ನಮ್ಮ ದೇಹದ "ಆಟೋ ಪೈಲಟ್" ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಯೋಣ!

ನೀವು ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲದೆ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆಟೋ ಪೈಲಟ್‌ನಂತೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅದ್ಭುತ, ಸೂಪರ್‌ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ (ANS) .

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ ಎಂದರೇನು?

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಯ ರಚನೆಯಂತಿದೆ.

1. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ: ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಂದಲೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ನರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಧಾನ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ದೇಹದ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಜಾಲವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ಈ ಶಾಖಾ ಜಾಲ, ಅಂದರೆ, ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಹ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಭಾಗ (ದೈಹಿಕ ನರಮಂಡಲ): ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಎತ್ತಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ... ಅಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಭಾಗವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ: ನಮ್ಮ ನಾಯಕ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ. ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ ಇದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯಂತಹ ಜೀವನದ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದವು.

ಈ ಆಟೋ ಪೈಲಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಿವೆ!

ಈ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮೂರು ಉಪವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರಿನ ವೇಗವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್‌ನಂತೆ, ಈ ಎರಡೂ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾಯಿಯೊಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಗಲವಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಬೆವರು ಸುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಓಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಪಾಯವು ಕಳೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿ, ನಿರಾಳವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡರ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ?

ಅದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಾವು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

• ಮಧುಮೇಹ (ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್): ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಎಂದರೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು.
• ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ರೋಗಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗುಯಿಲಿನ್-ಬಾರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
• ಸೋಂಕುಗಳು: ಈ ನರಗಳು HIV ನಂತಹ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
• ಅಸಹಜ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಶೇಖರಣೆ: ಅಮಿಲಾಯ್ಡೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಗಳು: ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ನರಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು: ಪಾದರಸ ಮತ್ತು ಸೀಸದಂತಹ ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಆಘಾತ: ಆಘಾತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ, ಈ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು: ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ, ಹಾನಿ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.

• ನಿಂತಿರುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಅನುಭವ.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಸಹಜತೆಗಳು (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ).
• ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಫೇಜಿಯಾ).
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವಿಳಂಬ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಅನಿಸುವುದು (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್).
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರ.
• ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ (ಅಸಂಯಮ).
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು (ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್) ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆ (ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್).
• ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಈ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ:ಇವು ನರಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇದು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಈ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಗತ್ಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಆಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.