ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? (ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ) ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆರೆತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸೀನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ... ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನಿಂದಲೂ ನೋಡಲಾಗದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವೈರಸ್ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದರ ಹಿಂದೆ ಒಂದೇ ವೈರಸ್ ಅಲ್ಲ, 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಶೀತ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು, ಅದು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಶೀತ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶೀತವು ನಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು. ಅಂದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೂಗು: ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ದ್ವಾರ.
• ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಗಳು: ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಟೊಳ್ಳಾದ ಸ್ಥಳಗಳು. ಇವುಗಳ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಸೈನಸ್‌ಗಳು: ನಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕುಳಿಗಳಿವೆ. ಇವು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಲಾರಿಂಕ್ಸ್: ಇದನ್ನು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಲೋಳೆ ಎಂಬ ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪೊರೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಲೋಳೆಯು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗದಂತಹ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಒಳಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈರಸ್‌ಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಒಳಗೆ ನುಸುಳಬಹುದು.

ನೆಗಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವೈರಸ್‌ಗಳು

ನೆಗಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈರಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನೆಗಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯ

ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನೆಗಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಜ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು.

ಶೀತದ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ

ಶೀತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಮ್ಮು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಅದರ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ಇನ್ಕ್ಯುಬೇಷನ್ ಅವಧಿ: ವೈರಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ದೇಹದೊಳಗೆ ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು 12 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅವಧಿ: ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ, ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ 1-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
• ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿ: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ 3-10 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಉದಾ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಮ್ಮು) ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಶೀತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಇಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ:ನೀರು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ನಂತಹವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಈ ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1/4 ರಿಂದ 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಕರಗಿಸಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. (6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು.)
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ. ಇದು ರೇಯೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಬಹುಶಃ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.