តើអ្នកធ្លាប់ប៉ះភ្លៅរបស់អ្នកខ្លាំងៗពេលកំពុងលេង ឬដួលនៅកន្លែងណាមួយទេ? បន្ទាប់ពីមួយរយៈ តំបន់នោះប្រែជាពណ៌ខៀវ ហើម និងឈឺចាប់ខ្លាំង រហូតដល់អ្នកមិនអាចប៉ះវាបាន? យើងភាគច្រើនធ្លាប់ជួបប្រទះបញ្ហានេះ។ ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ស្នាមជាំភ្លៅ។ ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាក៏ដោយ ពេលខ្លះវាអាចធ្ងន់ធ្ងរបន្តិច។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីវាទាំងអស់ដោយសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើការរលាកសន្លាក់ជាអ្វី?
ពាក្យថា 'contusion' មានន័យថា ស្នាមជាំ ។ វាគឺជារបួសដល់សាច់ដុំ និងជាលិកានៅផ្នែកខាងលើនៃជើងរបស់អ្នក ពោលគឺភ្លៅ។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកទទួលការវាយដោយផ្ទាល់ទៅលើភ្លៅ។ ស្រមៃថាអ្នកត្រូវបានបាល់វាយចំភ្លៅពេលកំពុងលេងគ្រីឃីត ឬអ្នកត្រូវបាននរណាម្នាក់វាយពេលកំពុងលេងបាល់ឱប។ នេះជាពេលដែលស្នាមជាំទាំងនេះកើតឡើង។ របួសទាំងនេះខ្លះមានកម្រិតស្រាលណាស់ ប៉ុន្តែខ្លះអាចធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថាភាគច្រើន របួសទាំងនេះអាចព្យាបាលបានយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗ។
តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលអ្នករមួលភ្លៅ?
នៅពេលដែលអ្នករមួលភ្លៅ អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងពិតប្រាកដនោះគឺថា អ្នកកំពុងបំផ្លាញសាច់ដុំធំៗនៅផ្នែកខាងមុខភ្លៅរបស់អ្នក ដែលហៅថា quadriceps។ សាច់ដុំទាំងបួននេះជួយអ្នកឱ្យត្រង់ជង្គង់របស់អ្នក និងពត់ត្រគាករបស់អ្នក។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នករងរបួសសាច់ដុំទាំងនេះ សរសៃឈាមតូចៗ (សរសៃឈាម) នៅក្នុងពួកវាផ្ទុះ ហើយឈាមមួយចំនួនប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជាលិកា។ នោះហើយជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានពណ៌ខៀវដែលយើងឃើញនៅខាងក្រៅ។ ការប្រមូលផ្តុំឈាមប្រភេទនេះត្រូវបានគេហៅថា hematoma។
ស្នាមជាំនេះជួនកាលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងទៀត៖
- ស្នាមជាំឆ្អឹង៖ ពេលខ្លះ មិនត្រឹមតែសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងឆ្អឹងខាងក្រោម (ឆ្អឹងភ្លៅ) ក៏អាចជាំបានដែរ។
- ការបាក់ឆ្អឹង៖ ប្រសិនបើការវាយខ្លាំងពេក ឆ្អឹងអាចនឹងបាក់។
- ភាពតានតឹងសាច់ដុំ៖ សាច់ដុំអាចខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
- ជំងឺរលាកសាច់ដុំអូស្ស៊ីហ្វាកង់ស៍៖ នេះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាង ប៉ុន្តែកម្រមានណាស់ ដែលជាលិកាឆ្អឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតនៅខាងក្នុងសាច់ដុំដែលរងរបួស។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាស្នាមជាំនេះធ្ងន់ធ្ងរ?
ស្នាមជាំភ្លៅភាគច្រើនគឺស្រាល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការប៉ះទង្គិចខ្លាំង វាអាចជារបួសធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែ ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ព្រោះវាអាចធ្ងន់ធ្ងរ។
- ប្រសិនបើអ្នក ពិបាកពត់ជង្គង់របស់អ្នកលើសពី ៤៥ ដឺក្រេ និងមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។
- ប្រសិនបើវា ពិបាកក្នុងការដាក់ទម្ងន់លើជើងដែលរងរបួស ។
- ប្រសិនបើកន្លែងរងរបួស ហើមឡើងយ៉ាងលឿន ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ វាក៏នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលផងដែរ។
តើស្នាមជាំភ្លៅសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?
គ្រូពេទ្យបែងចែកស្នាមជាំទាំងនេះជាបីប្រភេទសំខាន់ៗដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ អ្នកអាចយល់ព័ត៌មាននេះបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមើលតារាង។
| ប្រភេទនៃស្នាមជាំ | លក្ខណៈ | ពេលវេលាជាមធ្យមសម្រាប់ការងើបឡើងវិញ |
|---|---|---|
| ស្នាមជាំស្រាល | អ្នកអាចពត់ និងតម្រង់ជើងរបស់អ្នកដូចធម្មតា។ ភ្លៅរបស់អ្នកអាចឈឺចាប់បន្តិច។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលអ្នកប៉ះវាដោយដៃរបស់អ្នក។ | ក្នុងរយៈពេល 5-7 ថ្ងៃ |
| ស្នាមជាំកម្រិតមធ្យម | វាពិបាក និងឈឺចាប់ក្នុងការពត់ជង្គង់លើសពី 90 ដឺក្រេ។ ការឈឺចាប់ និងហើមអាចមានរយៈពេលច្រើនសប្តាហ៍។ | ពីពីរបីសប្តាហ៍ទៅពីរខែ |
| ស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរ | វាពិបាកណាស់ក្នុងការពត់ជង្គង់លើសពី ៤៥ ដឺក្រេ មានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ភ្លៅហើមយ៉ាងលឿន។ វាអាចពិបាកក្នុងការដើរដោយគ្មានឈើច្រត់។ | ពីរបីខែ |
តើវេជ្ជបណ្ឌិត ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ រឿងនេះដោយរបៀបណា? (តើវាត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?)
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ រឿងដំបូងដែលគាត់ធ្វើគឺពិនិត្យរបួសរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- បូជាចារ្យនឹងដាក់សម្ពាធទៅលើតំបន់ផ្សេងៗនៃភ្លៅរបស់អ្នក។
- ពួកគេសាកល្បងថាតើអ្នកអាចពត់ជង្គង់របស់អ្នកបានឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។
- វាសាកល្បងកម្លាំងសាច់ដុំ quadriceps របស់អ្នក។
ពេលខ្លះ ការធ្វើតេស្តអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីមើលខាងក្នុងរបួស។
- ការស្កេន MRI៖នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញសាច់ដុំ និងជាលិកាទន់ៗផ្សេងទៀតយ៉ាងច្បាស់។
- ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន៖ នេះក៏អាចមើលខាងក្នុងរាងកាយផងដែរ។
- ការស្កេន CT ឬកាំរស្មីអ៊ិច៖ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាមានឆ្អឹងបាក់ ឬស្នាមជាំ។
តើអ្នកព្យាបាលស្នាមជាំនៅភ្លៅដោយរបៀបណា?
ភាគច្រើននៃពេលវេលា ស្នាមជាំទាំងនេះជាសះស្បើយដោយការសម្រាក និងការព្យាបាលសាមញ្ញៗ។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលទាំងនេះ។
វិធីសាស្ត្រ RICE
នេះជារឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានស្នាមជាំ។ RICE តំណាងឱ្យ៖
- សម្រាក (R)៖ ជៀសវាងសកម្មភាពណាមួយដែលបង្កើនការឈឺចាប់។ សម្រាកជើងរបស់អ្នក។ ឈប់រត់ លោត និងលេងទាំងស្រុង។
- 1 - ទឹកកក៖ ស្អំទឹកកកលើកន្លែងដែលរងរបួសរយៈពេល 15-20 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំស្អំទឹកកកដោយផ្ទាល់លើស្បែក ប៉ុន្តែត្រូវដាក់ក្រណាត់ស្តើងមួយពីលើវា។ វានឹងកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់។
- គ - ការបង្ហាប់៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម សូមរុំបង់រុំយឺតជុំវិញភ្លៅដើម្បីឱ្យវាតឹងបន្តិច។ ប៉ុន្តែកុំរុំវាឱ្យតឹងពេករហូតដល់វាបញ្ឈប់លំហូរឈាម។
- អ៊ី - កម្ពស់៖ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ពេលអង្គុយ។ វានឹងជួយកាត់បន្ថយការហើម។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំបន្តប្រើថ្នាំទាំងនេះដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
ការព្យាបាលដោយចលនា
ជួនកាលការរមួលសាច់ដុំកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការការព្យាបាលដោយចលនា។ នៅទីនេះ អ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនលំហាត់ពិសេសដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងដើម្បីជួយអ្នកពត់ និងតម្រង់ជើងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកក៏អាចទទួលការព្យាបាលដូចជាការម៉ាស្សា ឬការរំញោចដោយអគ្គិសនី (ការព្យាបាលដោយអគ្គិសនី)។
ការវះកាត់
នេះកម្រចាំបាច់ណាស់។ ប្រសិនបើស្ថានភាពដូចជា "Myositis Ossificans" ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើកើតឡើង ការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារដើម្បីយកឆ្អឹងបន្ថែមដែលបានបង្កើតឡើងចេញ។
តើខ្ញុំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងម្តងទៀតនៃរបួសប្រភេទនេះដោយរបៀបណា?
- ហ្វឹកហាត់ឱ្យបានល្អ៖ ប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡា កុំធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកផ្ទុកលើសទម្ងន់ក្នុងពេលតែមួយ។ ហ្វឹកហាត់បន្តិចម្តងៗ។
- ការកម្តៅសាច់ដុំ និង ការបន្ធូរសាច់ដុំ៖ ត្រូវកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលលេងកីឡាណាមួយ។ បន្ទាប់ពីលេងរួច សូមធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងសាច់ដុំ និង ការបន្ធូរសាច់ដុំ។
- ពាក់ឧបករណ៍ការពារ៖ ប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡាដូចជាបាល់ឱប ឬបាល់ទាត់ សូមពាក់បន្ទះការពារភ្លៅ។
តើវាមិនល្អជាងទេឬក្នុងការលាបកំដៅនៅពេលអ្នកមានស្នាមជាំភ្លៅ?
ទេ។ កុំស្អំកម្ដៅលើរបួសថ្មីៗឲ្យសោះ។ កម្ដៅអាចធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរីកធំ និងបង្កើនការហើម។ វានឹងធ្វើឲ្យការជាសះស្បើយយឺត។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្អំទឹកកករយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃដំបូង។
សារយកទៅផ្ទះ
- ស្នាមជាំភ្លៅគឺជារបួសទូទៅក្នុងចំណោមអត្តពលិក។
- រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើនៅពេលធ្វើដំណើរជាមួយនឹងរបួសគឺត្រូវអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រ RICE (សម្រាក ស្អំទឹកកក សង្កត់ លើកកម្ពស់) ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ មិនអាចដាក់ជើងចុះបាន ហើយវាហើមយ៉ាងលឿន វាអាចជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- កុំលេងកីឡាវិញរហូតដល់របួសជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
- កុំស្អំកម្ដៅលើកន្លែងដែលទើបរងរបួសថ្មី ចូរស្អំទឹកកកជំនួសវិញ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។