ಎದೆ ನೋವು: ಯಾವಾಗಲೂ ಹೃದಯಾಘಾತವೇ? ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, "ಅಯ್ಯೋ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತವೇ?" ಆದರೆ ಎದೆ ನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಎದೆ ನೋವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಎದೆ ನೋವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನಂತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಎದೆಯ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯಂತಹ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೂ ಹರಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವು ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸಬಹುದು:

• ಒತ್ತಡ: ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಿಸುಕುವುದು: ಎದೆಯೊಳಗೆ ಹಿಸುಕುವ ಭಾವನೆ.
• ಜಜ್ಜುವಿಕೆ: ಎದೆಯನ್ನು ಜಜ್ಜಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.
• ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು: ಎದೆಯೇ ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
• ಪೂರ್ಣತೆ: ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಏನೋ ತುಂಬಿದಂತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಈ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಹೊಟ್ಟೆ, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ದವಡೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಬೆವರುವುದು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು

ಎದೆ ನೋವಿನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದನ್ನು ಕೇಳಿ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಎದೆನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಹೃದಯಾಘಾತವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಎದೆನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಎದೆ ನೋವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಬಂದಾಗ, ಅದು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ಎದೆ ನೋವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.

ಎದೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಹಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಸುರಿಸುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಈ ಎರಡೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಜಠರದುರಿತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾದರೆ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.