ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಮರಗಟ್ಟುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು "ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತ" ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದಂತೆ ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳ (ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು) ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳ ರಾಶಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿಂದ ನರಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಬಹುದು. ಆಗ ಎಳೆತವನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು: ಇದು ನಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಭಾಗ.
• ಥೋರಾಸಿಕ್ ಸ್ಪೈನ್: ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗಿನ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗ.
• ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ: ನಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗ, ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ.

ಈ ಎಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆತವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಎಳೆತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಬಾಗಿಲಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬಳಸುವ ಸಾಧನಗಳವರೆಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮನೆಗೆ ತರಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾದ ನಂತರವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಅನುಕೂಲಗಳು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ತಕ್ಷಣದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮಾಯವಾಗಿ, ಹಗುರವಾದ ಭಾವನೆ.
• ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
• ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

• ಹೊಸ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನೋವು ಹದಗೆಡುವುದು.
• ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ .
• ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು .
• ತಲೆನೋವು .

ಇವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.