំបៅអណ្តាត, ដំបៅក្នុងមាត់, ហើមក្រពេញរសជាតិ, សុខភាពមាត់ធ្មេញ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.