ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? (ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು): ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬಲೂನಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಂದ ನಂತರವೂ ದಿನವಿಡೀ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆಯೇ? ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದರ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಯಾರು?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಎಲೆಕೋಸು, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಿಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಲವು ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದು ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್: ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್: ಇದು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? - ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ಹಾಲು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ತಿಂದ ನಂತರ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮಂತಹ ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಎಂಬ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯೇ? - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕೂಡ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ , ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದಾಖಲೆಯನ್ನು , ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ, ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆಯೇ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಂತಹ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಇದು ಆಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಇರಿಟೇಬಲ್ ಬವೆಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಐಬಿಎಸ್) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕೇವಲ ಆಹಾರವೂ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS) .

ಐಬಿಎಸ್ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು.
• ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮುಂದಿನ ವಾರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸಬಹುದು.

IBS ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಒತ್ತಡ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳ ನಡುವಿನ ನರ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಅದರ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರ ಕೊಲೊನ್ಗಳು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ಅಲ್ಲಿಯೇ.

ಈ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅತಿಸಾರ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? (ಕೆಂಪು ಧ್ವಜ ಲಕ್ಷಣಗಳು)

ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡದೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐಬಿಎಸ್ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಎಂದಿಗೂ ನೀವೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿ, ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.