ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವರು ಧರಿಸುವ ರೀತಿ, ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿ, ಫೋನ್ ಬಳಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ, "ಓಹ್... ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೀಗಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು. ಇದು ನಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಅಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.
ಈ ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪಕ್ಷಪಾತ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ``ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪಕ್ಷಪಾತ'' ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ವರ್ತನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಇವು ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ``(ಸೂಚ್ಯ ಪಕ್ಷಪಾತ)'' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಫೈಲ್ ರೂಮ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವು ನೋಡುವ, ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಈ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಜನಾಂಗ, ಧರ್ಮ, ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ, ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡಿರುವ ಬಗ್ಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಈ ಫೈಲ್ಗಳಲ್ಲಿವೆ.
ನಾವು ಹೊಸಬರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬೇಗನೆ ಈ ಫೈಲ್ ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೀಗಿದ್ದಾನೆ", "ಈ ವಿಷಯ ಸರಿಯಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದು ಹೀಗೆಯೇ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು (ದ್ವಿ AS ) ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಳಿ, ದೊಡ್ಡ ತುಪ್ಪಳದ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ನಾಯಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೂ ಆಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರ ಜನಾಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ಲೈಂಗಿಕ ಗುರುತು, ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವು ಹಳತಾದ, ತಪ್ಪಾದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು (ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್) ಆಧರಿಸಿರುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನನಗೂ ಈ ರೀತಿಯ ಪಕ್ಷಪಾತದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿವೆಯೇ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೌದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಾವು ಯೋಚಿಸಿ "ಹ್ಮ್... ನನ್ನ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳೇನು?" ಎಂದು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇದ್ದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪಕ್ಷಪಾತಿಯೆಂದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಬಲವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಧರಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ತಿಳಿಯದೆಯೇ ನಡುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪಕ್ಷಪಾತವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವೆ ಸಂಘರ್ಷವಿರಬಹುದು.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಈ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಚಾರಗಳು ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಕಟ್ಟಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಅವು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ. ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಧಾನ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|
| ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ. | ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಮಹಿಳೆಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆ ನಿಮಗಿದ್ದರೆ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಟಿವಿ ನಾಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಅಂತಹ ಪಾತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. |
| ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. | ವಿಭಿನ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ನಗುವುದು ಮತ್ತು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಚೇರಿಯಂತಹ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಗ ನೀವು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. |
| ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. | ಈ ರೀತಿಯದ್ದೇನೋ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದು ಆ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಭಾಗ. ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಪಕ್ಷಪಾತದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ. | ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, "ನಾನು ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತಿತ್ತು?" ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಕೂಗುತ್ತಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, "ಬಹುಶಃ ಅವರಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ತುರ್ತು ಸುದ್ದಿ ಬಂದಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. |
| ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. | ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಒಂದು ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರ. ಇದರರ್ಥ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ (ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡದೆ) ಗಮನಿಸುವುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.
- ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ.
- ಇವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ. ಅರಿವು, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ನಾವು ಈ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ , "ಇದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಂಜಸವೇ? ನಾನು ಹೀಗೆಯೇ ವರ್ತಿಸಬೇಕು?" ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ