ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ? (ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಸುಂದರವಾದ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಡಬ್ಬಿಗಳಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ 'ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ', 'ನಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ' ಅಥವಾ 'ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ' ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸುಂದರವಾದ ಡಬ್ಬಿಯೊಳಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಿದೆ? ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಅವು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ FDA ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ತಯಾರಕರು ಈ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರರು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ವರದಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಬರುತ್ತಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಈ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

• ನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು (ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು): ಇವುಗಳು ನಾವು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರದ ಡಬ್ಬಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ರೀತಿಯವು.
• ಎನರ್ಜಿ ಶಾಟ್ಸ್: ಇವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಸುಮಾರು 60-75 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಎರಡೂ ವಿಧಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಎನರ್ಜಿ ಶಾಟ್ ಆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ?

ನೀವು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ನ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನೀವು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕುಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್. ಆದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು
• ತಲೆನೋವು
• ನಡುಕಗಳು
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ

ನಿಮಗೆ ಅಪಸ್ಮಾರದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ತೇಜಕವು ಹಠಾತ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ ನನಗೆ ಸುಸ್ತು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಜೀರ್ಣಗೊಂಡು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು "ಕ್ರ್ಯಾಶ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಒಂದು ವಿಷವರ್ತುಲದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ (ಕೆಫೀನ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ) ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಹೌದು, ಇವು ಕೆಲವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಇವು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವೂ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಬಹುದು.

ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ವರದಿಗಳು ಬಂದಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಘಟನೆಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಭದ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಮದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು
• ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆ
• ಗಾಯದ ಘಟನೆಗಳು
• ಕುಡಿದು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿದು ಚಾಲಕನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು

ಇವುಗಳನ್ನು ಯಾರು ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

• ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರು: ಅವರ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು.
• ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು: (ಉದಾ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ).
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಷಪ್ರಾಶನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅವರನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೂ ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ 5 ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧನೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

1. ನೀರು: ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುವಾಸನೆ ಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

2. ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ: ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

3. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ: ಕೆಫೀನ್, ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಮತ್ತು ಇಜಿಸಿಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ನಡುಕ ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

4. ನೀರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಸುಮಾರು 20% ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಪೀಚ್‌ಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

5. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.