ನಿಮಗೂ ಬಣ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಭಯ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? (ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ) ಬನ್ನಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅಲ್ಲವೇ? ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಹೂವು, ನೀಲಿ ಆಕಾಶ, ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನೇ ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ `(ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ)` ಅಥವಾ `(ಕ್ರೋಮಾಟೋಫೋಬಿಯಾ)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಬಣ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹಜ ಭಯ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬಹುದು. ಇತರರು ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೂ ಹೆದರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾವು ಭಯಪಡುವ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಿಪರೀತ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನೀಲಿ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಬ್ಬ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ.

ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿ ಮಾಡದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಭಯ. ಇವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹಜ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಕೂಡ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ . ಇದರರ್ಥ ಈ ಜನರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರು ತಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ತಮಗೆ ಅದು ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮತ್ತು ಐದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಯಾವ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೆದರಬಹುದಾದರೂ, "ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ" ಇರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣ ಭಯಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುಗಳೂ ಇವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ:

• ಕ್ರೈಸೋಫೋಬಿಯಾ: ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದ ಭಯ.
• ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾ: ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಭಯ.
• ಕಸ್ತನೋಫೋಬಿಯಾ: ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಭಯ.
• ಲ್ಯೂಕೋಫೋಬಿಯಾ: ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಭಯ.
• ಪ್ರಾಸಿನೋಫೋಬಿಯಾ: ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಭಯ.
• ರೋಡೋಫೋಬಿಯಾ: ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಭಯ.
• ಮೆಲನೋಫೋಬಿಯಾ: ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಭಯ.
• ಕ್ಸಾಂಥೋಫೋಬಿಯಾ: ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಭಯ.

ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳಿರಬಹುದು.

ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ:

• ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ASD) ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ .
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (GAD) ನಂತಹ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ನಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ದುರುಪಯೋಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಭಯಗಳು ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ತುಂಬಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಆ ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿದರು. ನಂತರ, ಅವರು ಆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅವರಿಗೆ ಆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಬಣ್ಣದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಭಯ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಆಟಿಸಂ , ಆಸ್ಪರ್ಜರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು , ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ವರೆಗೆ, ಅವರು ಭಯಪಡುವ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ (ಚಳಿ) .
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ .
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು (ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್) .
• ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ (ಹೃದಯ ಬಡಿತ) .
• ವಾಕರಿಕೆ .
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ) .
• ನಡುಗುವುದು ಅಥವಾ ನಡುಗುವುದು .
• ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ (ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ)

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ತಾವು ಭಯಪಡುವ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂಬ ಭಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬಹುದು. ಈ ಬಣ್ಣಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಈ ಭಯವು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಾತನಾಡಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಭಯಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಭಯಗಳು, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್.
• ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅವಕಾಶ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದು.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಬಣ್ಣಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳು:

• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಬಹುಶಃ ಮೊದಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ:ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಟ್ರಾನ್ಸ್ (ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಂದಿಸುವ) ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್‌ನಂತಿದೆ.
• ಔಷಧಗಳು: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ: ಇವು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು . ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹಾಳಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ನಷ್ಟಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? (ಮುನ್ಸೂಚನೆ)

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದು ಸಹಜ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಣ್ಣಗಳ ಭಯ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ನನಗೆ/ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಬರಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ನನಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ ಸರಿಯಾಗಿದೆ?
• CBT ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಅನುಭವವಿದೆ?
• ನನಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಇತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಭಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ . ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ತಾವು ಭಯಪಡುವ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡುವ ಭಯದಿಂದ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇತರ ಭಯಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

` ಕ್ರೋಮೋಫೋಬಿಯಾ, ಬಣ್ಣಗಳ ಭಯ, ಭಯ, ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು