ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ದಕ್ಷತೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಇಂದು ನಾವು ಹೃದಯದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಳತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಔಟ್ಪುಟ್ . ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೃದಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಎಂದರೇನು?
ತುಂಬಾ ಸರಳ. ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಎಂದರೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ. ಇದನ್ನು ಲೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೀರಿನ ಮೋಟಾರ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಎಂದರೆ ಈ ಮೋಟಾರ್ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಸರಳ ಸಮೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ:
ಹೃದಯ ಉತ್ಪಾದನೆ = ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರಮಾಣ x ಹೃದಯ ಬಡಿತ
ಈಗ ನೀವು ಈ ಎರಡು ಹೊಸ ಪದಗಳ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನೂ ವಿವರಿಸೋಣ.
- ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಒಮ್ಮೆ ಬಡಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ. ನಮ್ಮ ನೀರಿನ ಮೋಟಾರ್ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೋಟಾರ್ ಒಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೊರಹಾಕುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದಂತಿದೆ.
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಇದು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಖ್ಯೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ರಕ್ತವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು? |
|---|---|
| ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗುವುದು | ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. |
| ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ | ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಓಡಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಶ್ರಮಪಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. |
| ಕೈ ಕಾಲುಗಳ ಊತ | ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. |
| ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ | ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಗುವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. |
| ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು | ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದಲೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. |
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ವೈದ್ಯರು ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ?
ಇದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಥೊರಾಸಿಕ್ ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿ (ಎಕೋ ಪರೀಕ್ಷೆ): ಇದು ಮಗುವಿನ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಂತಿದೆ. ಇದು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯ, ಅದರ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕವಾಟಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪರಿಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯದ ಎಂಆರ್ಐ: ಇದು ಹೃದಯದ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಬಲ ಹೃದಯದ ಕ್ಯಾತಿಟರೈಸೇಶನ್: ಹೃದಯದ ಔಟ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೆಳುವಾದ ಟ್ಯೂಬ್ (ಕ್ಯಾತಿಟರ್) ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಔಟ್‌ಪುಟ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು: ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
| ಅಂಶ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಏನಾಗುತ್ತದೆ? |
|---|---|
| ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ | ನೀವು ಬಲವಾದ ಗಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು. |
| ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ | ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಹೃದಯದ ಗೋಡೆಗಳು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ಮೊದಲಿನಂತೆ ವೇಗವಾಗಿ ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ | ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಅದರ ಪಂಪಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. |
| ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳು | ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಕೋಣೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಣೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ (ಅಯೋರ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್) | ಹೃದಯದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು (ಅಯೋರ್ಟಾ) ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕವಾಟವು ಕಿರಿದಾಗಿದಾಗ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. |
| ಹೃದಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು | ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೋಂಕು (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್) ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪೊರೆಯ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು (ಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟಿವ್ ಪೆರಿಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೃದಯದ ಪಂಪ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. |
ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಬ್ಬಾಗಿಲು. ಸಣ್ಣ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವಂತಹ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL) ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಇವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹೃದಯದ ಔಟ್ಪುಟ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ. ಇದು ಹೃದಯದ ದಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.
- ಆಯಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಊತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು (ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ) ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.