ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ಶಬ್ದ-ಪ್ರೇರಿತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಏನು? ಸ್ವಲ್ಪ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಆಹ್... ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಬ್ಬರಾಗಿರಬಹುದು, ಸರಿ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ನಿಮಗೆ "ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ!" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು (ಸಂಗೀತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹುಲ್ಲುಹಾಸು ಕತ್ತರಿಸುವ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಟ್ ಎಂಜಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದಗಳು ಸಹ) ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಎಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರವಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳದೆಯೇ "ಅವನು ಏನು ಹೇಳಿದನು?" ಎಂದು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಕೇಳಬೇಕಾದಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಕಿವಿ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಹೊರಗಿನ ಕಿವಿ, ಮಧ್ಯ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಒಳ ಕಿವಿ. ಶಬ್ದ ಬಂದಾಗ, ಕಂಪನ ತರಂಗಗಳು ಹೊರಗಿನ ಕಿವಿಯ ಮೂಲಕ ಬಂದು, ಮಧ್ಯ ಕಿವಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದು, ನಂತರ ಒಳ ಕಿವಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಒಳ ಕಿವಿಯು ಶಬ್ದವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೋರಾದ ಶಬ್ದವು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಮ್ಮೆ ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ಅವು ಎಂದಿಗೂ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆ.

ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಶಬ್ದವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದವು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಕೂಗಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಥವಾ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದನ್ನು ಕೇಳುವಷ್ಟು ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಜೋರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಶಬ್ದದ ಜೋರು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಎಂದರೇನು?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ (THL) ಉಂಟಾಗಬಹುದು . ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ತುಂಬಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು 'ಟಿನ್ನಿಟಸ್' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಕಿವಿಯ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುವ ನಿರಂತರ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಶಬ್ದ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, "ರಿಂಗ್... ರಿಂಗ್..." ಮತ್ತು "ಕೀ... ಕೀ...". ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು 'ಟಿನ್ನಿಟಸ್' ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ, ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳು ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಬಹುದು . ಅಂದರೆ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉದಾಹರಣೆ ನೋಡೋಣವೇ?

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಸುನ್ ಒಬ್ಬ ಚಿಕ್ಕ ಶಾಲಾ ಬಾಲಕ. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಇಯರ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿಕೊಂಡು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಳುವಂತೆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಸುನ್ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಅವನ ಕಿವಿಯಿಂದ ಮಸುಕಾದ ಶಬ್ದ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಅವನ ಕಿವಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಯಿತು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಸುನ್‌ಗೆ ಅದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು, "ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

• ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಮಿಕರು: ಅವರು ಬಳಸುವ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದವು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು: ಕೆಲವು ಯಂತ್ರಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಂಗೀತಗಾರರು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವವರು: ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್/ಇಯರ್‌ಬಡ್ ಬಳಸುವವರು: ಇದು ಈಗ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ. ಶಬ್ದವು ನೇರವಾಗಿ ಕಿವಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚು.
• ಹುಲ್ಲು ಕತ್ತರಿಸುವ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚೈನ್ಸಾಗಳಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಗೀತಗಾರರು ತಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಶ್ರವಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಹಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನುಡಿಸುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಕಿವಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನೀವು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೇಳಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಧ್ವನಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

2. ಕಿವಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ:ನೀವು ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಕಾರ್ಖಾನೆ, ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ಥಳ), ಅಥವಾ ಹುಲ್ಲುಹಾಸು ಕತ್ತರಿಸುವ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಯರ್‌ಮಫ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

3. ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ಸಂಗೀತಗಾರರು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಇವು ಧ್ವನಿ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ನಾವು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು.

5. ನಿಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಶಬ್ದದ ಮೂಲದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೂರ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಶಬ್ದದ ಶ್ರವ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಿಂಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಟಿನ್ನಿಟಸ್).
• ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣ ದೋಷವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಇತರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ "ನೀವು ಏನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕಾದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಕಿವಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಿಂದ ದ್ರವ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ತಜ್ಞರನ್ನು (ಇಎನ್‌ಟಿ ತಜ್ಞರು) ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಶ್ರವಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಯಾವುದು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದವು. ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ "ನೀವು ಈಗ ಏನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಜೋರಾದ ಶಬ್ದವು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಶತ್ರುವಿನಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಶ್ರವಣಶಕ್ತಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ!

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

` ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ, ಜೋರಾದ ಶಬ್ದ, ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್, ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಬಳಕೆ, ಕಿವಿ ರಕ್ಷಣೆ, ಶಬ್ದ-ಪ್ರೇರಿತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ