ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಕುಟುಂಬದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಚಟುವಟಿಕೆ	ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಕೆಲಸ	ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿರುವ ದಿನದಂದು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು. ಈ ಸೃಷ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರಚಿಸುವ ನೆನಪುಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
ಕಡಿಮೆ ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.	ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ.
ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡೋಣ.	ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸೇವೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯೋಣ.	ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಥವಾ, ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಸರೋವರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಸಂಜೆ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂಗಳದಿಂದ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡೋಣ.	ಇದು ತುಂಬಾ ಮೋಜಿನ ಐಡಿಯಾ. ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಚಾಪೆ ಹಾಕಿ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡಿ. ಸಿನಿಮಾ ಹಾಲ್‌ಗಳಂತೆ ಇಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿ, ಟಿಕೆಟ್ ಕ್ಯೂಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ತುಂಬಾ ಆರಾಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿರಬೇಕು.

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
• ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ .
• ನಿಮಗೆ ದಣಿವಾದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬೇಕಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅವರ ಜೊತೆಗಿರಬೇಕು. ಅವರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಅವರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆಗಿನ ಈ ಹೋರಾಟ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವೇ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ. ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಪ್ರೀತಿಭರಿತ ವಿಷಯಗಳು ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.