ក្នុងនាមជាស្ត្រីម្នាក់ តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីបេះដូងរបស់អ្នកទេ? ស្វែងយល់អំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង!

នៅពេលដែលយើងគិតអំពី "ជំងឺបេះដូង" យើងតែងតែគិតដល់បុរសវ័យកណ្តាល។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា មូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់ចំពោះស្ត្រីនៅទូទាំងពិភពលោកគឺជំងឺបេះដូង និងជំងឺពាក់ព័ន្ធ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CVD)? តាមពិតវាគឺជាឃាតករស្ងាត់ស្ងៀម។ ស្ត្រីជាច្រើនមិនដឹងថាពួកគេប្រឈមនឹងហានិភ័យនោះទេ។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលស្ត្រីគួរយល់ដឹងជាពិសេសអំពីជំងឺបេះដូង រោគសញ្ញា និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារបេះដូងរបស់យើង។

ហេតុអ្វីបានជាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ស្ត្រីខុសពីបុរស?

អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "បេះដូងគឺជាបេះដូង ដូច្នេះតើមានភាពខុសគ្នារវាងបុរសនិងស្ត្រីដែរឬទេ?" កុំភ្ញាក់ផ្អើលអី មែនហើយ មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ភាពខុសគ្នាទាំងនេះក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីខុសៗគ្នាផងដែរ ទាក់ទងនឹងរបៀបដែលពួកគេរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺបេះដូង។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ទាំងនេះ​គឺជា​ចំណុច​សំខាន់។

• កាយវិភាគសាស្ត្រ៖ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងបុរស បេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់ស្ត្រីមានទំហំតូចជាង ។ ជញ្ជាំងនៃបន្ទប់សំខាន់ៗ (ប្រហោងបេះដូង) នៃបេះដូងដែលបូមឈាមក៏ស្តើងជាងមុនដែរ។
• ចំនួនឈាម៖ ស្ត្រី មានកោសិកាឈាមក្រហមតិចជាង នៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ ដែលមានន័យថាពួកគេអាចផ្ទុកអុកស៊ីសែនតិចជាងក្នុងពេលតែមួយ។
• ការសម្របខ្លួនទៅនឹងសរសៃឈាមបេះដូង៖ នៅពេលដែលយើងក្រោកឈរពីទីតាំងដេកភ្លាមៗ ឬនៅពេលដែលយើងឡើងលើភ្នំ រាងកាយរបស់យើងត្រូវតែសម្របខ្លួន។ ស្ត្រី ទំនងជាមានការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗនៃសម្ពាធឈាម ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។
• អរម៉ូន៖ នេះគឺជាភាពខុសគ្នាដ៏ធំបំផុត។ ស្ត្រីមានកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនខ្ពស់ជាង។ បុរសមានកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់ជាង។ អរម៉ូនទាំងនេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពបេះដូងរបស់យើង។

តើស្ត្រីដឹងដោយរបៀបណាថានាងមានជំងឺបេះដូង?

ជាធម្មតាស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញានៃជំងឺបេះដូងប្រហែល ១០ ឆ្នាំក្រោយបុរស។ ទោះបីជារោគសញ្ញាជាច្រើនកើតមានចំពោះភេទទាំងពីរក៏ដោយ ក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នាជាក់លាក់ចំពោះស្ត្រី ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការគាំងបេះដូង និងខ្សោយបេះដូង។

រោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូងចំពោះស្ត្រី

នៅពេលដែលមនុស្សគិតអំពីការគាំងបេះដូង ជាធម្មតាពួកគេគិតដល់ការឈឺទ្រូងដែលតឹងណែន និងរួមតូច។ នោះជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីទំនងជាជួបប្រទះរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរួមជាមួយ ឬជំនួសឲ្យការឈឺទ្រូង។

ស្ត្រីអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងពេលមានជំងឺគាំងបេះដូង។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដោយគ្មានហេតុផលផ្សេងទៀត សូមកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ រាល់នាទីដែលកន្លងផុតទៅក្នុងពេលមានជំងឺគាំងបេះដូង ធ្វើឱ្យខូចសាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់រហ័ស។

សញ្ញាព្រមានដំបូងនៃការគាំងបេះដូង

ស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះនឹងសញ្ញាព្រមានមួយចំនួន (រោគសញ្ញា prodromal) ជាច្រើនម៉ោង ច្រើនសប្តាហ៍ ឬសូម្បីតែច្រើនខែមុនពេលគាំងបេះដូង។ ទាំងនេះកើតឡើងហើយក៏បាត់ទៅវិញ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនមិនបានយកចិត្តទុកដាក់។

សញ្ញាព្រមានដំបូងផ្សេងទៀត៖

• មានអារម្មណ៍មិនស្រួល
• រំលាយអាហារញឹកញាប់
• ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់
• វាដូចជាចិត្តរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអ័ព្ទ ខ្ញុំមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន។
• ចំណង់អាហារ
• ពិបាកដកដង្ហើម និងគេងមិនលក់នៅពេលយប់
• ស្ពឹក ឬ រមួលក្រពើនៅក្នុងដៃ
• ឈឺក្បាលញឹកញាប់ ឬធ្ងន់ធ្ងរ
• មិនស្រួលទ្រូង
• ឈឺថ្គាម ឬធ្មេញ
• ធ្ងន់ ឬខ្សោយនៅក្នុងដៃ

មនុស្សជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនេះទេ ព្រោះវាកើតឡើងហើយក៏បាត់ទៅវិញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងអ្វីដែលមិនប្រក្រតីដូចនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

ស្ត្រី និងជំងឺខ្សោយបេះដូង

ជំងឺខ្សោយបេះដូងគឺជាស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃមួយដែលបេះដូងមិនអាចបូមឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់។ នេះអាចនាំឱ្យមានការរក្សាជាតិទឹក ហើមជើង និងការឡើងទម្ងន់។ របៀបដែលស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីគឺខុសគ្នា។

• ជំងឺខ្សោយបេះដូង Diastolic ដែលជាប្រភេទនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងមួយប្រភេទដែលកើតឡើងនៅពេលដែលថាមពលបូមរបស់បេះដូង (ប្រភាគបញ្ចេញ) មានលក្ខណៈធម្មតា ត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅបំផុតចំពោះស្ត្រី។
• មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងចំពោះស្ត្រីគឺ ជំងឺលើសឈាម ជំងឺសន្ទះបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
• ជំងឺសាច់ដុំបេះដូងស្ត្រេស (រោគសញ្ញាបេះដូងខូច) ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលអាចបណ្តាលមកពីរបួសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ក៏ជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមស្ត្រីផងដែរ។
• ស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺខ្សោយបេះដូងដែលមានរោគសញ្ញាបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង។

រោគសញ្ញាដូចជាដង្ហើមខ្លី (ជាពិសេសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ) ពិបាកហាត់ប្រាណ និងហើមខ្លួន (ហើម) ត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅចំពោះស្ត្រី។

តើ​កត្តា​ហានិភ័យ​ជាក់លាក់​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​បេះដូង​ចំពោះ​ស្ត្រី?

កត្តាហានិភ័យទូទៅដូចជាកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែកត្តាមួយចំនួនប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីច្រើនជាង ហើយខ្លះទៀតគឺពិសេសចំពោះស្ត្រី។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពួកវា។

ចំណុចដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីការពារខ្លួនយើងពីជំងឺបេះដូង

កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីហានិភ័យទាំងអស់នេះ។ ដំណឹងល្អគឺថា ៤ ក្នុងចំណោម ៥ ករណីនៃជំងឺបេះដូងអាចការពារបាន។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារវា។

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងបើកបរឡាន។ ប្រសិនបើអ្នកបុកដែកគោលលើសពីមួយ ប្រហែលជាសំបកកង់នឹងរលុងបន្តិច ប៉ុន្តែអ្នកនឹងអាចទៅដល់យានដ្ឋានបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបុកដែកគោលលើសពីបីឬបួន? អ្នកត្រូវតែឈប់នៅទីនោះ មែនទេ? កត្តាហានិភ័យគឺដូចគ្នា។ នៅពេលដែលមានដែកគោលច្រើន ឱកាសនៃបញ្ហាគឺខ្ពស់ជាងពេលដែលមានមួយ។ ដូច្នេះអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើគឺជៀសវាង "ដែកគោល" ទាំងនេះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

• ស្វែងយល់ពីហានិភ័យរបស់អ្នក៖ ទទួលការពិនិត្យសុខភាពជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ត្រូវដឹងអំពីសម្ពាធឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការគ្រប់គ្រងវា សូមប្រើថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាឲ្យបានច្បាស់លាស់។
• លំហាត់ប្រាណ៖ បង្កើតផែនការហាត់ប្រាណដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ វាអាចសាមញ្ញដូចជាការដើរយ៉ាងលឿនរយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• ឈប់ជក់បារី និងផឹកស្រា៖ ឈប់ជក់បារីទាំងស្រុង។ កំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។
• របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង៖ នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។
• ផែនការ៖ ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកត្រូវធ្វើចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកចង់ញ៉ាំ និងអ្វីដែលអ្នកចង់កាត់បន្ថយ។
• ជ្រើសរើស៖ រៀបចំផែនការអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍។ នៅពេលអ្នកទៅទិញឥវ៉ាន់ សូមទិញតាមបញ្ជីនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅ សូមគិតជាមុនអំពីជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អដែលមាន។
• ត្រូវ​គិតគូរ​ពី​ទំហំ​ចំណែក៖ មិន​ថា​ម្ហូប​ឆ្ងាញ់​ប៉ុណ្ណា​ទេ ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​គឺ​មិន​ល្អ​ទេ។ ត្រូវ​គិតគូរ​ពី​ទំហំ​ចំណែក​នៅ​លើ​ចាន​របស់​អ្នក។
• សូមរីករាយ!: វាជារឿងមិនពិតមួយដែលថាអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេ។ ស្វែងរករូបមន្តអាហារឆ្ងាញ់ៗ និងមានសុខភាពល្អដែលអ្នកចូលចិត្ត។

បេះដូងរបស់អ្នកគឺជាវត្ថុដ៏មានតម្លៃបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការការពារវា។ សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីកត្តាហានិភ័យរបស់អ្នក និងរោគសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ តាមវិធីនោះ អ្នកអាចរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងសុភមង្គល។