ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? (ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ಸ್ ಎಲ್ಲಿತ್ತು ಎಂದು ನೆನಪಿಲ್ಲವೇ? ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಜನರು ADHD ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ADHD ಹೊಂದಿದ್ದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚದ ಅನೇಕ ಜನರು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದ್ದಷ್ಟು ಚೇಷ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವ ಸ್ವಭಾವದವರಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ, ADHD ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ADHD ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ADHD ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರಲಿ, ಸಭೆಯಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಓಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಆವೇಗ: ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಳುವುದು.
• ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವಲ್ಲಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ .
• ಚಡಪಡಿಕೆ : ಚಡಪಡಿಕೆ ಭಾವನೆ, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಡಪಡಿಸುವುದು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೂ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ? - ಇದು ತಂಡದ ಪ್ರಯತ್ನ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಹುಮಾದರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ . ಅಂದರೆ, ಇದು ಔಷಧಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳು, ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ADHD ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಔಷಧಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಔಷಧಿಗಳು ADHD ಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವವರೆಗೆ ಇದು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಿದೆ.

ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ಔಷಧಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!

ಹೌದು! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಬೆಂಬಲವು ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ADHD ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ತರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

1. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

2. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವಿವಾಹ ಸಮಾಲೋಚನೆ: ADHD ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಮರೆವು ಅಲ್ಲ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ADHD ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಇರಬಹುದೇ?

ADHD ಇರುವ ಜನರು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ADHD ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.