ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೇಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ? (ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ)

ನೀವು ಮಲಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಗರಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನೀರಿನ ಪೈಪ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎರಡೂ ಹೆಸರುಗಳು ಒಂದೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ . ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಮುಖ್ಯ ಪಂಪ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ತವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು , ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದಾದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

• ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು: ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸಹ, ಮತ್ತು ಅದು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವುದು: ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವುದು.
• ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ದೇಹದಿಂದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಪ್ರಯಾಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ರಕ್ತವು ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ (ಅಪಧಮನಿಗಳು) ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರೀಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಆ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗಿನ ರಕ್ತವು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳ (ರಕ್ತನಾಳಗಳು) ಮೂಲಕ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದಿಂದ, ರಕ್ತವನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಪುನಃ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿಯುವ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ನಿಂತರೆ, ನೀವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಂತರೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಹೃದಯವು ತನಗೆ ಬೇಕಾದ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಲ ಕುಹರವು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಕಳಪೆ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ತವು ಮುಖ್ಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಪಧಮನಿಯಾದ ಪಲ್ಮನರಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ, ಈ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .

3. ಈಗ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ರಕ್ತವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಎಡ ಹೃತ್ಕರ್ಣಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

4. ಎಡ ಹೃತ್ಕರ್ಣದಿಂದ, ಈ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ಎಡ ಕುಹರಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

5. ಎಡ ಕುಹರವು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಲು ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುವ ರಕ್ತವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

7. ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಈ ರಕ್ತ (ಆಮ್ಲಜನಕ ರಹಿತ ರಕ್ತ) ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

8. ಹೃದಯವು ಈ ರಕ್ತವನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಈ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಕ್ರವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಚಲನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಹೃದಯದಿಂದ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿಚಲನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾದರೆ, ಆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ : ರಕ್ತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಸಹಜತೆಗಳು (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ):ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಲಯ.
• ಹೃದಯಾಘಾತ: ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಹಾನಿ.
• ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು: ಹೃದಯ ಕವಾಟಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿರುವುದು.
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ: ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅನ್ಯೂರಿಸಂ: ರಕ್ತನಾಳದ ಗೋಡೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಅದು ಬಲೂನಿನಂತೆ ಉಬ್ಬುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ಮಹಾಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳದ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಸಿಡಿತ.
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ: ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ.
• ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ರೋಗಗಳು.

ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ, ಓಟ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ರಕ್ತ?

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಕ್ತದ ಹನಿಯೂ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ.. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ರಕ್ತವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವು ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ರಕ್ತವು ಹಗುರವಾದ, ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕು ಚಲಿಸುವ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತವಿದೆ.

ಅಪಧಮನಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಹೌದು. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಅಪವಾದವಿದೆ. ಅದು ಪಲ್ಮನರಿ ಅಪಧಮನಿ . ಇದು ಹೃದಯದಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಕಳಪೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಪಲ್ಮನರಿ ವೇನ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕರಣ ಇದು.