ನಿಮಗೂ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಅಸಹಜ ಭಯ ಇದೆಯೇ? (ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ) - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಯೋಚಿಸಲು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಊಟ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಆಗ ಈ ಕಥೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವಲ್ಲ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ.

ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವ ತೀವ್ರ, ಅಸಹಜ ಭಯ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ವಾಂತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಯಾತನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಭಯವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆಯೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನನಗೆ ವಾಂತಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
• ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನೋ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಇರಬೇಕು.
• ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು.

ಇದನ್ನೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (DSM-5) ನಲ್ಲಿ "ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಅಸಹಜ ಭಯ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಮೆಟೊಫೋಬಿಯಾ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೇವಲ 0.1% ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಸಾವಿರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾಂತಿ ಕೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು:

• ತುಂಬಾ ಆತಂಕ.
• ಚಡಪಡಿಕೆ, ಆತಂಕ.
• ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
• ಇಡೀ ಜಗತ್ತೇ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಉರುಳಿ ಬಿದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಈ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಬಡಿತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು)
• ಬೆವರುವುದು
• ದೇಹ ನಡುಗುವುದು
• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ವಾಕರಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ (ವರ್ಟಿಗೋ), ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು

ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು (ವರ್ತನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು):

ವಾಂತಿಯಾಗುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸಂಭವನೀಯ ಘಟನೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರಬಹುದು:

• ನಾನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
• ನಾನು ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ.
• ದೂರದ ಬಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರು ಪ್ರಯಾಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀರಿನ ಬಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೋಣಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್‌ಗಳ ಬಳಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಇರಬಹುದಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಈ ಭಯ ಇರುವ ಯಾರಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೀವು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು:

• ಹೊಸ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ.
• ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದ ಅಂಗಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವಾಂತಿ ("ವಾಕರಿಕೆ", "ವಾಂತಿ") ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು.
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರು ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು (ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಂತೆ) ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
• ಹೊರಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಭಯ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.
• ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.
• ಯಾರಾದರೂ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಮುಖ ಹುಳಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.

ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಯಾತನಾಮಯ ಅನುಭವದಿಂದ ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ:

• ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ಮುಂದೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ, ಆಹಾರ ವಿಷ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಭಯವು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (OCD)" (ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು) ಅಥವಾ "ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಯಾವುವು?

`ಪ್ರಚೋದಕಗಳು` ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಎಮೆಟೊಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು `ಪ್ರಚೋದಕಗಳು` ಆಗಿರಬಹುದು:

• ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ.
• ಬೇರೆಯವರು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು.
• ವಾಂತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೇಳುವುದು.
• ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಹತ್ತಿರದ "(ಸ್ನಾನಗೃಹ)" ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ.
• ಹಿಂದೆ ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಿ ಇರುವುದು.

ಇದು ಒಂದು ವಿಷವರ್ತುಲದಂತೆ . ಅಂದರೆ, ನೀವು ಭಯಪಡುವ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಭಯಪಡುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ತೊಡಕುಗಳು

ಈ ಭಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಇತರ ಭಯಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ, ಅಂದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಭಯ.
• ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ: ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಖಿನ್ನತೆ: ನಿರಂತರ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಸಂತೋಷದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಲ್ಲರು .

ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸ, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ವಿವರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವಿದ್ದರೆ ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (DSM-5) ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಈ ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳು ಇರಬೇಕು:

1. ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ: ವಾಂತಿಯಾಗುವ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದೆ.

2. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆತಂಕ: ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಯಪಡುವುದು.

3. ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿಪರೀತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

4. ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ: ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT)
• ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ
• ಔಷಧಗಳು (ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ)

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT)

ಇದನ್ನು ``(CBT)`` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು:

• ಈ ಭಯ ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು).
• ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು (ಪ್ರಯಾಣ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಂತಹವು) ಎದುರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

`(CBT)` ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸಬರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದ್ದಾರೆ.

ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ

ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಂತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಎಮೆಟೊಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• "ವಾಂತಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಪದಗಳನ್ನು ("ವಾಕರಿಕೆ", "ವಾಂತಿ").
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಲು ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗುವುದು.
• ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು.
• ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಂತಹ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು.

ಈ `(ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ)` ಅನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ `(ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ)` ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹಂತವೆಂದರೆ `(ಸಿಮ್ಯುಲೇಟೆಡ್ ವಾಂತಿ)` . ಇಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹಿಸುಕಿದ, ಪೇಸ್ಟ್ ತರಹದ ಆಹಾರವನ್ನು (`(ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ನ್)` ಅಥವಾ `(ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್)`) ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಶೌಚಾಲಯ ಅಥವಾ ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ `(ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ)` ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ `(ಸಿಬಿಟಿ)` ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಔಷಧಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಾಂತಿ-ನಿರೋಧಕಗಳು.

ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೇನೆ?

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಯವು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗಿದೆ?

ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಎಮೆಟೊಫೋಬಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನನ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ನೀವು ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ನನಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?
• ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕು?
• ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ (ಮನೆಗೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು)

ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಭಯ ಮತ್ತು "ನಿಟ್ಟುಸಿರು" ಬೀಳುವುದು ಸಹಜ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಅದು ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿರಂತರ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಭಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

` ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ, ವಾಂತಿಯ ಭಯ, ವಾಕರಿಕೆ ಭಯ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಆತಂಕ