ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲೂ ನೋವು ಇದೆಯೇ? (ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್)

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಿಂದ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಬರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹಿಂಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ ಈ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಕಥೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪೊರೆಯ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಊತ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಹೆಸರುಗಳು ಒಂದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ.

ಈಗ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾದ ಹಗ್ಗದಂತಹ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅನುಗುಣವಾದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಈ ರೀತಿಯ ಎರಡು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಕೊಳವೆಯಂತಹ ಅಂಗಾಂಶದ ಪೊರೆಯೊಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಈ ಪೊರೆ ಊದಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾದರೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಬಹಳಷ್ಟು ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಕಡೆಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಇದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಕೈ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ: ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು: ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಯಾರಾದರೂ, ಮರಗೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ, ಸಸ್ಯ ನೆಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಟೆನ್ನಿಸ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಕೀಲು ಉರಿಯೂತ: ನಿಮಗೆ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕೀಲು ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನೇರ ಆಘಾತ: ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತವೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ
• 40 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ
• ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ
• ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ (ಉದಾ. ಕೃಷಿ, ಮರಗೆಲಸ, ಕಲ್ಲು ಕೆಲಸ)
• ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ

ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೋಗವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಫಿಂಕೆಲ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

2. ನಂತರ, ಹಿಡಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ಕೈಯಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಕಿರುಬೆರಳು ಇರುವ ಬದಿಗೆ (ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ) ಬಗ್ಗಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿ ನೀವು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅದರ ಬುಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊದಿಕೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ, ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ, "ಸರಿ, ಈಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ." ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪೊರೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಸಿಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

• ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.
• ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ನೀವು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• "ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ." ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ.