ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ರಹಸ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ (ಬ್ಯಾರೊಸೆಪ್ಟರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುರ್ಚಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂಕಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಂಕಾದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಈ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಬ್ಯಾರೊಸೆಪ್ಟರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಕ . ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ದೇಹವು ಮಾಡುವ ತ್ವರಿತ ಕ್ರಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು `ಬ್ಯಾರೊರೆಸೆಪ್ಟರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ!

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸೋಣ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಬ್ಬರ್ ಕೊಳವೆಗಳಂತೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕೊಳವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಕೊಳವೆಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ಈ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬ್ಯಾರೊರೆಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳು ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ನರ ತುದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಸಣ್ಣ ಸಂವೇದಕಗಳಂತೆ . ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಚಲಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ರಕ್ತನಾಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂವೇದಕಗಳು ಆ ರಕ್ತನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಹೇರಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು "ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು".

ಈಗ ಏನು ನೋಡಬೇಕು:

1. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ: ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂವೇದಕಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ, "ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ." ಆಗ ಮೆದುಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ (ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ): ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂವೇದಕಗಳು ಇದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ತುರ್ತು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ, "ಅಪಾಯ! ಇಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಗೋಡೆಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತಿಲ್ಲ!"

3. ಮೆದುಳಿನ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಈ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮೆದುಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ತುರ್ತು ಕರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಂತೆ. ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ: "ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ!" ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಅವುಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯಕ್ಕೆ:"ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಿರಿ!" ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಿದರೂ ಅದು ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಾದಾಗ ಈ `ಬ್ಯಾರೊರೆಸೆಪ್ಟರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್` ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಳಿತಲ್ಲಿಂದ ಹಠಾತ್ತನೆ ಎದ್ದಾಗ.
• ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಯಭೀತರಾದಾಗ: ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾಯಿಯೊಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹಾರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ: ನೀವು ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಹ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು? ಅವು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ಇದು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿರುವ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳ ಜಾಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ನರಮಂಡಲದಾದ್ಯಂತ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಈ ಪ್ರತಿಫಲಿತದ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಈ `ಬಾರೊರೆಸೆಪ್ಟರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್` ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಒತ್ತಡದ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ (ಮುರಿದ ಹೃದಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)
• ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ
• ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ
• ಪೋಸ್ಟರಲ್ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (POTS)
• ಲೆವಿ ಬಾಡಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಈ ಸಂವೇದಕಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ?

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ದೇಹವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬೇಗನೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಳೆಯುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು (24-ಗಂಟೆಗಳ ಆಂಬ್ಯುಲೇಟರಿ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್).
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾಪನ: ಇಸಿಜಿಯಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
• ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ "ಬ್ಯಾರೊಸೆಪ್ಟರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್" ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• `ಮಿಡೋಡ್ರಿನ್`
• `ಡ್ರಾಕ್ಸಿಡೋಪಾ`
• `ಫ್ಲುಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್`

ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು.
• ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಧರಿಸುವ ಬೆಲ್ಟ್ ಇದು. ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಎದ್ದುನಿಂತು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ 'ಬ್ಯಾರೊಸೆಪ್ಟರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್' ಮೌನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.