ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊರಗೆ ಬಂದಿದೆಯೇ? (ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಮೊಣಕೈ) - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಗೊಂಡ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ, ಅಯ್ಯೋ, ನಿಮಗೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ಅದು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ನೋವು. ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ "(ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಮೊಣಕೈ)" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಮೊಣಕೈ ಜಿಗಿತದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಮೂರು ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೀಲು: ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆ (`(ಹ್ಯೂಮರಸ್)`), ನಿಮ್ಮ ಮುಂಗೈಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆ (`(ಉಲ್ನಾ)`), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಗೈಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆ (`(ತ್ರಿಜ್ಯ)`). ಒಂದು, ಎರಡು, ಅಥವಾ ಈ ಮೂರು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹೊಡೆದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ಕೀಲು ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ:

- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು

- ನರಗಳು

- ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು (ಇವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ)

- ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು (ಇವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ)

- ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಎಂದಿಗೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೀವೇ ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ! ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೊಣಕೈ ಜಿಗಿತಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಮೂಳೆಗಳು ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಎಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ / ಲಕ್ಸೇಶನ್: ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ.
• ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್: ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು "ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾಂತರ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ . ಇದು ಕೀಲು ಎಳೆದಾಗ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಮೊಣಕೈ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಸರಳ ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ: ಇದು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮುರಿತವಿಲ್ಲ.
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ: ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮೊಣಕೈಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮುರಿತಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು.
• ಮೊಣಕೈಯ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಳಾಂತರ: ಇದು ಮೊಣಕೈ ಸುತ್ತಲಿನ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಮೊಣಕೈ ಉಬ್ಬು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೊಣಕೈ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಳುಕುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ . ಭುಜ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ನಂತರ, ಮೊಣಕೈ ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳುಕುವ ಕೀಲು.

ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಇವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವೆನಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ಮೂಗೇಟುಗಳು: ಮೊಣಕೈಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೀಲಿ/ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಮೊಣಕೈಯ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ತೀವ್ರ ನೋವು: ಇದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಬಹುದು.
• ಊತ: ಮೊಣಕೈ ಊದಿಕೊಂಡು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
• ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ: ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಾಧ್ಯ.
• ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಭಾವನೆ: ಮೊಣಕೈ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೊಣಕೈ ಜಿಗಿಯಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಕೀಲು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವನ್ನು ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಅಂಶವು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಬೀಳುವಿಕೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಕೈ ಚಾಚಿ ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಬೀಳುವಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ನೀವು ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಡೈವ್ ಮಾಡಿ ಬೀಳುವಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ.
• ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು: ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತಗಳು: ರಗ್ಬಿ ಮತ್ತು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ಮೊಣಕೈ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಗ ಮಗುವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ . ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ನರ್ಸ್ಮೇಡ್ ಎಲ್ಬೋ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾಗಶಃ ಪಾಪ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಕ್ಕೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ:

• ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಆಟಗಾರರು (ಉದಾ. ರಗ್ಬಿ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್).
• 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು: ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• 16 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು: ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
• ಕೀಲುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, `(ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡ್ಯಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಅಥವಾ `(ಜಾಯಿಂಟ್ ಹೈಪರ್‌ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಜನರು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದೇ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವವರು.

ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳೇನು?

ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕಿನ ನಂತರ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ತೊಡಕುಗಳೆಂದರೆ ಮೊಣಕೈ ಸುತ್ತಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು
• ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉಳುಕು/ಕಣ್ಣೀರು
• ನರ ಹಾನಿ
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ

ವೈದ್ಯರು ಮೊಣಕೈ ಮೂಳೆ ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೋಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು "ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು" ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು.
• MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ - MRI): ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ನೋಡಲು.
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ - CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್): ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್: ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ಕುಶಲತೆ" ಅಥವಾ "ಮುಚ್ಚಿದ ಕಡಿತ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ , ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ .

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ (ವೈದ್ಯರಂತೆ) ಬೇರೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಿಶ್ಚಲತೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ (ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ನಂತಹ) ಅಥವಾ ಜೋಲಿ (ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪಟ್ಟಿ) ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಔಷಧಿ: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಮೊಣಕೈ ಮೂಳೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಮೊಣಕೈ ಪಲ್ಲಟಗೊಂಡ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಉಳುಕಿನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳಾಗಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ).
• ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, "(ಮುಚ್ಚಿದ ಕಡಿತವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ)", ಆಗ ಕೀಲುವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕು ಇದ್ದರೆ.

ಉಳುಕಿದ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಮೊಣಕೈಯ ಸರಳ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕುಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕಬಹುದು.

ಮೊಣಕೈಗಳು ಪುಟಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?

ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಹೊಡೆತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ:

• ಸರಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ (ಉದಾ. ಮೊಣಕೈ ರಕ್ಷಣೆ).
• ಕ್ರೀಡೆ ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, "ನೋವಿನ ನಡುವೆ ಆಟವಾಡಬೇಡಿ."
• ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ .
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು , ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ .
• ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.

ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಇತರರ ಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೇಲಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ , ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ . ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಮೇಜುಗಳು ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಹತ್ತಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಬೆತ್ತ ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ .

ಮೊಣಕೈ ಗಾಯದ ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗಿದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಉಳುಕಿದ ಮೊಣಕೈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ . ನಿಮ್ಮ ಕೀಲು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕಿದರೆ ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡದ ಹೊರತು, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬ್ರೇಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಧರಿಸಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬಾರದು . ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು, ಮನೆಗೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಆಘಾತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ .

ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಗೊಂಡ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೀವೇ ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಇದೆ?
• ನನಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?
• ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಬೇಕು? (ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಜೋಲಿಯಂತೆ)
• ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
• ನಾನು ಯಾವಾಗ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರಳಬಹುದು?

ಉಳುಕಿದ ಮೊಣಕೈ ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ. ಉಳುಕಿದ ಮೊಣಕೈ ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಹೊರತು, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀಳುವಿಕೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ನೀವು ಉಳುಕಿದ ಮೊಣಕೈಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ .

ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ?

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳ ಭಾಗಗಳು ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಬೇರೆ ಯಾರಿಗೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.ಒಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಕೀಲು ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ , ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ .

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ! (ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ನಾವು ಮೊಣಕೈಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕುವುದು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯ . ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ .
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೀವೇ ಆಗಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಆಗಲಿ, ಎಂದಿಗೂ, ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ . ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ .

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

` ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕು, ಮೊಣಕೈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕೀಲು ಉಳುಕು, ಮೊಣಕೈ ನೋವು, ಮೊಣಕೈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೊಣಕೈ ಚೇತರಿಕೆ, ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ