ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ದೊಡ್ಡವನಾದಂತೆ, ಅವನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಏಳು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ, ಶಿಶುಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
4-7 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಬೇಕು?
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 12 ರಿಂದ 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಎರಡೂ ಸೇರಿವೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನವು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಈ 12-16 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅಂದರೆ 9 ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಜ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವೇ?
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ! ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಸುಮಾರು 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿರಬಹುದು. ಈ ಸಣ್ಣನಿದ್ರೆಗಳು ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು, ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ದಿನದ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಕರು ಸ್ವಲ್ಪ "ಶಕ್ತಿಯುತ ನಿದ್ರೆ" ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರುತ್ತೇವೆ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು ಕೊಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ?
ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ . ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಒಂದೇ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಆದರೆ ಬೇರೇನೋ ಇದೆ. ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿದ ಶಿಶುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವನಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾತು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆ!
ಇದು ಇಂದಿನ ಕಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವ ರೀತಿ ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ (AAP) ಈ ಕುರಿತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.
ಕೊಠಡಿ ಹಂಚಿಕೆ ಎಂದರೆ "ಕೊಠಡಿ ಹಂಚಿಕೆ", "ಹಾಸಿಗೆ ಹಂಚಿಕೆ" ಅಲ್ಲ!
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊಠಡಿ ಹಂಚಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತೊಟ್ಟಿಲು, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ತೊಟ್ಟಿಲು, ಆಟದ ಅಂಗಳ ಅಥವಾ ಬಾಸ್ಸಿನೆಟ್ನಲ್ಲಿ . ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ AAP ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದು ಏಕೆ?
- ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬಹುದು: ಮಗುವಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು, ಸಾಂತ್ವನ ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- SIDS ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
ಹಾಸಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಿಡುವುದು. ಇದನ್ನು AAP ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು SIDS ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾ., ಮಗು ಉರುಳುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದು).
`SIDS` (ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸೋಣ!
`SIDS` ಎಂದರೆ ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ . ಇದು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವಿನ ಸಾವು. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಯೋಚಿಸಲು ಭಯಾನಕ ವಿಷಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ SIDS ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ (ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ): ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಿದಾಗ SIDS ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉರುಳಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ.
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮಲಗುವ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೊಟ್ಟಿಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ಮುಖವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಒತ್ತುವ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಿನೊಳಗೆ ಇಡಬೇಡಿ: ಕಂಬಳಿಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು, ಮೃದು ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಪರ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಿನೊಳಗೆ ಇಡಬೇಡಿ. ಇವು ಮಗುವಿನ ಮುಖವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಶೀತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿತಕರವಾದ `ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಯಾಕ್` ನಂತಹದನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ: ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಕೊಠಡಿ ಹಂಚಿಕೆ" ಉತ್ತಮ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ SIDS ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅವನಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹೊದಿಕೆ ಹೊದಿಸಬೇಡಿ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆವರುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅದರ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.
- ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್ ಬಳಸಿ: ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ SIDS ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ನಂತರ (3-4 ವಾರಗಳ ನಂತರ) ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ 7:30 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಡಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿ, ಅದನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ "ಈಗ ಮಲಗುವ ಸಮಯ" ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾದ "ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿ"ಯು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಸ್ನಾನ (ಉಷ್ಣ ನೀರಿನಿಂದ)
- ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು
- ಮೃದುವಾಗಿ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿ, ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿ (ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಅವನಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ)
- ಸ್ವಲ್ಪ ಮುತ್ತು.
- ನಂತರ, ಮಗುವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸದೆ ಇದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಆಗ ಅವನು ತಾನಾಗಿಯೇ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ "ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು" ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಸ್ಥಿರತೆ) ಮಾಡುವುದು.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಇರಬಹುದು.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು: ಶಿಶುಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಸುಮಾರು 4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮಗು ಕೂಡ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು: ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕ: ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಿಶುಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.
- ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗದಿದ್ದರೆ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ (ಉದಾ. ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದು).
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮಗು ಮಲಗುವಂತೆಯೇ ಮಲಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಸರಿ, ನಾವು ಇಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ 4-7 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು: ದಿನಕ್ಕೆ 12-16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿವೆ.
- ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ, ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಿ. ಇದು SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ: ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ: ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲಿ!
ಶಿಶು ನಿದ್ರೆ, ಶಿಶು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು, SIDS ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆ, 4-7 ತಿಂಗಳ ಮಗು, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿ, ಕೊಠಡಿ ಹಂಚಿಕೆ, ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ