ADHD ಇರುವವರಿಗೆ ಕಾಫಿ/ಟೀ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ADHD ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಥವಾ ನಿಮಗೂ ಸಹ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ಅಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ( ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ) ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, "ನೀವು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಕುಡಿದಾಗ, ನೀವು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲವೇ?" ಇಂದು, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ನಡುವಿನ ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಎಂಬುದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿ . ನೀವು ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಕೆಲವರು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, "ಓಹ್, ಈಗಾಗಲೇ ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತೇಜಕವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?" ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿ ಇದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ . ಡೋಪಮೈನ್ ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ADHD ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಶಾಂತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ನೋಡೋಣ. ಕೆಫೀನ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೋಡಾಗಳಂತಹ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್, ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ?

ಹಾಗಾದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ADHD ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದರ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಿಶ್ರವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳೂ ಇವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸಲು ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದವು. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಕೆಲವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ADHD ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಫೀನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಇತರ ADHD ಔಷಧಿಗಳಾದ ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಆಂಫೆಟಮೈನ್ (ಡೆಕ್ಸೆಡ್ರಿನ್) ಮತ್ತು ಮೀಥೈಲ್ಫೆನಿಡೇಟ್ (ಕಾನ್ಸರ್ಟಾ, ರಿಟಾಲಿನ್) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು?

ADHD ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ) ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ:ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕೆಫೀನ್ ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ದೇಹವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ನಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು: ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ADHD ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಮಗುವಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬಾರದು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಒಂದೇ ಔಷಧ, ಒಂದೇ ವಸ್ತು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯವು ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವೈದ್ಯರು ADHD ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ (ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು) ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.