ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ತೀವ್ರ ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ' ಜ್ವರ ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಜ್ವರವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಜ್ವರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜ್ವರವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೋಂಕು, ಅಂದರೆ ಮೂಗು, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಎಂಬ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ . ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಠಾತ್ ಅಧಿಕ ಜ್ವರ, ದೇಹದ ನೋವು , ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜ್ವರವು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಮಳೆಗಾಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶುಷ್ಕ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಂತೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ರೋಗ ಬರುವುದನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು.

ಜ್ವರ, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು COVID-19 ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವ ವಿಷಯ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುವುದರಿಂದ, ಈ ಮೂರು ರೋಗಗಳು ಒಂದೇ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಮೂರು ರೀತಿಯ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಜ್ವರ ಬಂದರೆ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯ?

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಜ್ವರ ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರು .
• ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು .
• ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಸಿಒಪಿಡಿ ಮುಂತಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು.
• ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಜನರು.
• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು.
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು, ಎಚ್ಐವಿ/ಏಡ್ಸ್ ಇರುವ ಜನರು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು).
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (BMI 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 19 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು .
• ವೃದ್ಧಾಶ್ರಮಗಳಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು.

ನೀವು ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಜ್ವರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೀವ್ರ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತ.
• ದೇಹದ ನೋವು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು.
• ತಲೆನೋವು (ತಲೆನೋವು) .
• ನಿರಂತರ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು .
• ಗಂಟಲು ನೋವು .
• ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ .
• ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆ. ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು .

ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಜ್ವರ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ?

ಜ್ವರವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ . ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜ್ವರ ಇರುವವರು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ಸೀನಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್ ಹರಡುತ್ತದೆ.

1. ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ: ಈ ಹನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ರೋಗ ಹರಡಬಹುದು.

2. ಪರೋಕ್ಷ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ:ಜ್ವರ ಇರುವವರು ಮುಟ್ಟಿದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಇರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಮೇಜುಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ಗಳು. ನೀವು ಆ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ ನಂತರ ಅದೇ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಂದು ದಿನ ಮೊದಲು ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಜ್ವರದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ , ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ನಂತರ, ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.

``ಟ್ಯಾಮಿಫ್ಲು®`` ಎಂಬ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು , ಇದು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಇವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

1. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ.

2. ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀರು, ಸೂಪ್, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಜ್ವರ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಔಷಧ: ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವಿಗೆ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ (ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

4. ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು: ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

5. ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ ನಿವಾರಣೆ: ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಮ್ಮು ಸಿರಪ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ETU ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಜ್ವರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

"ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಜ್ವರ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜ್ವರದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

1. ವಾರ್ಷಿಕ ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಫ್ಲೂ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ . ಫ್ಲೂ ವೈರಸ್ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೊಸ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

4. ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು/ಸೀನುವುದು ಉತ್ತಮ.

5. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರಿಂದ ದೂರವಿರಿ:ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲದಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ. ಇತರರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

6. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಕಪ್‌ಗಳು, ಕಟ್ಲರಿ ಇತ್ಯಾದಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವರು "ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಜ್ವರವಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕು (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್). ಇವೆರಡೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಜ್ವರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.