ADHD ಔಷಧಿಗಳು ಕನ್ನಡಕದಂತೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದರೆ ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ? ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಹೋಲಿಕೆ. ಕನ್ನಡಕಗಳು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರವು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಇರುತ್ತದೆ.
ADHD ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಔಷಧಿಗಳು: ಉತ್ತೇಜಕಗಳು
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಔಷಧಿಯೆಂದರೆ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಅಥವಾ ನಾವು "ಉತ್ತೇಜಕಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಈ "ಉತ್ತೇಜಕಗಳು" ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
1. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಔಷಧಿಗಳು
2. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು
ಎರಡೂ ವಿಧಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮೂಲ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, 'ಆಂಫೆಟಮೈನ್' ವರ್ಗದ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ 'ಮೀಥೈಲ್ಫೆನಿಡೇಟ್' ವರ್ಗದ ಔಷಧಗಳು. ಹಾಗಾದರೆ ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಔಷಧ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು 'ಉತ್ತೇಜಕ' ರೀತಿಯ ಔಷಧವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವರದಿಯನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆಯೂ ಇದೆ. ಈ ಔಷಧಿಯು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಔಷಧವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಾವು 'ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರತ ದಿನದಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಔಷಧಿ ಎಂದರೇನು?
ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗವು ತಕ್ಷಣವೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದವು ದಿನವಿಡೀ ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ದಿನವಿಡೀ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾದ ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ "ಸುಗಮ" ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಏರಿಳಿತಗಳಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ, ಔಷಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಣ್ಣ 'ಬೂಸ್ಟರ್' ಡೋಸ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಟೇಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಈ "ಶಾರ್ಟ್-ಆಕ್ಟಿಂಗ್" ಮತ್ತು "ಲಾಂಗ್-ಆಕ್ಟಿಂಗ್" ಔಷಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.
| ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ | ಕಿರು ನಟನೆ | ದೀರ್ಘ-ನಟನೆ |
|---|---|---|
| ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ | ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. | ಔಷಧದ ಒಂದು ಭಾಗವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಭಾಗವು ದಿನವಿಡೀ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅವಧಿ | ಸುಮಾರು 3-6 ಗಂಟೆಗಳು. | 8-12 ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು. |
| ಇದು ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ? | ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. | ದಿನವಿಡೀ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ (ಉದಾ. ಶಾಲಾ/ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ). |
| ಮುಖ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು | 'ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ' (ಔಷಧ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿ) ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. | ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಂಜೆ 'ಬೂಸ್ಟರ್' ಡೋಸ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. |
| ಔಷಧಿಗಳ ವಿಧಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗಳು) | ಮೀಥೈಲ್ಫೆನಿಡೇಟ್ ಗುಂಪು: ರಿಟಾಲಿನ್, ಮೀಥೈಲಿನ್ ಆಂಫೆಟಮೈನ್ ವರ್ಗ: ಅಡ್ಡೆರಾಲ್, ಡೆಕ್ಸೆಡ್ರಿನ್ | ಮೀಥೈಲ್ಫೆನಿಡೇಟ್ ವರ್ಗ: ಕಾನ್ಸರ್ಟಾ, ರಿಟಾಲಿನ್ LA ಆಂಫೆಟಮೈನ್ ವರ್ಗ: ಅಡೆರಾಲ್ XR, ವೈವಾನ್ಸೆ |
ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಔಷಧಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬೇರೆಯದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದಾಗ
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಇದು ಕೆಲವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರ ಮೇಲೆ.
- ತಲೆನೋವು: ಕೆಲವು ಜನರು ಮೊದಲು ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಹಸಿವು: ಔಷಧಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿರುವಾಗ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
- ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು.
- ಔಷಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಔಷಧಿಯ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ADHD ಗೆ ಔಷಧಿಯು ಮೆದುಳು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕನ್ನಡಕದಂತೆ.
- ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಅಲ್ಪ-ನಟನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ-ನಟನೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಡೋಸೇಜ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ