ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ರಹಸ್ಯ - GABA (ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣವೇ?

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ವಿಷಯಗಳ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕ ಇರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು GABA. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ 'ತಂಪಾದ' ಗುಂಡಿಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

GABA (ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, GABA ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರ ಕೋಶಗಳ (ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು) ನಡುವೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನಂತೆ. ಆದರೆ ಇದರ ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಅನಗತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು "ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" . ಅಂದರೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. GABA ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ "ಬ್ರೇಕ್" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಇದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸುಕರಾಗದಿರಲು ಅಥವಾ ಭಯಪಡದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

GABA ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈಗ ಈ GABA ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮತ್ತು ಶತಕೋಟಿ ನರ ಕೋಶಗಳಿವೆ. ನಾವು ಒಂದು ನರ ಕೋಶದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಎರಡು ನರ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಂತರವಿದೆ. ಅದನ್ನು `(ಸಿನಾಪ್ಸ್)` ಅಥವಾ ನರ ಜಂಕ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

GABA ನಂತಹ `(ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ)`ವು ಈ ಜಂಕ್ಷನ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಸಂದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮುಂದಿನ ನರ ಕೋಶದಲ್ಲಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ `(ಗ್ರಾಹಕಗಳು)` ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಲಾಕ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಯಂತೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೀಲಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು `(ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ)` ಪ್ರತಿ `(ಗ್ರಾಹಕ)` ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. GABA ಸಹ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಎರಡು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ `(ಗ್ರಾಹಕಗಳು)` ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - `(GABA-A)` ಮತ್ತು `(GABA-B)`.

ಹಾಗಾಗಿ, GABA ಈ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮುಂದಿನ ನರ ಕೋಶದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಆ ಕೋಶವು ಅನಗತ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ GABA ಅನ್ನು "ಪ್ರತಿಬಂಧಕ" ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

GABA ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ GABA ನಿಂದ ನಮಗೆ ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ "ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ" ಇದ್ದೀರಿ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಆತಂಕಗೊಂಡಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ GABA ಮಟ್ಟ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

GABA ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಸುಮ್ಮನೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ GABA ಉತ್ತಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

GABA ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್: ಮೆದುಳಿನ 'ಆನ್-ಆಫ್' ಸ್ವಿಚ್

GABA ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ "(ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್)" ಇದೆ. ಅದು "(ಗ್ಲುಟಮೇಟ್)". ಈ ಎರಡೂ ಒಂದು ನಾಣ್ಯದ ಎರಡು ಬದಿಗಳಂತೆ ಅಥವಾ ಎರಡು 'ಆನ್' ಮತ್ತು 'ಆಫ್' ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ.

• GABA: ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 'ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ' ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ).
• ಗ್ಲುಟಮೇಟ್: 'ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ' ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಉತ್ತೇಜಕ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, GABA ಯ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು "(ಗ್ಲುಟಮೇಟ್)" ನ ಉತ್ತೇಜಕ ಶಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಇರಬೇಕು. ಕಾರಿನ ವೇಗವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್‌ನಂತೆಯೇ. ಎರಡೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, GABA ಎಂಬ ಈ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಕೂಡ ಉತ್ತೇಜಕ "(ಗ್ಲುಟಮೇಟ್) " ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ "(ಕಿಣ್ವ)" ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಕಿಣ್ವ ("ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಡೆಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲೇಸ್").

GABA ಮತ್ತೊಂದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಜೊತೆಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕಡಿಮೆ GABA ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ರೋಗಗಳು

ಈ GABA ಸಂದೇಶ ವಿನಿಮಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ GABA ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ? ಇದು ವಿವಿಧ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. GABA ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ:

• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯ, ಚಿಂತೆ, ಸಂತೋಷ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ : ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುಃಖದ ಭಾವನೆ, ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡ ಭಾವನೆ.
• ಅಪಸ್ಮಾರ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು: ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರ ಕೋಶಗಳ ಹಠಾತ್, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, GABA ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ:

• ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಕೊರತೆ:ಇದು ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆ. ಇದು GABA ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ B6 (ಪೈರಿಡಾಕ್ಸಿನ್) ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಪಸ್ಮಾರ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ: ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತೀವ್ರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಹಂಟಿಂಗ್ಟನ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ: ಅಸಹಜ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಅನಿಸುವುದು.

GABA ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?

GABA ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪುರಾವೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, GABA ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಮಧುಮೇಹ

ಇವುಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

GABA ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳ ವಿಧಗಳು

GABA ಯ ಈ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಔಷಧ ತಯಾರಕರು GABA "ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು" ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವು GABA ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು:

• ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳು: ಈ ವರ್ಗದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಾಜೆಪಮ್ (ವ್ಯಾಲಿಯಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ಆಲ್ಪ್ರಜೋಲಮ್ (ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಾರ್ಬಿಟ್ಯುರೇಟ್‌ಗಳು: ಇವುಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ವಿಗಾಬಾಟ್ರಿನ್ (ಸ್ಯಾಬ್ರಿಲ್®): ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿ.
• ಫ್ಲುಮಾಜೆನಿಲ್ (ರೊಮಾಜಿಕಾನ್®): ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಪಟಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಾಲ್ಪ್ರೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಇದು ಮೂಡ್-ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸಿಂಗ್ ಔಷಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅಪಸ್ಮಾರದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜೋಲ್ಪಿಡೆಮ್ (ಆಂಬಿಯೆನ್® ಅಥವಾ ಎಡ್ಲುವಾರ್® ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ): ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರೊಪೋಫೋಲ್ (ಡಿಪ್ರಿವನ್® ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ): ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧ.
• ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್ (`ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್ (ಲಿಯೋರೆಸಲ್®, ಗ್ಯಾಬ್ಲೋಫೆನ್®)`): ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯವರು ಹೇಳಿದ್ದರಿಂದ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

GABA ಪೂರಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವೇ?

ಈಗ ಕೆಲವರು ಕೇಳಬಹುದು, 'ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು GABA ಅನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಏಕೆ ಖರೀದಿಸಬಾರದು?' ಹೌದು, GABA ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ನಾವು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ GABA ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಏಕೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು "ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ" ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪೊರೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ದ್ವಾರದಂತಿದ್ದು, ಎಲ್ಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಯ್ದವುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ GABA ಪೂರಕಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ GABA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಲ್ಲ.

GABA ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳಿವೆಯೇ?

GABA ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು: ಕಿಮ್ಚಿ (ಕೊರಿಯನ್ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ), ಮಿಸೊ (ಜಪಾನೀಸ್ ಸೋಯಾ ಪೇಸ್ಟ್) ಮತ್ತು ಟೆಂಪೆ (ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾದ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನ).
• ಚಹಾ ವಿಧಗಳು: ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಊಲಾಂಗ್ ಚಹಾಗಳು ಸಹ GABA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಇತರ ಆಹಾರಗಳು: ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಬಟಾಣಿ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ (ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಡಲೆಕಾಯಿ), ಅಣಬೆಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಪಾಲಕ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು (ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು), ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಉದಾ. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದಾಗ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್), ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಸಹ GABA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ದೇಹವು GABA ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಎಷ್ಟು GABA ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾಗಿ, ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ GABA (ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಇದು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ GABA ಮಟ್ಟಗಳು ವಿವಿಧ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು GABA ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

GABA ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು GABA-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, GABA ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ, ಸಂದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.ಊಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಸುದ್ದಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು.

` GABA, ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ, ಮೆದುಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆ