ನೀವು ಕೂಡ ಕೋಡಂಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತೀರಾ? ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ (ಕೋಡಂಗಿಗಳ ಭಯ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿ, ಕಾರ್ನೀವಲ್ ಅಥವಾ ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮೇಕಪ್ ಧರಿಸಿದ ಜೋಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ನಗೆಪಾಟಲಿಗೆ ಈಡಾಗುವಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ತುಂಬಾ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಜೋಕರ್‌ಗಳ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ (coul-ro-fo-bi-ya) ಎಂಬುದು ಜೋಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯನಟರ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ. ಇದು ಸರಳ ಭಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಭಯವಿರುವ ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಜೋಕರ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಬಹಳ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಪದವು 1990 ರ ದಶಕದಿಂದಲೂ ಇದೆ. "ಕೌಲ್ರೋ" ಎಂಬುದು ಗ್ರೀಕ್ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಅರ್ಥ "ವಿದೂಷಕರನ್ನು ಮಾಡುವವರು". ಆದರೆ "ಇಟ್" ಮತ್ತು "ಜೋಕರ್" ನಂತಹ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ, ಸಮಾಜದ ಅನೇಕ ಜನರು ವಿದೂಷಕರ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಭಯ ಏಕೆ ಇರುತ್ತದೆ?

ನೀವು ವಿದೂಷಕನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಭಯ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಂಬುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಜೋಕರ್‌ನ ಮೇಕಪ್ . ಯೋಚಿಸಿ, ಅವರ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ದಪ್ಪ ಮೇಕಪ್‌ನಿಂದಾಗಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ, ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆಯೇ, ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ, ಶಾಶ್ವತ ನಗು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ, ಭಯಾನಕ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಈ ರೀತಿ ಅಡಗಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಅಪನಂಬಿಕೆ, ಅನುಮಾನ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಭಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡೋಣ.

ಈ ಭಯ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಕೋಡಂಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ.

ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ಜೋಕರ್‌ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ಬೇರೆಯವರ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿನ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
• ಜೋಕರ್ ನೋಡದಿರಲು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು .
• ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಜೋರಾಗಿ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೋಕರ್‌ನನ್ನು ನೋಡುವ ಆಲೋಚನೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಭಯ ಉಂಟಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM) ನಲ್ಲಿ ಕೌಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು "ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ" ವರ್ಗದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ (GP) ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು:

• ನೀವು ಜೋಕರ್ ಅಥವಾ ಅವರ ಫೋಟೋ ನೋಡಿದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ ?
• ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು (ಉದಾ: ಪಾರ್ಟಿಗಳು, ಸಿನಿಮಾ ಮಂದಿರಗಳು) ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಾ ?
• ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಗಿಂತ ಭಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆಯೇ ?
• ಈ ಭಯ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದೆಯೇ?
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ?

ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ವಿದೂಷಕರು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುವ ಜನರಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ

ಇದು ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು .

• ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ: ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
• ಎರಡನೇ ಹಂತ: ಜೋಕರ್‌ನ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು.
• ಹಂತ ಮೂರು:ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಜೋಕರ್‌ನಂತೆ ಉಡುಗೆ ತೊಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು (ಇದು ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ).
• ಅಂತಿಮ ಹಂತ: ದೂರದಿಂದ ಜೋಕರ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ, ನಂತರ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸರಿಯಿರಿ.

2. ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT)

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೀವು ವಿದೂಷಕನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಭಯದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ನಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿದೂಷಕರು ಇರುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಬಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಯುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಗಾಧ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
• ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ .
• ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ .

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿವೆ.