ನಿಮಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅತಿಸಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಅಯ್ಯೋ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಯಿತು! ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನೀರಿನಂಶದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವು ಜನರು "ಅತಿಸಾರ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಅಸಹ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚಿಂತೆಗೀಡಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಅತಿಸಾರ ಎಂದರೇನು? ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ...

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅತಿಸಾರ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ನೀರಿನಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು, ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅತಿಸಾರದ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಹೆಸರುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅತಿಸಾರ. ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿರಬಹುದು, ಸರಿ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿರಂತರ ಅತಿಸಾರ

ಈ ರೀತಿಯ ಅತಿಸಾರವು ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಕಾರ ಇದು. ಅತಿಸಾರವು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ತೀವ್ರಗೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅತಿಸಾರ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೆ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಯೋಚಿಸಿ, ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅತಿಸಾರ ಬರುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದು ಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ನಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ!

ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈರಸ್. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ" ಅಥವಾ "ಹೊಟ್ಟೆ ದೋಷ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನೂ ನೋಡೋಣ.

• ಸೋಂಕುಗಳು : ವಿವಿಧ ರೋಗಕಾರಕಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ವೈರಸ್‌ಗಳು , ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು.ಅತಿಸಾರವು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೊರೊವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ . ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ರೋಟವೈರಸ್ .

• ಆಹಾರ ವಿಷ : ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ಹಾಳಾದ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಇವು ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು "ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ" ಎಂದು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಅತಿಸಾರ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಹೊರಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಊಹಿಸಿ.

• ಔಷಧಗಳು: ಅತಿಸಾರವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೊಲ್ಲಬಹುದು. ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅತಿಸಾರವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳು, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿರೇಚಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು: ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ಕರೆಯಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಎಂಬ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗ್ಲುಟನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು: ಅತಿಸಾರವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ , ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು IBS ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

• ಕರುಳಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು):ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಘನ ಮಲವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಅತಿಸಾರದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸಡಿಲವಾದ, ನೀರಿನಂಶದ ಮಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

• ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.
• ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ಭಾವನೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ (ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು).

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರ ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರವು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗುಣವಾಗದ ಗಂಭೀರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• ಜ್ವರ.
• ತೀವ್ರ ನೋವು.
• ವಾಂತಿ.
• ಮಲದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯು ಹೋಗುವುದು.
• ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ).

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

ಅತಿಸಾರದ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ನೀರಿನ ನಷ್ಟ. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

* ತಲೆನೋವು (ಅಥವಾ ತಲೆ ನೋವು ).

* ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ.

* ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ.

* ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ.

* ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

* ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ.

* ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.

ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರ ಡೈಪರ್‌ಗಳು (ಶಿಶುಗಳು).
• ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒದ್ದೆಯಾದ ಡೈಪರ್ ಬಳಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಡಿ (ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು).
• ಅಳುವಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಬರುವುದಿಲ್ಲ (ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು).

ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ತೊಂದರೆಗಳೇನು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅತಿಸಾರ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಯಾವುದೇ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಯಾಣ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:

• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಮಲ ಪರೀಕ್ಷೆ: ರಕ್ತ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಲದಲ್ಲಿನ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ: ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ಇದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಬಿಸ್ಮತ್ ಸಬ್ಸಾಲಿಸಿಲೇಟ್ (ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಪ್ಟೊ-ಬಿಸ್ಮೋಲ್® ಅಥವಾ ಕಾಯೋಪೆಕ್ಟೇಟ್® ಎಂಬ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಅತಿಸಾರ ಔಷಧಿಗಳು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿ ವಿರೋಧಿಗಳು: ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳು: ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD) ಮತ್ತು IBS ನಂತಹ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಸಾರದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.

ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್®) ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, "ಜೀವನಿ" ಇಂತಹ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಲವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮಲವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. BRAT ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: (B) ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, (R) ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, (A) ಆಪಲ್‌ಸಾಸ್, ಮತ್ತು (T) ಬ್ರೆಡ್. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ನೂಡಲ್ಸ್, ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬೀನ್ಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅತಿಸಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ನೋವು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬೇಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ, ಆದರೆ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಮಗು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಅತಿಸಾರ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೀವ್ರ ಅತಿಸಾರ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಎದೆ ಹಾಲು.
• ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ.
• ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು (ಉದಾ., ಪೆಡಿಯಾಲೈಟ್®, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, "ಜೀವನಿ" ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ) ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ).

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ಅತಿಸಾರ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ.
• ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿ: ರೋಟವೈರಸ್ ಲಸಿಕೆ ರೋಟವೈರಸ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. COVID-19ಲಸಿಕೆಯು ಕೋವಿಡ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೋವಿಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ: ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಪಾಶ್ಚರೀಕರಣವು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಕುದಿಸಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ (ಕಾಫಿ, ಚಹಾ) ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಹಸಿ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸದ ಮಾಂಸವನ್ನು (ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ), ಹಾಗೆಯೇ ಹಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅತಿಸಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು?

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಉತ್ತಮಗೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಸಂದೇಶ)

ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅತಿಸಾರವು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅತಿಸಾರವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ. ಅತಿಸಾರವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

---

` ಅತಿಸಾರ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಯು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಆಹಾರ ವಿಷ, ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು