ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು!

ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಸರಿಯೇ?

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?

ಈಗ ನೋಡಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಇರುವವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 'ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ, ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು ಸಹ ದೇಹದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು: ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ACE ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು, ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು (ARBs) ಮತ್ತು ಆಲ್ಡೋಸ್ಟೆರಾನ್ ವಿರೋಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ, ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ACE ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಡೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಡೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂಬ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹದಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ (ಹೈಪರ್‌ಕಲೇಮಿಯಾ) ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, 'ಹೈಪರ್‌ಕಲೇಮಿಯಾ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ, ಆಯಾಸ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ದೇಹದ ನೋವು
• ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ
• ಹೊಟ್ಟೆನೋವು
• ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ , ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ (ಹೈಪೋಕಲೇಮಿಯಾ) ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಅದೇ ರೀತಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಹೈಪೋಕಲೇಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯೊಳಗೆ ಯಾರೋ ಡ್ರಮ್ ಬಾರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಜಾಣತನ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಿ: ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು (ಉದಾ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ (KCl), K+, ಅಥವಾ 'ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್' ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ಆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ.
• ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ):
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 'ಮಾರ್ಟನ್® ಲೈಟ್ ಸಾಲ್ಟ್™'.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ನಂತಹವು)
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದಂತಹ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಿಧಗಳು (ಕ್ಯಾಂಟಲೂಪ್)
• ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು
• ಹೊಟ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಠಾತ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮಾತ್ರ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!)

ಈಗ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಈ ಪಟ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ನರ್ಸ್ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು

• ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಸಾದಾ ಬಾಗಲ್‌ಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಸಾದಾ ಪಾಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ.
• ಇವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಮಧ್ಯಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಪಂಪರ್ನಿಕಲ್ ಬ್ರೆಡ್, ರೋಲ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು, ಓಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
• ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ! (ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ): ಬ್ರಾನ್ ಬ್ರೆಡ್, ಬ್ರಾನ್ ಮಫಿನ್‌ಗಳು, ಬ್ರಾನ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

• ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ: ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಹೂಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್.
• ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ: ಸೇಬು, ಚೆರ್ರಿ, ತಾಜಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೇರಳೆ, ಅನಾನಸ್ ರಸ, ಪೀಚ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೆಣಸು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಜೋಳ.
• ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ! (ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ): ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ, ನೆಕ್ಟರಿನ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಉದಾ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್), ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಆವಕಾಡೊ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಪಾಲಕ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಚಳಿಗಾಲದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಗೆಣಸು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ.

ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಗಳು

• ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ: ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಕ್ರೀಮರ್, ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಟಾಪಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
• ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ: ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.
• (ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡೈರಿ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದಲ್ಲಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.)

ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್

• ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ: ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಇವು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ:ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು (ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಗೋಡಂಬಿ), ಸೋಯಾ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು.
• ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ! (ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ): ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳು, ಇತರ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅನುಕರಣೆ ಬೇಕನ್ ಬಿಟ್‌ಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳು

• ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಕಾಫಿ (ಸುಮಾರು 8 ಔನ್ಸ್), ಚಹಾ (ಸುಮಾರು 16 ಔನ್ಸ್). (ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.)
• (ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.)
• ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ! (ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ): ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೊಲಾಸಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಧಾರಿತ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿಗಳು.

ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾಗಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುವಾಗ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.

• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ . ಔಷಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದು ಹೇಗೆ (ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ) ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ . ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ . ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿದರೆ, ಆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಳಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ (ಉದಾ. ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು, ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು), ಅದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ , ವಿಳಂಬ ಮಾಡದೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .
• ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.