ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರ ಕನಸು ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು, "ನಮ್ಮ ಮಗು ಹುಟ್ಟುವ ಮೊದಲೇ, ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೇ ಅವನ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?" ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ಪ್ರಕೃತಿ vs. ಪೋಷಣೆ
ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ "ಪ್ರಕೃತಿ ವರ್ಸಸ್ ಪೋಷಣೆ" ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು (ಪ್ರಕೃತಿ) ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರ (ಪೋಷಣೆ) ಎರಡರಿಂದಲೂ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಮಗುವಿನ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಜೀನ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ? ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಅಂಶ (ಐಕ್ಯೂ) ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಜೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಬೆಳೆಯುವ ಪರಿಸರದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಜೀನ್‌ಗಳ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವ ಪರಿಸರ (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪರಿಸರ) ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್) ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೀನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮೇಲೆ 40% ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಭಾವವು 80% ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ಮಾತು ಇದೆ, "ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಗುವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗು!"
ಆದರೆ ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆದರಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಿದೆ. ಅದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಗುವ ಆರೈಕೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಈ ಪವಾಡದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಮದ್ಯ, ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ತಾಯಿ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತಗಳ ಮೂಲಕ ರೂಪುಗೊಂಡು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುವು ಈ ಸಂದೇಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೆರಾಯಿನ್ ವರೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧವು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯದ ಹಾನಿಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪುರಾವೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ಇವೆಲ್ಲವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾವಂತ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ದುಃಖಕರ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ನಾವು ನೋಡದ ಗುಪ್ತ ಅಪಾಯಗಳು
ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
| ಗುಪ್ತ ಅಪಾಯ | ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|
| ಲೀಡ್ ಇವುಗಳನ್ನು ಹಳೆಯ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ನೀರಿನ ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. | ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಳೆಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. |
| ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮೀನುಗಳು ಪಾದರಸ, ಪಿಸಿಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಂನಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. | ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ, ಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುವ ಮೀನುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. |
| ಸೋಂಕುಗಳು ಬೆಕ್ಕಿನ ಮಲದ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಜರ್ಮನ್ ದಡಾರ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು. | ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಕ್ಕಿನ ಮಲವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. |
| ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್). | ಇದು ಮಗುವಿನ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. |
ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ? (ಮೊಜಾರ್ಟ್ ಪರಿಣಾಮ)
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮೊಜಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನಿಜವೇ?
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತಲೆ ಹಾಕಿದಾಗ ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ದ್ರವದಿಂದ ಮಫಿಲ್ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಗು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುವುದರಿಂದ ತಾಯಿಯ ಶ್ರವಣಶಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನವ ಧ್ವನಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವುಗಳು.
ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು
ಇಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದೇ ಕೋಶದಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಗುವಿನವರೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ವಿಶೇಷ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
"ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್/ಖನಿಜ ಪೂರಕವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ, ಇದು "ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿ"ಯಂತಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ 12% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಮತ್ತು 30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೋಲೀನ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ನರ ಕೋಶಗಳು ಈ ಕೋಲೀನ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲೀನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧಕರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಹಸುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಲೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಆ ಹಸುಗಳ ಸಂತತಿಯು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿತು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಕೋಲೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಹಸುಗಳ ಸಂತತಿಯು ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು.
ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಲೀನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೋಲೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಲೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಸೇರಿವೆ.
ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಚ್ಚರಿಯ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕೋಲೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಇಲಿಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇವು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವ ಪರಿಸರವು ಅವನ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಂತಹ ಕೋಲೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಹಳೆಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸೀಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದರಸದಂತಹ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.
- ಮಗುವಿನ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀಡುವ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.