ನೀವು
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಅನಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು "ನನ್ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಅವರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೇನೆಯೇ?" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರ ಪರವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಂದು, ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷ, ಪ್ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಕೆಲವು ಸರಳ, ಸುಂದರವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇಡುವುದು.
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ರಹಸ್ಯ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದವರು ಒಂದೇ ಮಾತನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:
"ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ." ನೀವು `(
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ )` ನಂತಹ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಜಗತ್ತಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
ಈ ಸರಳ, ಪ್ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
| ಚಟುವಟಿಕೆ | ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು |
|---|
| ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಕೆಲಸ | ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿರುವ ದಿನದಂದು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು. ಈ ಸೃಷ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರಚಿಸುವ ನೆನಪುಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. |
| ಕಡಿಮೆ ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. | ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ. |
| ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡೋಣ. | ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸೇವೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಬಹುದು. |
| ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯೋಣ. | ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಥವಾ, ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಸರೋವರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಸಂಜೆ ಬೀಚ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. |
| ಅಂಗಳದಿಂದ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡೋಣ. | ಇದು ತುಂಬಾ ಮೋಜಿನ ಐಡಿಯಾ. ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಚಾಪೆ ಹಾಕಿ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡಿ. ಸಿನಿಮಾ ಹಾಲ್ಗಳಂತೆ ಇಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿ, ಟಿಕೆಟ್ ಕ್ಯೂಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ತುಂಬಾ ಆರಾಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. |
ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿರಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
- ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ .
- ನಿಮಗೆ ದಣಿವಾದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬೇಕಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅವರ ಜೊತೆಗಿರಬೇಕು. ಅವರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಅವರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆಗಿನ ಈ ಹೋರಾಟ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವೇ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ. ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಪ್ರೀತಿಭರಿತ ವಿಷಯಗಳು ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡರಹಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ (ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ), ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
- ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಡುಗೆಯಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕುಟುಂಬ ಬಂಧಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ