ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಈ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನ ಆಪ್ತ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಬಹುಶಃ ಅಜ್ಜಿ, ಅಜ್ಜ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಧನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕ ವಿಷಯ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಸಹಾಯಕ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಾವಿರ ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿರಬೇಕು, "ಓಹ್, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಅವನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?" ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ತರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ದುಃಖ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದುಃಖ ಎಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖ. ಅದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಭಾರದಂತೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಭಾರವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಸಮೀರಾಳ ತಾಯಿ ತೀರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮೀರಾ ತುಂಬಾ ಅಳಬಹುದು, ಎಲ್ಲರೂ ನೋಡುವಂತೆ ತನ್ನ ದುಃಖವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತೆ, ಅವಳ ಹೆಸರು ನೆಟ್ಮಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಅವಳ ತಂದೆ ತೀರಿಕೊಂಡಾಗ ತುಂಬಾ ಮೌನವಾಗಬಹುದು. ಅವಳು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಇಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದುಃಖವು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು, ಪರಸ್ಪರ ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಇರುವುದು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿ. ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು.

1. ಸುಮ್ಮನೆ ಇರು, ಅದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ!

ನೀವು ಅವನ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ, "ನಾವು ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗೋಣವೇ?" "ನಾವು ಆಟ ಆಡೋಣವೇ?" ಅಥವಾ "ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರೋಣವೇ?" ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು. ಅವನು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಲಿ. ಅವನ ಜೊತೆ ಇರುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ. ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸಾಕು.

2. "ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾಗ, "ದಯವಿಟ್ಟು ಅಳಬೇಡ," "ದುಃಖಪಡಬೇಡ," ಅಥವಾ "ನೀನು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ದುಃಖಿತರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಸಹಜ. ಅವರು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಿಡಿ.

3. ಅವರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ (ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ)

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ "ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಷಾದವಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ನೋವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅದು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

" ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ದಯೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

4. ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ತಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯಗಳು, ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ನೀವು ಸಹ ಅಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಅಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

5. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಆಟವಾಡಲು ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಮರುದಿನ ಅವರು ಮೊದಲಿನಂತೆ ನಗುತ್ತಾ ಆಟವಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

6. ನಾವು ಹೇಳದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೇಳುವ ಮಾತುಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• "ಅಳಬೇಡ, ನೀನು ಹುಡುಗ/ಹುಡುಗಿ." (ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಲಿಂಗವಿಲ್ಲ.)
• "ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ." (ಇದು ನಿಜವಾದರೂ, ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾಧಾನ ತರುವುದಿಲ್ಲ.)
• "ಅವನು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ." (ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಅನಿಸದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇದರಿಂದ ಮನನೊಂದಿರಬಹುದು.)
• "ನಿನ್ನ ಭಾವನೆ ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ." (ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವನ್ನು 100% ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ "ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಬಲ್ಲೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.)
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುವುದು. ("ನನ್ನ ಅಜ್ಜ ತೀರಿಕೊಂಡಾಗ ಹೀಗಾಯಿತು..." ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದು.)

ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಬದಲು, ಅವನನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದುಃಖವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ಸಮಯದ ನಂತರವೂ,(ಇದು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.) ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ಹಳೆಯ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತನ್ನ ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
• ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಟದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಂತುಹೋಗಿದ್ದರೆ.
• ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಇದು ದ್ರೋಹವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನೂ ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಕೂಡ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವು ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಕರನ್ನು (ಪೋಷಕರು, ಅಜ್ಜಿಯರು, ಶಿಕ್ಷಕರು) ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗನಿಸಿತು, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಆ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಾರಾಂಶ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸಿ. ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಲಿಸಿ.
• ದಯೆಯಿಂದಿರಿ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಅವರನ್ನು ಬಲವಂತ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.
• ಅವರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.
• ಅವರು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ , ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ .
• ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಅನಿಸಿದರೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಸಿಗುವ ದೊಡ್ಡ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯವೂ ಅವನಿಗೆ ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಟಲು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

` ದುಃಖ, ದುಃಖ, ದುಃಖ, ಸಾವು, ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಹಾಯ, ಸಾಂತ್ವನ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಕ್ಕಳು, ಸಮಾಲೋಚನೆ