ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವವರೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ? ಇದು ಬಹುಶಃ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯ, ಸಂಜೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಕೇಕ್ ತುಂಡು... ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಕ್ಕರೆ ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ತಿಳಿಯದೆಯೇ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಇವು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 'ಸಕ್ಕರೆ' ಅಲ್ಲ. ಅವು ವಿವಿಧ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹೆಸರುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಏನೇ ಕರೆದರೂ ಸಕ್ಕರೆಯೇ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ತಲೆಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?

ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸೇಬಿಗಿಂತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಷ್ಟೇ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಕುಕೀ ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕ). ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಬೇಗನೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಡುಗುವಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು "ಸಕ್ಕರೆ ಕುಸಿತ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಲ್ವಾ?

ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಬಹುದು. ಆ ಕಥೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಸತ್ಯ. ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನೀವು ಸಿಹಿ ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರಣವೇ?

ನಿಮಗೆ ಕೀಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವ ಜನರು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಚರ್ಮ ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ತ್ವರಿತ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ.

ಈ AGEಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವ್ವನದಿಂದ, ಕೊಬ್ಬಿದ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ? ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ (NAFLD): ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸದ ಜನರ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಸ್ಟೀಟೋಹೆಪಟೈಟಿಸ್ (NASH): ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಟೀಟೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಗಾಯವು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಿರೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾಗುವ ಕೊಳವೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೊಳವೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ , ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯ

ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ದಣಿದು ಅದರ ಕಾರ್ಯವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಶೋಧಿಸುವುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಇದು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿಂದಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸದವರಿಗಿಂತ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ನೀವು ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಪುರುಷ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.