ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ, ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗ (ETU) ಗೆ ತಡಮಾಡದೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.

• ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿಂದ ನಂತರ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ).
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಊತ ಕಂಡುಬಂದರೆ.
• ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ , ಅಥವಾ ಮಲವು ಕಪ್ಪು, ಟಾರಿ ಅಥವಾ ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ.
• ನಿಮಗೆ 101°F (38.3°C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ .

ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇವು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದೀಗ ಆರಂಭವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈಗ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ .
• ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡದೆ ಇದ್ದು, ನಂತರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೋಲುವ ನೀರಿನ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಇದು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು).
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು 10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ (ಸುಮಾರು 4.5 ಕೆಜಿ) ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ .
• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ .
• ನಿಮಗೆ 48 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ .

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು

• ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು: ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಪಿಯಾಯ್ಡ್‌ಗಳು), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು.
• ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುದನಾಳ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
• ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉದಾ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ) ಮುಂತಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳು

• ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ:ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು (ಹುರುಳಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್ಸ್) ತಿನ್ನದಿರುವುದು.
• ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು (ನೀರು, ಸೂಪ್, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ) ಕುಡಿಯದಿರುವುದು.
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

1. ಮಲದ ಪ್ರಭಾವ

ಕರುಳಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವ ಮಲ ಮಾತ್ರ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅತಿಸಾರದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅತಿಸಾರ ಬಂದರೆ, ಅದು ಮಲ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಔಷಧ ನೀಡಬೇಡಿ. ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

2. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ

ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದರಿಂದ ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಊತವೇ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ. ಅವು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲವು ಹನಿ ರಕ್ತದ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

3. ಗುದದ್ವಾರದ ಬಿರುಕು

ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ದೊಡ್ಡ ಮಲವು ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತಸ್ರಾವವೂ ಆಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗುದದ್ವಾರದ ಬಿರುಕು ಆಗಿರಬಹುದು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವು 7-10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20-35 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಪಾಲಕ್, ಕೇಲ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1.5 - 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ನೀಡಿ. ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೂಪ್, ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಶೌಚಾಲಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಊಟವಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಲು ಹೇಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಊಟವಾದ ನಂತರ ಕರುಳುಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿ ನೀಡಿ: ವಿರೇಚಕಗಳುವಿರೇಚಕಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.