ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಭುಜ ಎತ್ತುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತದ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ಈ ನೋವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ಕೇವಲ ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಹೆಸರು ನಿಮಗೆ ಹೊಸದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಮ್ಮ ಭುಜದ ಕೀಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ, ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಯಂತ್ರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ, ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳಿವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬುರ್ಸಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈಗ, ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಘಾತದಿಂದಾಗಿ, ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಬುರ್ಸಾ ಚೀಲವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಗಾಯ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬುರ್ಸಾ ಚೀಲದ ಈ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಾವು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವೈದ್ಯರು ಇದಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆಸರು ಸಬ್ಕ್ರೊಮಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ .
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಭುಜದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕುಶನ್ನ ಊತವಾಗಿದೆ. ಈ ಊತವು ನಿಮಗೆ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?
ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
| ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ವಿಧ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ. "ದೀರ್ಘಕಾಲದ" ಎಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ, ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ. |
| ತೀವ್ರವಾದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ | ಇದು ಹಠಾತ್, ಹಠಾತ್ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
| ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ (ಸೆಪ್ಟಿಕ್) ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ | ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಬೇರೆಡೆಯಿಂದ ಸೋಂಕು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಭುಜದ ಬುರ್ಸಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭುಜವು ಕೆಂಪು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.
- ಭುಜದ ನೋವು: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಏನೋ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿದಾಗ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಚುಚ್ಚುವ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಊತ: ಭುಜದ ಹೊರಭಾಗವು ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
- ಬಿಗಿತ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ಬಿಗಿತದ ಅನುಭವ.
- ಸೀಮಿತ ಚಲನೆ: ನೋವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚುವುದು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ: ಭುಜವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಿದಾಗಲೂ ನೋವುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಂಕು (ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್) ಇದ್ದರೆ, ಭುಜದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ನೋವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವಿರುತ್ತದೆ.
ನಮಗೆ ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ .
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೌಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಒಬ್ಬ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗನನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಸುತ್ತಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವ ಬಡಗಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿರುವ ಬುರ್ಸಾ ಚೀಲವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಅದು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
| ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು | ಕ್ರಿಕೆಟ್, ಟೆನಿಸ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮುಂತಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರು, ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರು, ಬಡಗಿಗಳು, ತೋಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು. |
| ಗಾಯಗಳು | ಭುಜಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಭುಜಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಎತ್ತಿ ಭುಜಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗುವುದು. |
| ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು | ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. |
| ಸೋಂಕುಗಳು | ಚರ್ಮದಂತಹ ದೇಹದ ಬೇರೆಡೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು (ಸ್ಟ್ಯಾಫ್ ಸೋಂಕು), ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಭುಜಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. |
ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ನೋವು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಬುರ್ಸಾಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಸೀಮಿತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ . ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೆಪ್ಸಿಸ್ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾದರೂ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ನೀವು ಭುಜದ ನೋವಿನಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು.
- ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಚಲಿಸಬಹುದು? (ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ)
- ನಿಮಗೆ ನೋವು ಎಲ್ಲಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?
- ಊತ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವಿದೆಯೇ?
ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
- ಭುಜದ ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಯಾವುದೇ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್, ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುತಪ್ಪುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- MRI ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇದು ಬುರ್ಸಾ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.
- ಕೀಲುಗಳ ಆಕಾಂಕ್ಷೆ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಗೌಟ್ ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಬುರ್ಸಾ ಚೀಲದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
1. ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ . ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೂರವಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಊದಿಕೊಂಡ ಬುರ್ಸಾ ಗುಣವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು
ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ NSAID ಗಳಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು). ಇವು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.
4. ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು
ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೇರವಾಗಿ ಬುರ್ಸಾಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಪಿಟಿ)
ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
ನಿಮಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಔಷಧದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭುಜದ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೋಪಿ ಎಂಬ ಕೀಹೋಲ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
"ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ: ಭುಜದ ಜಂಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ: ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ನೋಯುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ". ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, "ನನಗೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕು." ಅದನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ಭುಜದ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
- ಸರಳ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್) ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಅಥವಾ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಂಡುಬಂದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಭುಜವು ಕೆಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ (ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ).
ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ 'ಬರ್ಸಾ' ಎಂಬ ಕುಶನ್ ತರಹದ ಚೀಲದ ಊತ. ಇದು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಭುಜದ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ. ಊತ, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಲನೆ ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭುಜವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಭುಜವು ಕೆಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಭುಜದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment