ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುವ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಪಾತವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಸಹನೀಯ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರಿಗೂ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿರುವ ಆ ಭರವಸೆ, ಆ ಮಗು ಎಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಗರ್ಭಪಾತದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆ ನೋವಿನಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಗರ್ಭಪಾತದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ದುಃಖವನ್ನು ಗುರುತಿಸೋಣ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಗರ್ಭಪಾತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು "ಇದು ನಾನು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪೇ?" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಳಲಬೇಡಿ.
ಗರ್ಭಪಾತದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಜ. ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಂಡಿದ್ದ ಅನೇಕ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಎಲ್ಲರೂ ಈ ದುಃಖವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
| ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆ. | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|
| ಕೋಪ | "ನನಗೆ ಯಾಕೆ ಹೀಗಾಯಿತು?" ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಕೋಪ ಬರುತ್ತಿದೆ. |
| ಒಂಟಿತನ | ಈ ದುಃಖ ಯಾರಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ. |
| ಅಪರಾಧ ಭಾವನೆ | ಇದಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನೇ ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನೇ ಹೊಣೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. |
| ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು | ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. |
| ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. | ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ವಿಚಲಿತರಾಗಿರುವುದು. |
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದುಃಖವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನ ದಿನಾಂಕ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ತಾಯಂದಿರ ದಿನದಂದು ಅಥವಾ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದರೆ, ಆ ಹಳೆಯ ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ದುಃಖಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಪಾತವಾದರೆ, ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಸರಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯೋಣ.
ಇಷ್ಟೊಂದು ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಒಂಟಿತನ ಕಾಡುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಈಗ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿ ಕೂಡ ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಏನೂ ಅನಿಸದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಂತರ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಸಹಯೋಗಿ ತಂಡದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಗುಂಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ದುಃಖ ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಆತುರಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಕಳೆದುಹೋದ ಮಗುವಿನ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮರವನ್ನು ನೆಡಬಹುದು, ದತ್ತಿ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಪಾತದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅದೇ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು. "ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಏಕೆ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ದೀರ್ಘ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಲಿ?
ಈ ದುಃಖದ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಯಾವುದೇ 'ಸರಿಯಾದ' ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ಸುದ್ದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
| ವಿಧಾನ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ | ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಸಾಂತ್ವನ ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ. |
| ಬರೆಯುವುದು/ಇಮೇಲ್ ಮಾಡುವುದು | ಪತ್ರ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. |
| ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಓದುವುದು. | ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಬೇರೆಯವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಸುದ್ದಿ ಹೇಳಲು ಬಿಡುವುದು. ಬಹುಶಃ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. |
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳುವಾಗ...
ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಸರಳ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. "ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. "ಅಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು" ಅಥವಾ " ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳು ದುಃಖಿತರಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ.
ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗೋಣ.
ಹೀಗೆ ಹೇಳುವ ಜನರಿಂದ ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೊದಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊರತೆ: ಕೆಲವರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಮೌನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಹೆದರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಾಂತ್ವನದ ಮಾತುಗಳು: "ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ" ಅಥವಾ "ನಿನ್ನ ನೋವು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದುಃಖವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಪಾತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಗರ್ಭಪಾತದ ನಂತರ ದುಃಖಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
- ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರಿದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತ.
- ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ.
"ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಷಾದವಿದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಸರಳ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾದ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ ಸಾಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದು.
ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ