ನಿಮಗೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಇದೆಯೇ? (ಏರೋಫೇಜಿಯಾ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಕೂಡ ಇರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅನಿಲ ಹೊರಬರುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಾವು ಇಂದು ಆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ (ಏರೋಫೇಜಿಯಾ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು. ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ತಿನ್ನುವಾಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ "ಗಾಳಿ ತಿನ್ನುವವರು".

ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ, ಸಮತೋಲನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಿಲವು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಲವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು (ಏರೋಫೇಜಿಯಾ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೇ?

ಹೌದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿ (ಏರೋಫೇಜಿಯಾ) ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 4% ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಏರೋಫೇಜಿಯಾ) ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಏರೋಫೇಜಿಯಾ) ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ವಾಯು (ನಾವು ಇದನ್ನು ವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ನಿಮಗೆ ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಏರೋಫೇಜಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಬ್ಬುವುದು: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಟೆಗೆ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಟೆಗೆ 120 ಬಾರಿ ಉಬ್ಬಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅಲ್ಲವೇ?
• ಅತಿಯಾದ ವಾಯು (ವಾಯು ಉಬ್ಬುವುದು): ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ಬಾರಿ ಇದು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ನೋವು: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ .
• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ: ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಭಾವನೆ.
• ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯು ಊದಿಕೊಂಡು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸ್ಥಿತಿ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮಗೆ ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಸರಳವಾದ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ "ತುಂಬಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು". ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ (ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳು)

• ತುಂಬಾ ಬೇಗ ತಿನ್ನುವುದು: ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯದೆ ತುಂಬಾ ಬೇಗ ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು: ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಇದೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು.
• ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್.
• ಸ್ಟ್ರಾಗಳ ಮೂಲಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು: ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕೋಲಾದಂತಹವುಗಳು.
• ಧೂಮಪಾನ: ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವಾಗ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೀರಿ.

ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದಾಗಿ

• ಸಡಿಲವಾದ ದಂತಗಳು: ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ದಂತಗಳನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನುಂಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ: ಈ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ನರ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
• ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (OSA) ಗೆ CPAP ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು: (OSA) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. (CPAP - ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ) ಯಂತ್ರಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಯಂತ್ರವು ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಏರೋಫೇಜಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಇವೆ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ, ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನೀವು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು (GERD).
• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS).

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಏರೋಫೇಜಿಯಾ) ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಏರೋಫೇಜಿಯಾಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿ ನುಂಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರವೇ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ . ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ತುತ್ತನ್ನು ನುಂಗಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸ್ಟ್ರಾ ಬಳಸುವ ಬದಲು ಗಾಜಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಊಟ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಮಾತನಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ನೆನಪಿಡಿ: ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದಂತ ಪಂಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.
• CPAP ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಗಲ್ಲದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ (APAP) ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಗಾಳಿಯ ನಿರಂತರ ಹರಿವಿನ ಬದಲು, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ-ಒತ್ತಡದ ಬೈಲೆವೆಲ್ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ (BIPAP®). ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ BIPAP® ಏರೋಫೇಜಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ವರ್ತನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಭಾಷಣ-ಭಾಷಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು (SLP) ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು SLP ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನುಂಗುವ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಇರುವವರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಅದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಏರೋಫೇಜಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ:

• "(ಏರೋಫೇಜಿಯಾ) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?"
• "ನನ್ನ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು?"
• "ನೀವು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?"
• "ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆಯೇ?"
• "ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವಾಕ್-ಭಾಷಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಂತಹ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?"

ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು

ಗಾಳಿಯು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತು, ನುಂಗುವ ವಸ್ತುವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಯು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಏರೋಫೇಜಿಯಾ) ಹಲವಾರು ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ , ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

` ವಾಯುಭ್ರೇಷೆ, ವಾಯುಭಾರ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ, ವಾಯುಭಾರ, ಒತ್ತಡ, CPAP