ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಸುಲಭದ ಪ್ರಯಾಣವಲ್ಲ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಮೊಥೆರಪಿಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕೂದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉದುರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೊರೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ಜಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ನೇಯ್ಗೆಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಭಾರಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಬ್ಲೋ-ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು, ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಐರನ್ಗಳು) ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿದಂತೆ.
ಈ 'ಕೋಲ್ಡ್ ಕ್ಯಾಪ್' ಎಂದರೇನು?
ಕಿಮೊಥೆರಪಿಯಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವರು 'ಕೋಲ್ಡ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸ್' ಅಥವಾ 'ಸ್ಕ್ಯಾಲ್ಪ್ ಕೂಲಿಂಗ್' ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಈ ಶೀತಲತೆಯು ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಔಷಧದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕ್ರಮೇಣ ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದ್ದ ಕೂದಲು ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:
| ಸಲಹೆಗಳು | ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ (ಕಾರಣ) |
|---|---|
| ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಕ್ಕ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಧರಿಸಿ. | ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿರುವ ಕೂದಲನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮರೆಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. |
| ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲು ಬಾಚಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. | ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕೂದಲಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕಟ್ಟಿದರೆ, ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಂಚಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. | ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ. |
| ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ. | ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಕೂಡ ನೆತ್ತಿಯ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಮೃದುವಾದ ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. | ಹತ್ತಿಯ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ರೇಷ್ಮೆಯಷ್ಟು ಒರಟಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಕೂದಲು ಸಿಕ್ಕು ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. |
| ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. | ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ತೇವಾಂಶ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಾವಯವ ದೇಹದ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹದನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. |
| ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. | ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ, ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಧರಿಸಿ. |
ಕೂದಲಿನ ಬನ್... ಅದು ಕೂಡ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ!
ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕ್ರಮೇಣ ಉದುರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಮತ್ತು ಬಳಲುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಆಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾವು ಒಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೂದಲನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಕೀಮೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವ ಹೊಸ ಕೂದಲು ನೀವು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದ ಕೂದಲಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
- ವಿನ್ಯಾಸ ಬದಲಾಗಬಹುದು: ಹಿಂದೆ ನೇರ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿದ್ದವರಲ್ಲಿ ಅಲೆಅಲೆಯಾದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅಥವಾ, ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿದ್ದವರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ " ಕೀಮೋ ಕರ್ಲ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
- ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗಬಹುದು: ಕೂದಲು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕಪ್ಪಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಗುರವಾಗಬಹುದು.
- ಮೊದಲು ತೆಳುವಾದ, ನಯವಾದ ಕೂದಲು ಬರುತ್ತದೆ: ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಮೊದಲು ಬೆಳೆಯುವ ಕೂದಲು ಮಗುವಿನ ಕೂದಲು ತರಹ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕೂದಲು. ಈ ಕೂದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳೆದ ನಂತರ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಕೂದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
"ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಕೂದಲು ಬಂದಿದೆ" ಎಂಬ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕೂದಲು ಹೇಗಿದ್ದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಹೊಸ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಠಿಣ ಬ್ರಷ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆತುರಪಡಬೇಡಿ.
ನಾನು ಕೂದಲು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕೂದಲು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ.
ಕೂದಲು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕನಿಷ್ಠ 4 ಇಂಚು ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಟೇಪ್-ಇನ್ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಧ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ದುಃಖಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಮಾತ್ರ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಕೋಲ್ಡ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸ್ನಂತಹ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ .
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆಲ್ಲಾ ಕೂದಲನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ .
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕೂದಲು ಬೇರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗೆಲುವಿನ ಸಂಕೇತ!
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ