ಮರಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮಗೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಸಸ್ಯಭೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸುಂದರವಾದ ಹೂವಿನ ತೋಟ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ತುಂಬಿದ ಮರವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಭಾರೀ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಸ್ಮಯ ಅಥವಾ ಅಗಾಧ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೂ ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬುದು ಸಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಅಂದರೆ ಮರಗಳು, ಬಳ್ಳಿಗಳು, ಹೂವುಗಳು, ಪೊದೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹಜ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ "ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಭಯ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು:

• ಸಸ್ಯಗಳು ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಒಂದು ದಿನ ಈ ಮರಗಳು ವಿಕಸನಗೊಂಡು ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಮರಗಳ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.
• ಮರಗಳು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ, ಸಸ್ಯೋದ್ಯಾನ ಭಯ ಇರುವ ಜನರು ಸಸ್ಯಗಳಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಕಡಿಮೆ ಮರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಾನು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದೇ ಅಪರೂಪ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ತೋಟಕ್ಕೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಸ್ಯೋದ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಡಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಮರಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಸಸ್ಯಭೀತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಭಯವು ಅಸಹಜ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಮಗೆ ಅದು ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮತ್ತು ಐದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

✨ Botanophobia Fear Plants ★ 4.7 · Clinical Pick

Organic KSM-66 Ashwagandha 600mg + L-Theanine 200mg & GABA Cortisol Stress Relief

Full-spectrum root-only KSM-66 Ashwagandha paired with L-Theanine and GABA to lower elevated cortisol levels, calm anxiety and panic, and promote non-drowsy emotional balance.

ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಸಸ್ಯಭೇದವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಳ್ಳಿ) ಹೆದರಬಹುದು. ಇತರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬಹುದು.

ಈ ಸಸ್ಯಭೋಗದ ಭಯವು ಇತರ ಭಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆಂಥೋಫೋಬಿಯಾ: ಹೂವುಗಳ ಭಯ.
• ಡೆಂಡ್ರೋಫೋಬಿಯಾ: ಮರಗಳ ಭಯ.
• ಜರ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ: ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಭಯ (ಸಸ್ಯಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು).
• ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ: ಕೀಟಗಳ ಭಯ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ).
• ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ: ರೋಗದ ಭಯ (ಬಹುಶಃ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು).

ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತೇವೆ? (ಕಾರಣಗಳು)

ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

• ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅರ್ಥಗಳು: ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಟಗಾತಿಯರು, ರಾಕ್ಷಸರು ಮತ್ತು ದೆವ್ವಗಳಂತಹ ಅಲೌಕಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಕಥೆಗಳು ಸಹ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಈ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸಸ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೇಡದಂತಹ ವಸ್ತುವಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿ, ಅಥವಾ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಅಥವಾ ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಮರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು. ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ದೊಡ್ಡ ಮರದಿಂದ ಬೀಳುವುದನ್ನು ಕೂದಲೆಳೆಯ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಈ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಫೈಟೊಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಸ್ಯಾನೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೋಡುವಾಗ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನನ್ನ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಡುಗುತ್ತಿದೆ.
• ನನಗೆ ತಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು (ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್).
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ.
• ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ), ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
• ನನ್ನ ದೇಹವು ನಡುಗುತ್ತಿದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ (ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಸ್ಯೋದ್ಯಾನ ಭಯವು ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಸಸ್ಯವರ್ಗವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.
• ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು.

ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಸಸ್ಯಗಳ ಭಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ನೀವು ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
• ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇವೆ?
• ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿವೆ?

ಸಸ್ಯಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಭಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಸ್ಯೋದ್ಯಾನ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು:

• ನೀವು ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೋಡುವಾಗ ತೀವ್ರ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ.
• ಸಸ್ಯಗಳಿಂದಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಗಿಂತ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.

ಈ ಸಸ್ಯ ಭೀತಿಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇರುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಯವು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು CBT ಎಂದು ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ನೀವು ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೋಡುವಾಗ ಉದ್ಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಭಯದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. CBT ಯ ಒಂದು ವಿಧವೆಂದರೆ ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (DBT). DBT ಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ: ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಸ್ಯದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಅದರ ಹತ್ತಿರ ಇರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಈ ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನೀರಿಗೆ ಹೆದರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನೀರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಸಿದಂತೆ. ಒಮ್ಮೆಲೇ ಅವರನ್ನು ಆಳವಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಬದಲು, ಮೊದಲು ಅವರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಅವರನ್ನು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.

• ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ:ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು. ಹಿಪ್ನೋಟೈಸ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
• ಔಷಧಿಗಳು: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅದರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ, ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ನಂತಹ ಇತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಯಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರು ಬೆಳೆದಂತೆ ಸಸ್ಯಭೋಗವನ್ನು ಮೀರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಭಯವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಅವರು ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಬಲ್ಲ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.

ಸಸ್ಯಗಳ ಭಯದಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? (ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು)

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಸ್ಯಭೇದ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಆತಂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:

• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಇವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಧ್ಯಾನ: ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ.
• ಯೋಗ: ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಹಾಗಾಗಿ, ಬೊಟಾನೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಭಯ. ಇದು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಬಳಲಬೇಡಿ. ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ಶಕ್ತಿ!