ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ರೆಡ್ ವೈನ್ ಅನಿವಾರ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಸತ್ಯವೇನು? ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಅಥವಾ ಅದು ಕೇವಲ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಮದ್ಯವೇ? ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಮೊದಲು, ರೆಡ್ ವೈನ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಎಂಬುದು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಯೀಸ್ಟ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ವೈನ್ ತನ್ನ ಸುಂದರವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ವೈನ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕಹಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ರೆಡ್ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ರೆಡ್ ವೈನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ತಯಾರಿಸುವ ಬಿಳಿ ವೈನ್ಗಿಂತ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವೆಂದರೆ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ . ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವೈನ್ ತಯಾರಿಸಲು 10,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿವೆ.
- ಕ್ಯಾಬರ್ನೆಟ್ ಸುವಿಗ್ನಾನ್: ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೆಂಪು ವೈನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಮೆರ್ಲಾಟ್: ಇದು ಕ್ಯಾಬರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರುಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
- ಪಿನೋಟ್ ನಾಯ್ರ್: ಇದು ಇತರ ಕೆಂಪು ವೈನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಗುರವಾಗಿದ್ದು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನಿನಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ಪೋರ್ಟ್: ಇದು ಸಿಹಿಯಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವಿರುವ ವೈನ್ (ಸುಮಾರು 20%). ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಊಟದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಲೋಟ ರೆಡ್ ವೈನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳೇನು?
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ರೆಡ್ ವೈನ್ (ಸುಮಾರು 5 ಔನ್ಸ್) ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ವೈನ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶ | ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರ (5 ಔನ್ಸ್) |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | ಸುಮಾರು ೧೨೫ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | ಸುಮಾರು 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಕ್ಕರೆ | ಸುಮಾರು 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | ಸುಮಾರು 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಂಪು ವೈನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಉಳಿದವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
ರೆಡ್ ವೈನ್ನ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಂಪು ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು "ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" (HDL) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ?
ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕೆಂಪು ವೈನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರ ಕರಾಳ ಭಾಗ - ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಪಾಯಗಳು
ನಾವು ರೆಡ್ ವೈನ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದಂತೆಯೇ, ಅದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದರ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
| ಅಪಾಯ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ | ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮದ್ಯದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಿರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ | ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಎಂದಿಗೂ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. |
| ವ್ಯಸನ | ಮದ್ಯಪಾನವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮದ್ಯ ವ್ಯಸನದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. |
| ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ | ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯು ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು, ಯಕೃತ್ತು, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. |
| ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು | ವೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಧಿಕ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದರೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು | ಗೌಟ್ ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ವೈನ್ ನಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂದರೇನು?
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ: ವಾರಕ್ಕೆ 8 ಯೂನಿಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ.
- ಪುರುಷರಿಗೆ: ವಾರಕ್ಕೆ 15 ಯೂನಿಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ.
(ಒಂದು ಯೂನಿಟ್ ಎಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ಔನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್, ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ 1.5 ಔನ್ಸ್ ಹಾರ್ಡ್ ಲಿಕ್ಕರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.)
ನೀವು ಈ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕೆಂಪು ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ (ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ).
- ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವ್ಯಸನ) ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಹಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರು, ಹಾಲುಣಿಸುವವರು ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಗೌಟ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ವೈದ್ಯರನ್ನು) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ