ನೀವು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಮಲದ ಪ್ರಭಾವವಾಗಿರಬಹುದು!

ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ದಿನಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರು ಮೌನವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಅದು ಮಲ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಷನ್, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, (ಮಲ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಷನ್) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ.

ಮಲ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಷನ್ ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಲದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಮಲವು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಅಥವಾ ಕೊಲೊನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ. ಅದನ್ನು ಕೊಳಕಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪೈಪ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀರು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಮಲವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಲ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳ ಜನರು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ವೃದ್ಧರು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಶ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು: ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು: ಜಡವಾಗಿರುವುದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ , ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿಯ ಸಿರಿಪಾಲ ಅಜ್ಜ. ಅವರಿಗೆ ಈಗ ನಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮಲದ ಪ್ರಭಾವದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಎರಡನ್ನೂ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದರೆ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದಾಗ. ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗದಿರುವುದು, ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾದಾಗ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಉಂಡೆಗಳಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಮಲವು ಕ್ರಮೇಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನೇ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಅದರ ತೀವ್ರ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಇದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಂಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ .ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಮಲದ ಪ್ರಭಾವವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಲವು ಕರುಳನ್ನು ತುಂಬುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿದಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು .
• ನಿಮಗೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಬಹುದು .
• ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾದರೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು .
• ನಿಮಗೆ ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ದಣಿವು ಅನಿಸಬಹುದು.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಡಚಣೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಮಲದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ.
• ಕೊಲೊನಿಕ್ ಹೈಪೋಮೊಟಿಲಿಟಿ: ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸೇವನೆ: ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಮಲ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (ಓಪಿಯೇಟ್ಸ್) , ಕೆಲವು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು: ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ , ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ , ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಮಲದ ಪ್ರಭಾವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು.
• ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ತಿನ್ನಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ಇದು ಪೂರ್ಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳುವುದರಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ , ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ , ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು!

• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ನಷ್ಟ.
• ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಮನೋವಿಕಾರ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲ: ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಅತಿಸಾರ: ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಲದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಮಲ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅತಿಸಾರ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
• ರಕ್ತಸ್ರಾವ: ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಡಿಜಿಟಲ್ ಗುದನಾಳದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೊಲೊನ್ನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಇದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಲದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಲವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು (ಡಿಸ್ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಷನ್).

2. ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೊಲೊನ್ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು.

3. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಕರುಳಿನ ಕ್ರಮ).

ಅಡಚಣೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ಎನಿಮಾ: ಇದರಲ್ಲಿ ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ದ್ರವವನ್ನು ಚುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಲವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
• ದೈಹಿಕ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೆಗೆಯುವುದು: ವೈದ್ಯರು ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಮಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೈಗವಸು ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಸ್ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಷನ್) . ಅಥವಾ, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮಲವನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ವಿರೇಚಕಗಳು: ನಿಮಗೆ ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕಾಲ್ (PEG) ನಂತಹ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೇಳಬಹುದು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಅಡಚಣೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ರಂಧ್ರದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ನನಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ?

ಮಲವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು? (ತೊಡಕುಗಳು)

ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುವಿಕೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಕರುಳಿನ ರಂಧ್ರ.
• ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
• ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು (ಮಲ ಅಸಂಯಮ).
• ಹುಣ್ಣುಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು, ಅದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಲದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನೋಡೋಣ!

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಗ್ರೀನ್ಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹವು.
• ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ .
• ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟು ಆಧಾರಿತ ಬ್ರೆಡ್‌ನಂತಹದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ, ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮಲದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಭಯಪಡಬೇಡಿ!

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರಿವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ , ಅಥವಾ ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಾಕರಿಕೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:

• ನನಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಮಲದ ಪ್ರಭಾವವಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
• ನನ್ನ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ?
• ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಮಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಗ ನೀವು ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ!

---

` ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮಲದ ಪ್ರಭಾವ, ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಸಂಯಮ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಯಸ್ಕರ ಆರೋಗ್ಯ