ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು, ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ, ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ನಂತಹ ನೋವಿನ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಒಂದೆಡೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡವರು ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಇದ್ದಾರೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಅಂತಹ ಇಬ್ಬರು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
'ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯವಾಯಿತು' - ಇವಾನ್ ಕಥೆ
ಇವಾನ್ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಊರುಗೋಲು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಈ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು.
21 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಇವಾನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಆ ಅನುಮಾನದಿಂದ, ಅವರು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋದರು. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು.
ಈ ಸುದ್ದಿ ಕೇಳಿದಾಗ ಅವನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ದೊಡ್ಡ ಭಯವೆಂದರೆ ಅವನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡ ವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ.
"ನನಗೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿ (ETU) ನರ್ಸ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಸಿಕ್ಕಾಗ, ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯವಾಯಿತು" ಎಂದು ಇವಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನನಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅಂಗವಿಕಲನಾಗುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ."
ಹಾಗಾಗಿ, ಅವರು ನೋವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅವರು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು. ಅವರು ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ACT) ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ನಾನು ಆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು" ಎಂದು ಇವಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸಿ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ."
ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್ ಅವರ 'ಮ್ಯಾನ್ಸ್ ಸರ್ಚ್ ಫಾರ್ ಮೀನಿಂಗ್' ಪುಸ್ತಕವು ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಾಜಿ ಸೆರೆಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಸೆರೆಯಾಳಾಗಿ ಅವರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಘನತೆಯಿಂದ ಬದುಕಿದರು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
"ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬದುಕುವ ನಮಗಿಂತ ಬಲಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಘನತೆಯ ಜನರು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆಯೇ?" ಎಂದು ಇವಾನ್ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ.
ಇವಾನ್ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿ 14 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ.ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ (ಅವರು ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತೂಕ ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ) ಎಲ್ಲವೂ ಅವರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ.
"ಒಬ್ಬ ನರ್ಸ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು AS ಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ."
"ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವಿದೆ, ಆದರೆ 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದ ತೀವ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತನಾಗಿ ಇಂದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ನರ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಿಂದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
'ಇದೆಲ್ಲ ನನ್ನ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ' - ಟ್ರಿಸ್ಟಾನ್ನ ಕಥೆ
2013 ರಲ್ಲಿ, ಟ್ರಿಸ್ಟಾನ್ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದ. ಆದರೆ ಆ ವರ್ಷದ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅವನಿಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಆಯಾಸವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಅವನಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನು ಶಾಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು.
"ನಾನು ಅಶಿಸ್ತಿನವನು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಂತರವೇ ಟ್ರಿಸ್ಟಾನ್ ಅವರಿಗೆ ನಾನ್-ರೇಡಿಯೋಗ್ರಾಫಿಕ್ ಅಕ್ಷೀಯ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ (nr-AxSpA) ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರು, ಇದು AS ನ ಒಂದು ರೂಪ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, AS ಮತ್ತು nr-AxSpA ಎರಡೂ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. nr-AxSpA ನಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಿಂದಾಗಿ ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಾನಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
"ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನನ್ನ ದೇಹದೊಳಗೆ ಉರಿಯೂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು 'ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು' ತರಹ," ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
"ನಾನು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನನಗೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತು ಗಾಜಿನ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನನಗೆ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು."
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು - ಶಾಲೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು.
"ನಾನು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಿ ಮತ್ತು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅದನ್ನೆಲ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಟ್ರಿಸ್ಟಾನ್ ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವರ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಯಿತು. ಅವರು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಅವರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿನ ನಿಜವಾದ ನಕ್ಷತ್ರವೆಂದರೆ ಕಂಪನ ಪ್ಲೇಟ್ ಎಂಬ ಸಾಧನ. ಈ ಸಾಧನವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಸ್ಟಾನ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
"ಆ ಕಂಪನಗಳು ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನನಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ."
ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವನ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ ಬಂದಿತು. ಟ್ರಿಸ್ಟಾನ್ ಸ್ವತಃ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಕಲಿತರು. ಇಂದು, ಅವನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಟ್ರಿಸ್ಟಾನ್ ಈಗ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದು ತರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
"ಎಲ್ಲರಂತೆ ನನಗೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 5 ರವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದ ವಿಪರೀತ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಬಾಸ್ ನನಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ."
"ನೀವು ಬಯಸಿದ ಜೀವನ ಸಿಗದೇ ಇರುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾಧಕ, 'ಎ' ಮಾದರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನಾನು ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಾನು ವಿಪರೀತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು."
"ನಾನು ಈಗ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ಶಾಂತವಾದ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ."
| ವ್ಯಕ್ತಿ | ಎದುರಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲುಗಳು | ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳು |
|---|---|---|
| ಇವಾನ್ | ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ, ವರ್ಷಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. | ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು (ACT ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು. |
| ಟ್ರಿಸ್ಟಾನ್ | ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುವುದು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. | ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಕಂಪನ ಫಲಕ), ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. |
ಈ ಎರಡೂ ಕಥೆಗಳು AS ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮನೋಭಾವದೊಂದಿಗೆ,ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ: AS ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
- ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ) ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಕನಸುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಟ್ರಿಸ್ಟಾನ್ನಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಸ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ