ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ನಾವು ಇದನ್ನು ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ)? ಅಥವಾ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮನೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು "ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಯದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭ, ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು" ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ? ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಹಣಕ್ಕೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಸತ್ಯ ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಕೆಲವು ಸಮಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಈ ಮೂರನ್ನೂ ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದಾರೆ : ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL) , ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶೇಖರಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು .
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸೂಜಿಯಿಂದ (ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್) ಚುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಲೇಪಿತವಾದ ಕಾಗದದ ತುಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹನಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಾಗದದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳು ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ.
ಇವು ಸುಮಾರು 95% ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಿಖರತೆಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ ಕೆಲವು ಸಾವಿರ ರೂಪಾಯಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವೇ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
1. ನಿಮಗೆ ಅಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ, ಅಗ್ಗದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಳೆಯುತ್ತವೆ . ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
| ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಧ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|
| ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್) | ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. |
| ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL - ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್) | ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. |
| ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು | ಇವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು. ಇವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವೂ ಹಾನಿಕಾರಕ. |
2. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ನೀವು ದುಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಆ ವರದಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆ ವರದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗದಂತಹ ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಸಾಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಗಲೂ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನೆಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು
ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು ಬೇರೆಯದೇ ಕಥೆ. ಇವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಅವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಗಂಟೆಯಿಂದ ಗಂಟೆಗೆ ಅಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು, ನೀವು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ದಿನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
'ವೈಟ್ ಕೋಟ್ ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಶನ್' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರಿಗೂ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರರ್ಥ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಒತ್ತಡ ಯಂತ್ರಗಳ ವಿಧಗಳು
ಒತ್ತಡ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ.
| ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳು/ಅನಾನುಕೂಲಗಳು |
|---|---|
| ಮ್ಯಾನುವಲ್ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು (ಸ್ಫಿಗ್ಮೋಮನೋಮೀಟರ್) | ಇದು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಕಾರ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ, ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಬಲ್ಬ್, ಸೂಜಿ ಇರುವ ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಬಳಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣದೋಷ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. |
| ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ/ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು | ಇವು ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾಲಿತವಾಗಿವೆ. ಈ ಕಫ್ ಅನ್ನು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ತೋಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ, ಕಫ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೀಡಿಂಗ್ಗಳು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೀಡಿಂಗ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸಾಧನವನ್ನು ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. |
ಪ್ರೆಶರ್ ವಾಷರ್ ಬಳಸುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:
- ವಂಚನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ.
- ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಳಸಿ . ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ . ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎಂದಿಗೂ ನೀವೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್) ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು .
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಬಳಸುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೆಶರ್ ವಾಷರ್ ಬಳಸಿದರೆ,ಡಿಜಿಟಲ್ (ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ) ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ . ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಸುದ್ದಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ