ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಅಜ್ಜಿ, ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು, ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಹಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಾರಿಕೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ
ಆಲ್ಝೈಮರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಂಚಲ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಳೆಯ, ಮರೆತುಹೋದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಬಹುದು .
- ಇದು ರೋಗದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಗೀತವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು .
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದೆಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಕೇವಲ ಔಷಧಿಗಳಿಂದಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ.
ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು? ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
| ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಶೈಲಿ | ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು |
|---|---|
| ಸುವರ್ಣ ಹಳೆಯ ಹಾಡುಗಳು | ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಕೇಳಿದ ಹಾಡುಗಳೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ, ರೋಗವು ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ. |
| ಅಪ್-ಟೆಂಪೋ ಬೀಟ್ಸ್ | ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ನುಡಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅವರ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯ. |
| ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುವ ಸಂಗೀತ | ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಾಡನ್ನು ನುಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಇಷ್ಟಾನಿಷ್ಟಗಳನ್ನು ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ . ಅವರನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಯಾವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಕೇಳಿ.
ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು
ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಕಲೆಯು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಲಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸೋಣ.
ಹಳೆಯ ನೆನಪು ಅಥವಾ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವ ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅದು ಅವನ ಹಳೆಯ ಹಳ್ಳಿ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ದೇವಾಲಯದ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಡಿ.
ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನೀವೇ ಕೆಲವು ಬ್ರಷ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರು "ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ" ಅಥವಾ "ಇದು ಮುಗಿದಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ವಿನ್ಯಾಸವು ಮುಗಿದಿದೆ, ನೀವು ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅಲ್ಲ .
ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ.
ಅವಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಬಣ್ಣ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ! ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ "ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ" ಮತ್ತು "ಈ ಬಣ್ಣ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿನ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ ರೋಗಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುವ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಸಾಜ್: ಇದರಿಂದ ಎರಡು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
- ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾಯಿ ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕಿನಂತಹ ಪ್ರಾಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಡೆಯಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬಹುದು. ತಿರುಗಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ತಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದು ಮುದ್ದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಂತ್ವನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಹಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳು: ಅವರು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾ. ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಅಡುಗೆ, ಹೊಲಿಗೆ) ಮತ್ತೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುವಾಗ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಕಲೆಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳು ರೋಗಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
- ಸಂಗೀತವು ಮರೆತುಹೋದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
- ಅವರ ಸೃಷ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅದು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ